Навіщо знову надягати диски та гирі після використання деспрекультуризму
Перш за все, мова йде про хороші манери та здоровий глузд. Деякі, хто залишає диски на тренажерах або гантелі, розкидані по тренажерному залі, кажуть, що повернути їх зобов’язаний тренер. Але нехай буде так?
Якщо так, тренери в залах повинні весь день збирати диски та гантелі та складати їх назад. Але у них є інші обов’язки в кімнаті. Поставтесь на їхнє місце, я не думаю, що ви хотіли б збирати гантелі та диски у тренажерному залі цілий день і складати їх назад.
Тоді подумайте про дівчат! Скажімо, хтось завантажує прес на 300 кг і залишає там диски, дівчина не має шансів працювати у відповідній пресі, оскільки вона не зможе скинути стільки кг. Тоді я не думаю, що нам це подобається, і я впевнений, що багато хто з нас постраждав від цього, дивлячись по всій кімнаті, коли на їх місці чи потрібному нам диску не вистачає пари гантелей.
На додаток до гарних манер, які повинні спонукати вас повернути ваги, які ви використовували, є практична частина для всіх. Поясню відразу, про що йдеться.
Ви бачили, що на кожному кардіотренажері після того, як ви складете свій графік, відбувається таке «перезарядження», як правило, 5 хвилин, але це не актуально. Для чого це "перезарядка"? Підготувати організм до нормального стану з нормальним пульсом після більших зусиль та прискореного пульсу. Якщо ви докладете великих зусиль, скажімо на біговій доріжці, ви можете бігти і раптово зупинятися, у вас є шанс запаморочитися. Що я мав на увазі під цим? Так само у випадку з силовими тренуваннями, частота серцевих скорочень збільшується під час повторень. Поставивши диски на місце, ви не відразу зупиняєте зусилля, але ми можемо сказати, що ви робите "перезарядку", і пульс починає нормалізуватися. Я люблю називати це "активним перервою"!
Отже, ось практичні переваги повернення ваг, з якими я працював!
І не забувайте! Для досягнення максимальних результатів потрібно тренуватися, щоб відпочити і правильно харчуватися!
(статтю написав тренер з фітнесу Андрій Нільгеш)