Навіщо сідати на гідність виноградної дієти

Виноград - здоровий плід. Багатий клітковиною і калієм, він містить кальцій, магній, залізо, діоксид кремнію, фосфорну кислоту. Він дуже багатий вітамінами А і В. Виноград легко засвоюється, ця монодієта доступна всім.

Навіщо брати виноградну монодієту ?

Для очищення печінки
Для ремінералізації після стресового періоду
Підготувати своє тіло до приходу осені
За його антивіковий ефект

Практична довідка: переваги лікування виноградом

Тривалість: від 1 до 3 днів
Завдання: дренування травної системи, ниркової системи та шкіри
Рівень складності: легко
Середня вартість
Можлива частота: 2-3 рази протягом осені
Сприятливі часи: літо, осінь

Мій день дієти

На початку дня

Сухе тертя (5 хвилин) за допомогою масажної рукавички з кінського волосу:

Почніть чистити ноги, а потім поступово підніміться вгору, провівши рукавичку приблизно десять разів по кожній частині тіла.
Почистіть підошву правої ноги, потім верхню.
Потім підніміться на щиколотку, потім почистіть передню і задню частину литки.
Далі проведіть щіткою передню, а потім задню частину коліна невеликими колами. Потім почистіть кисть спереду, ззаду і, нарешті, боки стегна.
Потім таким же чином перейдіть до чищення лівої ноги.
Підійдіть до стегна і задньої області: почистіть шкіру, формуючи кола.
Чистіть живіт, утворюючи концентричне коло, починаючи від пупка і виходячи назовні.
Чистіть кожну руку, починаючи з кінця кисті, просуваючись до плеча.
Нарешті, надіньте рукавичку на шию і закінчіть, потерши кисті рук.
Після масажу прийміть теплий душ, а потім висушіть.

Регенеруючий масаж з олією виноградних кісточок (5 хвилин): надайте 2 столові ложки олії.

Нанесіть кілька крапель олії на долоні рук. Починайте масаж з області стопи, акцентуючи увагу на підошві та верхній частині стопи.
Підніміться вздовж ніг і наполягайте на області колін. Потім помасажуйте верхню частину стегна і задню.
Потім помасажуйте область живота, намалювавши кружечки, потім продовжуйте, масажуючи бюст таким же чином.
Завершіть масажем плечей, шиї та рук.
Витріть надлишки олії абсорбуючим папером, щоб уникнути забруднення одягу після завершення масажу.
Корисно знати: олія виноградних кісточок захищає від вільних радикалів. Рекомендується живити волосся та пошкоджену шкіру.

Моя поза йоги: кобра (10 хвилин)

Початкове положення: лежачи на животі, злегка розставивши ноги, руки поклавши на землю і рівно по обидва боки плечей.
Рух: на вдиху повільно підніміть бюст, спираючись на руки, які залишаються на землі.
Розтягніть бюст і збережіть положення, виконуючи кілька рідинних та природних вдихів. Потім повільно опустіть бюст і поверніться у вихідне положення.
Корисно знати: поза кобри розтягує і масажує всю область живота, сприяючи циркуляції крові та глибокій стимуляції органів травлення.

Дихання

Вихідне положення: після кількох тихих вдихів ляжте на спину. Складіть ноги на область живота на кілька хвилин і обхопіть їх руками.
Дихання: вдихайте повільно і глибоко, зосереджуючи свою увагу на цьому регенеруючому повітрі, що надходить через ніздрі. Заряджений світлом і теплом сонячних променів, він наповнює вас силою. Потім дихайте природно і плавно. Зробити 3 рази.

В середині дня

В кінці дня

Оздоровлююча виноградна маска:
Підготовка: 4 хв. Експозиція: 5 хв
Для лікування: 1 невелика гронка винограду і 1 щіпка харчової соди
Надайте блендер і марлю

Промийте виноград і очистіть його.
Помістіть виноград у чашу блендера. Дрібно перемішати.
Нанесіть суміш на обличчя кінчиками пальців, накрийте квадратиками марлі, ляжте і залиште на 10 хвилин.
Зніміть маску. Розчиніть харчову соду в невеликій мисці з водою і сполосніть обличчя цією сумішшю. Потім обережно висушіть чистою тканиною.

Моє меню дня

Поради щодо купівлі та підготовки:

Купуйте від 1 до 2 кг стиглого органічно вирощеного винограду. Переважно вибирати чорний виноград, мускатний тип, особливо багатий антиоксидантами, чиї пігменти, антоціани, захищають венозну систему та стимулюють кровообіг. Якщо ви віддаєте перевагу білий виноград, зупиніть свій вибір на шаселі з тонкою шкіркою і солодким смаком. Щоб уникнути подразнення кишечника, не їжте насіння. Їжте виноград у 4 - 5 прийомів на день, або приймайте його під час звичного прийому їжі.

Міні-кухня:

Для вашого дня моновиноградної дієти ви можете дотримуватися звичного ритму щоденних прийомів їжі: один виноградний улов на сніданок, інший на обід і останній на вечерю.
Якщо засвоєння великої кількості винограду протягом дня здається трохи складним, ви також можете по-іншому прожити свій день монодиєти і помножити споживання, з’їдаючи невелику порцію винограду кожні дві години.
У всіх випадках подбайте про те, щоб довго жувати кожен укус і пити багато води протягом дня.

Текст: Лоуренс Лорендон