Навіщо зараз починати детокс Дізнайтеся про всі переваги!
У цей період погода холодніша, ви відчуваєте потребу в важчій їжі і менше часу проводите на вулиці, на відкритому повітрі. Крім того, під час зимових канікул більшість із нас були набагато дозвільнішими з точки зору харчування та спорту. Скрізь були спокуси, і нездорові варіанти спокушають вас на кожній вечірці чи зустрічі сім’ї.
Це також період застуди та грипу, які чинять додатковий тиск на імунну систему.
Всі ці фактори поєднуються, і тому їх дуже важливо дотримуватися дезінтоксикаційний засіб щоб допомогти вам повернутись до свого здоров’я.
Нездорове харчування, відсутність фізичних вправ та час, проведений на вулиці, можуть призвести до збільшення ваги, нестачі енергії, ослаблення імунної системи та запалення у всьому тілі.
Одним з найкращих способів допомогти своєму організму відновитися після надмірних канікул (і не лише тоді) є дотримання дезінтоксикаційне лікування, або іншими словами, період очищення, який підтримує природний процес детоксикації, про яку я багато писав тут.
Що саме означає лікування детоксикацією?
Детоксикаційне лікування метод виведення токсинів з організму. токсини є шкідливими речовинами виробляється власним тілом або за екзогенне походження (із зовнішнього середовища). Прикладами ендогенних токсинів є надлишок гормонів, вільних радикалів, бактерій або дріжджів. Ці внутрішні токсини можуть накопичуватися в організмі та викликати його хронічні інфекції, алергічні реакції та інші проблеми зі здоров’ям.
Зовнішні токсини (ксенобіотики) - це токсини, які містяться в нашому організмі і які походять із зовнішнього середовища. Такими речовинами є пестициди в продуктах харчування, хімічні речовини в засобах особистої гігієни, важкі метали, ліки, отруйні речовини в меблях, килимах, фарбах, забруднення, забруднена вода тощо.
На жаль, ви не можете уникнути токсинів із зовнішнього середовища. Є понад 85 000 промислових хімікатів доступний для використання сьогодні. Навіть якщо організм має природну систему очищення, система детоксикації не може впоратися з вагою існуючих токсинів.
Це робить цю дезінтоксикаційну процедуру важливим ритуалом для вашого здоров’я!
Є кілька речей, для яких ви можете зробити підтримайте ваш природний процес очищення і більшість з них включені в програма, спеціально розроблена для цієї мети, Краще в моїй шкірі, який у цьому періоді матиме нове видання 9-13 березня 2020 року:
- протизапальна дієта
- стійке зволоження
- фізичні вправи
- періодичне голодування
- зелені соки
- ефірні масла
- якісні добавки, такі як NAC, спіруліна, хлорела
- та інші, про яких я писав у цій статті
Детоксикація цільної їжі
Давайте подивимось деякі переваги, які ми маємо від лікування детоксикацією:
1. Зменшення тяги
Після періоду, в який ви прагнете підтримати природний процес детоксикації, тяга нижча. Коли ваш раціон багатий на оброблену їжу, токсини, що входять до складу цього виду їжі, можуть викликати ще більше тяги до такої їжі. Токсини, про які я маю на увазі, включають добавки, консерванти або підсолоджувачі, зокрема штучні. Багато наявних сьогодні продуктів містять надлишок солі та підсолоджувачів та сумнівні інгредієнти, що може призвести до звикання до такої їжі та нездорової тяги. Як тільки ці токсини виводяться з організму за допомогою різних стратегій очищення, більшість із цих нездорових потягів будуть усунені.
Щоб підтримати вас щоб зменшити тягу до солодкого, в 29 лютого - 4 березня я проведу безкоштовний виклик #farazahar. Ви отримуватимете його у свою поштову скриньку щодня виклик, який допоможе вам з’їсти # без цукру, так само, як рекомендації щодо успіху ця річ. У групі «Матері з жадобою життя» ми поділимось, як ми почуваємось, які труднощі виникають і як ми можемо їх подолати. Також тут я буду вживати втручання на цю тему. Ви можете записатись на виклик ТУТ!
Без цукру - 5-денний виклик
2. Це допомагає схуднути і мати енергію
Токсини можуть впливати на ваш метаболізм і спричиняти збільшення ваги. Вплив токсинів, що, як ми показали в цій статті, також спричиняє гормональний дисбаланс, призводить до збільшення ваги, тому що ви впливає на ваш метаболізм, здатність регулювати рівень цукру в крові, гормони та роботу мозку.
