Побалакайте високий кров’яний тиск, ревматизм, остеоартроз, афти - консультант - здоров’я
Їжа як ліки: як можна полегшити афтозну виразку? Що робити при підвищеному тиску На що слід остерігатися при ревматоїдному артриті і що допомагає при артрозі? Це були теми в епізоді 38 Документів про харчування. Після ефіру доктор Енн Флек відповідає на ваші запитання в чаті. Протокол для читання.
М. Йонкман: Я є Рак молочної залози-Пацієнт і повинен приймати тамоксифен для підтримки. Як результат, у мене часто болять суглоби, і я часто втомлююся протягом дня.
Лікар. Енн Флек: З точки зору інноваційної дієтичної медицини та біологічної медицини рекомендується рослинна дієта, багата життєво важливими речовинами, а також використання протизапальних масел водоростей, багатих на омега-3. Порада: Соковижималки, харчові добавки з органічною сіркою та, особливо у випадку гормонозалежних пухлин, прагнуть до детоксикації важких металів, зокрема дослідження показують збільшення експозиції свинцю та ртуті у хворих на рак молочної залози. Всього найкращого!
Невідомо: я шукаю масло з водоростей, щоб включити його в свій раціон, але знаходжу лише змішані масла або капсули. Чи є капсули також хорошою альтернативою? Де я можу знайти якісну водорослеву олію?
Пляма: Важливо: Шукайте критерії для високоякісних масел водоростей, оскільки гірші олії, багаті омега-3, окислюються і не рекомендуються за станом здоров’я. Критерій якості: органічний, холодного віджиму, пресований з виключенням світла, тепла, кисню, наприклад "Омега-безпечний" або "Oxyguard". Олії водоростей часто є лляними оліями з добавками DHA/EPA. З мого досвіду, вони кращі за риб’ячий жир, оскільки вони біологічно стійкі і не містять важких металів. Бажано купувати свіжі водорослеві олії, оскільки термін зберігання короткий, наприклад, у виробника або в аптеці. Зверніться до етикетки.
Сюзанна: Чи може бути зв'язок між афтами та типом С?-гастрит?
Пляма: Афти - явище багато причинне, що в принципі свідчить про імунологічну слабкість. У цьому відношенні це також може бути пов’язано з гастритом. Наприклад, є афтозні виразки, які завжди з’являються в одному і тому ж місці в роті - на мій досвід, це натяк на прихований вірус герпесу. Цю афтозну тенденцію можна дуже добре лікувати лізином як харчовою добавкою. Важливо: людям, які дотримуються суто вегетаріанської/веганської дієти, часто не вистачає лізину. Ось чому я рекомендую цю амінокислоту на практиці для рослинної дієти.
Маргріт: Я страждаю серонегативним ревматоїдним артритом. Я приймаю МТХ 10 мг, плакеніл 200 мг. У мене є всі твої кулінарні книги. Вони багато готують з помідорами та перцем. Як щодо цієї рослини пасльону? Я думав, що це зовсім не корисно від цієї хвороби. Як щодо молочних продуктів? Мені завжди не рекомендують цього. Чи була б веганська дієта корисною? Зараз я трохи натискаю на зап’ястя. Чи повертаю його з дієтою, чи доводиться, як каже ревматолог, кортизон візьми те, що я насправді не хочу?
Пляма: У випадку серонегативного ревматичного захворювання нерозпізнана вірусна інфекція часто є пусковим фактором симптомів; я також терміново рекомендую обстеження на так звані NICO в щелепі, які часто пояснюють ревматичні скарги (біологічний стоматолог). Я рекомендую це всім пацієнтам. Щодо харчування: Кожен по-різному і харчується по-різному. Існують дані досліджень, які критично ставляться до сімейства пасльонових при ревматичних захворюваннях. Тому моя порада: дотримуйтесь класичної елімінаційної дієти, тобто постійно уникайте молока, молочних продуктів, круп (клейковини), сої, яєць та рослин пасльонових від 14 до 21 днів - після цього повторно вводьте одну їжу кожні три дні. Часто несумісність дуже ясно викриває себе. Багато рослинної їжі, овочів та фруктів, бажано, але вегетаріанська дієта, яка дуже зерниста, не рекомендується. Всього найкращого! Я дуже впевнений, що після того, як ви пропрацюєте цей список відповідей, у вас з’являться нові можливості. Я хотів би про це почути!
Chris83: У мене це є Синдром шийного відділу хребта, Сколіоз, артроз фасеточного суглоба та високий кров'яний тиск. Яка дієта та який вид спорту можливі? У вас є біль у голові, шиї, плечі, хребті та попереку. Біль може підвищити артеріальний тиск?
Пляма: В основному, існує проста харчова формула, яка може бути використана як основа для практично всіх симптомів відповідно до індивідуальної переносимості: дієта з високим вмістом клітковини, рослинна основа, корисні жири та олії та помірна кількість білка за бажанням. Молоко та каші лише відповідно до індивідуальної толерантності. Особливо при артрозі доцільна рослинна дієта. Симптоми болю та скарги на артеріальний тиск можна регулювати за допомогою протизапальної дієти та харчових добавок (введення високих доз магнію важливо для артеріального тиску). Також рекомендуються щадні фізичні вправи, зменшення стресу та медитація - а у випадку артрозу я також покладаюся на порошок шипшини та вітамін С у естерифікованій формі з великим успіхом.
RheuHi: Чи можете ви самостійно зробити цей тест на значення запалення при ревматизмі?
