Навіщо обирати заняття йогою для дітей
Сучасні діти стикаються з великою кількістю розваг, спокус, надмірних стимулів та зовнішнього тиску. Все частішими стають дискусії щодо гармонійного розвитку та способу життя дітей. Проблеми, пов’язані з гіперактивністю, дефіцитом уваги та імпульсивністю, є одними з проблем, які, здається, турбують і батьків, і вчителів, і вихователів.
Але які є рішення?
Недавні дослідження показали, що заняття йогою для дітей приносить багато користі як фізично, так і розумово для самих маленьких. Дослідження в США показують, що за 5 років кількість дітей, які почали займатися йогою, зросла з 400 000 до 1,7 мільйона.
Ви ніколи не замислювались, чому б обрали заняття йогою для своєї дитини?
Ну, перш за все, ви допомагаєте йому боротися з осілим сенситизмом, таким специфічним для сучасної молоді, шляхом практики, яка одночасно принесе йому:
● гармонійно розвинене тіло
По-друге, ви помітите і психічну користь. Вони найчастіше відображаються в:
● збільшення концентраційної ємності
● поліпшення поведінки в громаді
● кращі результати навчання
Все це пов’язано з тим, що, як і у випадку з дорослими, заняття йогою для дітей сприяє зменшенню тривожності та стресу та оптимізує роботу внутрішніх систем органів.
Що означає практика йоги Nirvana для дітей?
Клас йоги Nirvana для дітей може допомогти вашій дитині краще пізнати одне одного, пізнати своє тіло, краще розпізнати свої емоції та керувати ними, підвищити впевненість у собі.
Залежно від їх віку, практика нірвана-йоги для дітей буде адаптована до рівня практики дітей. Малюки віком від 4 до 7 років робитимуть динамічні вправи через гру і вивчатимуть прості позиції йоги. Діти у віці від 7 до 12 років завершують свою практику вправами на розумову релаксацію та спостереженням за тілом і вчать їх бути з ними зв’язаними та усвідомлювати відчуття та емоції, які вони переживають. Для тих, хто перебуває або переходить у підлітковий вік, у віці від 12 до 16 років, їх навчають методам глибокої релаксації, певним технікам пранаями та медитації, і все це з метою допомогти їм керувати фізіологічними, психічними та емоційними змінами. які відбуваються в цей період.
Під час занять йогою, незалежно від віку, дітям пропонується посміхатися, добре думати та зберігати позитив поза уроками.
Діти, які беруть участь у заняттях з йоги Nirvana для дітей, вчаться спрямовувати свою увагу ззовні, вдосконалювати власні навички більше, ніж конкурувати з оточуючими, поступово долати різні виклики у власній практиці, щоб вони були впевненішими у своїх власних ситуаціях. сильний і, що не менш важливо, виконаний і щасливий.