Вчені називають токсини поняттями «ожиріння в навколишньому середовищі». Більшість людей з ожирінням також впливають на гормональний баланс. Одним з гормонів, на який впливають токсини, є лептин. Це гормон, який говорить мозку спалювати жир, коли йому потрібна енергія - або, простіше кажучи, він відіграє дуже важливу роль у процесі схуднення.!
Існує кілька механізмів, за допомогою яких токсини можуть спричинити відгодівлю. Вони можуть впливати на кількість жирових клітин, їх розмір та гормони, які координують голод, тягу, ситість та метаболізм. Дослідження показали, що існує щонайменше 20 хімічних речовин, пов’язаних з відгодівлею. Також пестициди в їжі та воді пов’язані із збільшенням індексу маси тіла, в тому числі у дітей.
Ще один спосіб Токсини можуть спричинити відгодівлю, оскільки вони сприяють накопиченню жиру. Багато таких токсинів, що надходять з їжі або навколишнього середовища, зберігаються, а не вилучаються. Коли вплив токсинів високий, організм повинен виробляти більше жирових клітин, щоб накопичувати надлишки токсинів.
3. Покращує інсулінорезистентність
Токсини призводять до інсулінорезистентності та її підтримці - що знову призводить до відгодівлі. Дослідження показали сильну кореляцію між резистентністю до інсуліну та токсинами навколишнього середовища. Інсулін - це гормон, що виробляється підшлунковою залозою, що дозволяє клітинам засвоювати глюкозу, щоб його можна було використовувати як енергію.
Коли існує інсулінорезистентність, це означає, що клітини мають знижену здатність реагувати на його вплив (інсулін стукає у двері клітини, і вона не відкривається!). Як результат, організм виробляє більше інсуліну, що має наслідком посилення запальних процесів в організмі. З часом це збільшення інсуліну може призвести до хронічних проблем зі здоров’ям, таких як ожиріння та діабет.
4. Підтримує імунну систему
Імунна система є частиною ваша природна система детоксикації. Він знаходиться на передовій оборони від загарбників. Однак імунна система може бути пригнічена та ослаблена лавиною ендогенних та екзогенних токсинів у нашому організмі.
Називається наука, яка вивчає зміни, що відбуваються в імунній системі в результаті впливу хімічних речовин та наркотиків імунотоксикологія. Хімічні речовини можуть знижувати активність імунних процесів та сприяти розвитку інфекційних та ракових захворювань. (див. дослідження)
5. Зменшує запалення
Виробляють токсини вільні радикали що впливає на клітини, що відповідають за імунітет. Це може призвести до тривалого впливу токсинів хронічне запалення. Це відбувається, коли організм неодноразово зазнає впливу токсинів, і, як результат, в організмі виробляються медіатори запалення. Імунна система буде перевантажена, оскільки постійні подразники призводять до набору нових і нових клітин, що сприяють захисним силам організму, і, як результат, посиленню запалення в організмі.
При постійному впливі токсинів білі кров’яні клітини можуть почати атакувати внутрішні органи або інші клітини. Таким чином токсини є важливою частиною, яка веде до розвитку аутоімунних захворювань. Тому це так важливо для зміцнення імунної системи, очищення організму від токсинів.
Як запалення діє на органи
6. Підтримуйте свої органи
Усі ваші органи можуть бути мішенню токсинів. Багато токсинів потрапляють в організм через шкіру та дихальну систему. Це може призвести до проблем зі шкірою та диханням. Наприклад, токсини можуть викликати або погіршити астму. Токсини, які всмоктуються через шкіру, найбільший орган в організмі, можуть призвести до проблем зі шкірою, таких як дерматит.
Ось чому ВИ НЕ ПОВИННІ НАЛАЖИТИ НА ШКІРУ НІЧОГО, ЩО ВИ НЕ МОЖЕТЕ ЇСТИ!
Нирки також уражаються токсинами. Нирки - це перша лінія захисту від екзогенних токсинів, що потрапляють у кров. Постійне вплив нирок токсинами (хімічними речовинами або наркотиками) може призвести до токсичності нирок (нефротоксичність).
7. Захистіть нервову систему, мозок, серце та розмноження
Нервова система може пригнічуватися кількома хімічними речовинами та токсинами. Нейротоксини можуть спричинити багато захворювань, таких як хвороба Паркінсона або деменція. Важкі метали, особливо алюміній та ртуть, особливо шкідливі для мозку.
Багато токсинів націлено на репродуктивну систему. Ці токсини можуть призвести до втрати вагітності, передчасного або затримки статевого дозрівання, безпліддя, порушення менструального циклу тощо.
