Навіщо писати; особистий щоденник Лавінія Меланія Брату
Люди, які ретельно проводять час, пишучи про себе, стають щасливішими, менш тривожними та депресивними та фізично здоровішими. Вони стають більш продуктивними, наполегливими та зайнятими життям. Це тому, що думка про те, звідки ти прийшов, хто ти і куди йдеш, допомагає тобі скласти простіший та корисніший шлях у житті ». Джордан Петерсон
Деякі сказали б, звичка для підлітків, і це може бути! Цікаво, як у той час я писав у щоденнику, на етапі прогресу та нестримної еволюції. І, як дорослий, одного разу хтось приходить і каже вам: "з завтрашнього дня пише у звичайному щоденнику ", спершу запитати себе, чи готові ви і хочете новий етап у вашій особистій еволюції. Так, це виклик і відмінна можливість прогресувати!
Якщо у вас є щось чудове, це не з’явиться при першому крику. Він не з’явиться і не прийде до вас легко, без праці та зусиль ». - Ральф Вальдо Емерсон
Ви хочете пізнати себе краще і поглибити стосунки, що існують із вами самими? Завдяки написанню щоденників у вас є можливість розглянути себе і побачити себе краще. Таким чином, ви можете досягти іншої стадії, з рівнем обізнаності, коли ви можете робити абсолютно різні рішення у своєму житті. У багатьох книгах говориться про іншу вправу: проводити час - це може бути навіть 5 хвилин на початку - в якому сидіти наодинці, мовчки. Ще одна вправа, завдяки якій ви можете претендувати на реальну владу над своїм життям. Ромео Крету, один з наставників, у якого я вчуся в процесі розвитку особистості, сказав це "5 хвилин мовчання, кожен день, ти і ти, це змінює ваше життя за 30 днів, як ви навіть не уявляєте!" І, горизонт точно змінюється, я не сумніваюся!
"Ми завжди отримуємо те, що відповідає нашим інтересам. Це один з найважливіших уроків життя ", - такі слова Робін Шарма, і я використовую їх у цьому контексті. Якщо ви зараз читаєте ці рядки, подумайте, що це не випадково. Зробіть крок до змін, яких ви шукаєте, глибоко внизу і шукайте їх журнал зошитаl на свій смак, якомога приємніше і покладіть його на тумбочку. З завтрашнього дня ти починаєш помічати в ньому, як підліток, закоханий у своє життя ...
"Сновидець - це той, хто може знайти шлях лише у світлі Місяця, і його покарання полягає в тому, що він може побачити світанок перед усім іншим світом". - Оскар Уайльд
Я закликаю своїх клієнтів відкрити та записати в журнал, що вони їдять, що вони відчувають, за що вони вдячні чи які їхні 10 найважливіших прагнень. Кожен щось записує, залежно від цілей, які переслідує. Щоденник - це один із найперспективніших та найефективніших способів пізнати себе та спробувати краще зрозуміти зміни, яких ми хочемо у своєму житті. Завдяки щоденнику ми можемо робити вимірювані цілі, завдяки тому, що ми щодня бачимо прогрес у дедалі більш усвідомленому виборі.
«Запис у щоденник дозволив мені подумати на папері, потім вийти з себе та об’єктивно оцінити свої думки та вчинки. Писання в журналі дало мені можливість по-справжньому задуматися про якість свого мислення ". Робін С. Шарма
Крім того, щоденник також може бути місцем, де ви можете вільно висловлюватися, реально вести бесіду з собою, бачити себе ближче. Хтось сказав би, що вони добре знають одне одного, але коли ви запитаєте їх, яка їхня місія на цій землі, які цінності вони мають або які прагнення на майбутнє, вони не уявляють, що вам відповісти. Пізнавати себе краще означає робити справжній вибір відповідно до власних цінностей та рівня життя. Детальніше пізнання себе допомагає зрозуміти, що в більшості випадків прості життєві радості справді забезпечують сповнення, і тому ви можете почати зосереджуватися на них.
Суворі речі, на які ми звертаємо свою увагу, це ті, які ми вирощуємо у своєму житті. Світ схожий на дзеркало, і нам потрібно навчитися виглядати в ньому!
Чим більше ви можете писати про те, чого хочете досягти, тим більше зможете присвятити себе виконанню того, що потрібно зробити. Ви можете писати в щоденник, і з часом ви отримаєте чудову ясність. Ваш мозок починає обробляти не тільки думки, а й дії, зафіксовані в різних ділянках кори, таких як письмо, читання. Неврологічно це може пояснити, чому добре писати, коли ви шукаєте прогресу та розвитку.
"Люди, які добре почуваються до себе, роблять чудові речі і створюють чудові твори, і це змушує їх ще більше підвищувати свої стандарти досконалості". - Робін С. Шарма
У вас немає часу? Якщо ви не знайдете часу на себе, то як ви хочете жити? Чи знаєте ви, скільки часу може зайняти запис кількох думок та меню на день у щоденнику? Ви не перевищуєте 5 хвилин, і те, що ви отримуєте у відповідь, неоціненне в часі,…
Знайдіть час, щоб добре жити із собою, перш за все ...
У чудовій книзі "Інструменти титанів" Тім Ферріс описує "5MJ - 5-хвилинний журнал", і ось що ви можете там написати:
Щоранку, прокидаючись, пишіть:
"Я вдячний за ..." (тут було б непогано подумати про 4 різні сфери свого життя)
"Що може зробити цей день чудовим ..."