Навіщо відмовлятися від газованих напоїв
Все, що потрібно для завидної фігури
Чому вони нам так подобаються, що, здається, ми не можемо від них відмовитись? Ми спробували викласти на папері деякі причини, чому ми є шанувальниками кислотних соків:
Вони дуже смачні - смак - одна з причин, що викликають звикання, вони смачні. Ми п’ємо їх майже під час кожного прийому їжі.
Вони є скрізь - навіть якщо ви хочете випити чогось іншого, вам слід заглянути в задні ряди, адже у першому рядку, у всіх магазинах, навіть у торгових автоматах, є кислі соки. Кола, пепсі, фанта, спрайт - це просто повсюдні бренди.
Вони дешеві - Газовані напої можуть бути досить дешевими порівняно з натуральними соками. Біла куля для Cola & co.
спрага - Ми часто п’ємо кислі соки, щоб втамувати спрагу. Нічого не може бути більш неправильним: коли ми спрагнемо або зневоднені, рівень слини у нас низький. Слина допомагає нейтралізувати кислоти і очищає зуби.
Кофеїновий наркоман - Багато соків містять кофеїн, і кофеїн може викликати легку залежність. Ось чому багатьом так важко відмовитись від улюбленого соку: якщо я пристрастився до кофеїну в соку, я насправді пристрастився до двох речей: свого улюбленого соку та кофеїну.
Якщо ми говорили про причини, які тримають нас залежними від газованих напоїв, то логічно говорити про причини, чому нам слід від них відмовлятися. І я оголошую відтепер, що їх набагато більше:
Вони абсолютно марні - у газованих напоях немає корисного харчового компонента. Зазвичай вони складаються з фільтрованої води та рафінованого цукру.
Зайві кг і ожиріння - Багато забувають, вважають за краще забути або просто не усвідомлюють, скільки зайвих калорій ми споживаємо з кожною дозою випитого соку. Доза соку 330 мл на день еквівалентна половині зайвого кг щомісяця.
діабет - Цукровий діабет є наслідком набору ваги. Будь-яка їжа, яка сприяє набору ваги, збільшує ризик діабету. Газовані напої не тільки товстять, але в той же час ускладнюють для організму вироблення цукру.
Слабкі кістки та ризик остеопорозу - Часте вживання кислих соків збільшує ризик остеопорозу. Діти, які вживають багато кола, мають значний ризик дефектного звапніння зростаючих кісток.
Карієс - Кислі соки їдять і розчиняють зубну емаль.
Артеріальний тиск підвищений - експерти мають підстави вважати, що надмірне вживання фруктози, особливо у вигляді газованих напоїв, може призвести до підвищення артеріального тиску.
Шкідливий вплив на печінку - є дані, що надмірне вживання соків збільшить ризик цирозу печінки, подібно до захворювання, яке мають хронічні алкоголіки.
зневоднення - Ще однією проблемою газованих напоїв є те, що вони можуть діяти як дегідратуючі діуретики. Як кофеїн, так і цукор викликають зневоднення.
Високий вміст кофеїну - уникаючи кислих соків, ви уникнете непотрібного споживання кофеїну. Газовані напої є величезним джерелом кофеїну в румунській дієті.
Токсини - аспартам - не уявляйте, що дієтична кола краща. Аспартам - штучний підсолоджувач, отрута, що міститься в дієтичних соках. Аспартам складається з трьох хімічних речовин: аспарагінової кислоти, фенілаланіну та метанолу. Його використовують, оскільки він в 200 разів солодший за столовий цукор.