Серцево-судинна та гематологічна системи є також, постраждалих серйозно токсини. Вони впливають на частоту серцевих скорочень і артеріальний тиск. Деякі токсини, такі як свинець та миш'як, навіть призводять до розвитку серцево-судинних захворювань.
Тривалий вплив токсинів також може спричинити токсичність для мозку. Коли мозок поглинає токсини, такі як хімічні речовини, важкі метали, розчинники, це впливає на роботу мозку. Це може призвести до таких симптомів, як втрата пам’яті, нездатність зосередитися, депресія, втома тощо.
В даний час понад 200 хімічних речовин відомі як джерело нейроксичності у дорослих (див. Дослідження). Діти особливо вразливі до цих хімічних речовин. Вплив низьких доз хімічних речовин в утробі матері може вплинути на розвиток мозку. Дослідники виявили 11 хімічних речовин, які впливають на ріст і розвиток мозку. Про це та інші фактори, які мають значення для здоров’я вашої дитини, я писав у цій статті.
До цих станів належать аутизм, СДУГ та дислексія. Виведення цих хімічних речовин з організму протягом періодів, що підтримують природний процес детоксикації, також сприятиме здоров’ю вашого мозку.
Ще одним дуже важливим фактом, про який я детально розповідаю в програмі «Здорова вагітність», є те, що токсини можуть накопичуватися в організмі жінки, а потім переходити в плід в утробі матері. Якщо ви хочете мати дітей, дуже важливо знати не тільки продукти, які не є безпечними для плода, але і фактори, які ви повинні враховувати, щоб мати здорову дитину.!
Курс пренатального харчування
8. Дайте своїй печінці подих
Природний процес детоксикації відбувається переважно в печінці, наш найбільший внутрішній орган. Як я поясню в цій статті, загалом печінка перетворює токсичні речовини на сполуки, які органи виведення можуть виводити з організму.
Якщо вплив токсинів значний, здатність печінки підтримувати процес детоксикації знижується. Коли це трапляється, для безпеки нашого життя токсини зберігаються в клітинах. Ось чому наступний період очищення для підтримки обох фаз природного процесу детоксикації є настільки важливим.
Фаза I і фаза II детоксикації
Висновок
Постійна підтримка природного процесу детоксикації шляхом щоденних дій та періодів, коли ви дійсно ставите його пріоритетом - тобто шляхом детоксикаційних процедур - одна з найкращих стратегій запобігання хворобам та підтримання фізичної форми.. І це особливо після зимових канікул і в холодну пору року, коли ми проводимо менше часу на вулиці, менше займаємось спортом і харчуємося менш здорово. Ці нездорові звички можуть призвести до збільшення ваги, нестачі енергії, ослаблення імунної системи та запалення.
Ми наближаємось до весни, і це дуже вдалий час для періоду очищення, який підтримує природний процес детоксикації. Це впливає на зміцнення імунної системи, відновлення енергії організму та зменшення тяги до "зла", як я їх називаю:).
Хочете побачити, як виглядає день очисного меню, яке підтримує природний процес детоксикації за допомогою цільних продуктів?
Це меню схоже на те, що я рекомендую при дезінтоксикаційній процедурі Better in my skin, 5-денна програма з цільними продуктами, розроблена спеціально для матерів. Він розпочнеться 9 березня.
Програма детоксикації для матерів Матері добре у вашій шкірі
Запрошую вас запросити це меню ТУТ!
День прибирання - приклад меню
Джерела інформації:
- Ендокринні руйнівники. Національний інститут наук про здоров'я навколишнього середовища, посилання тут
- Дін Дж. Х., Корнакофф Дж. Б., Ластер М.І. (1990) Токсичність для імунної системи: огляд. In: Hadden J.W., Szentivanyi A. (eds) Immunopharmacology Reviews. DOI: 1007/978-1-4615-7252-7_6. Посилання тут
- Беручи історію експозиції, на які системи органів впливає токсична експозиція? Агентство з реєстру токсичних речовин та захворювань. Посилання тут
- Grandjean, P, Landrigan, P.J., Нейротоксичність розвитку промислових хімічних речовин. The Lancet, 2006, листопад, том 368, No 9553, стор. 2167-2178. Посилання тут
- Grun, F., Blumberg, B., Endocrine disruptors as obesogens. 2009 травня. 304 (1-2): 19-29. PMID: PMC2713042
- Джонс, О., Магуайер, М., Гріффін, Дж., Забруднення навколишнього середовища та діабет: занедбана асоціація. The Lancet, 2008, січ., Том 371, No 9609, с287-286. Посилання тут