Пляма: Діагностика запального ревматичного захворювання (яких на сьогодні відомо понад 400) повинен проводити досвідчений фахівець, фахівець з ревматології. Крім того, якщо біль у суглобах незрозумілий, вірусні навантаження також слід уточнити, наприклад Парвовірус В 19 та відвідування стоматолога для виявлення джерел запалення неправильно зрозумілого характеру. Загальні показники крові, такі як діагностика антитіл, hsCRP, фактори комплементу, HLA B27 тощо, дуже тонкі, але ваш сімейний лікар може також розпочати роботу, якщо це необхідно. Ніщо не гірше, ніж нічого не робити і затягувати своєчасну діагностику. Всього найкращого!
Сабін: У мене ревматоїдний артрит, подагра та артрозу. З вашої точки зору, можна зробити вдосконалення Переривчасте голодування і зеленим Смузі досягти?
Пляма: Це неперевершене тріо засноване на запальній природі. У цьому випадку, я думаю, ідея протизапальної їжі з овочами, фруктами та травами із смузі є розумною. Однак бажано споживати їх до раннього дня і добре пережовувати. Кишечник, як ваша найсильніша імунна система, може відпочити та зарядитися енергією через невелику обов’язкову перерву, періодичне голодування. Рекомендується перерва не менше 13 годин, ви можете зробити це довше, до 16 годин. Якщо припустити, що у вас немає мігрені, жовчнокам’яної хвороби, рефлюксу або хронічної втоми (недостатність надниркових залоз), тоді 13 годин було б кращим. Удачі!
Анго: Як я повинен їсти, коли працюю за змінами (вночі, пізно, рано). Моє тіло має пристосовуватися кожні шість днів. Крім того, є підвищений артеріальний тиск, проблеми зі сном і Ожиріння.
Пляма: Зі свого досвіду десятиліть змінної роботи я занадто добре знаю проблему. Моя порада: Спробуйте дотримуватись «нормального» ритму їжі навіть під час нічної зміни, тобто не їжте вночі від нудьги або щоб не спати, а лише тоді, коли ви справді голодні. Легкі страви тут є перевагою. Через кров’яний тиск - моя порада: нехай ваш сімейний лікар перевірить вашу печінку, наприклад, за допомогою аналізу крові та сонографії, щоб з’ясувати, чи неправильно зрозуміла безалкогольна жирова печінка є секретною рушійною силою ожиріння та високого кров’яного тиску. В якості стратегії я рекомендую два-три прийоми їжі на день, коли ви їсте справді повноцінно, мало перекусуючи і з мінімально можливою часткою вуглеводів, які є найсильнішими подразниками цукру в крові. Застереження: багато людей також їдять занадто багато білка, який потім перетворюється назад в організм в цукор, достатньо жмені на тарілку - і уникайте підсолоджувачів, оскільки вони обробляють ваші здорові та схудливі, симпатичні кишкові бактерії до «відгодовування». Щасти.
Марі: У мене високий кров'яний тиск. Значення до 158/85 значення гомоцистеїну дорівнює 21. Я роблю періодичне голодування протягом 14 днів, приймаю «Гомвіотензин», «L аргінін 3x 750 мг», кофермент, комплекс вітаміну В. Чи можу я якнайшвидше знизити рівень гомоцистеїну? При зниженні ваги та фізичних вправах високий кров'яний тиск також повинен знижуватися. Що ще я можу зробити?
Пляма: Мені дуже приємно, що, з одного боку, ваш рівень гомоцистеїну був визначений, і що ви добре порадили щодо твердої дієтичної добавки з точки зору функціональної сучасної харчової медицини. Як фахівець з ортомолекулярної медицини, я рекомендую приймати харчову добавку принаймні три-шість місяців, а потім перевіряти значення. На жаль, з мого досвіду, багато пацієнтів не приймають твердих харчових добавок - і, на жаль, медичне страхування не платить за них. Однак здоров’я слід завжди зміцнювати, а не лише виправляти хвороби та симптоми.
Карола: Я працюю логопедом з ортодонтичними дітьми/підлітками (корекція нефізіологічних закономірностей ковтання), які часто страждають від афтозних виразок. Чи можна підказки щодо харчування, згадані в програмі, також застосувати для дітей/підлітків 1: 1, чи тут слід дотримуватися чогось особливого? Якщо так, то які або які кроки слід зробити замість цього/додатково?
Пляма: Яка у вас чудова робота. Особливо діти та підлітки заслуговують на більшу увагу, коли мова йде про свідоме харчування та лікування дефіциту мікроелементів. Накопичення афтозних виразок, безумовно, також "зобов'язане" тому, що багато дітей та підлітків мають безлюдний статус вітаміну D. Крім того, дієту, яка є дуже вегетаріанською/веганською, потрібно доповнити твердими харчовими добавками. Тут батьків та сім'ю слід брати на борт та навчати, дефіцит лізину часто є простим поясненням з точки зору лабораторної хімії. Основний принцип збалансованого харчування з невеликою кількістю рафінованих зерен, цукру, великою кількістю овочів, фруктів та корисних жирів тут достатній, але дітям потрібно значно більше білка, ніж дорослим, оскільки вони застрягли в зростанні.
Пітер: Я інтерніст. Моє запитання стосується пацієнта з моєї близької родини із системним склерозом і в даний час ревматичним епізодом у вигляді поліартралгії та ниркового кризу. Які харчові рекомендації ви можете дати, оскільки в даний час пацієнт страждає на запальну саркопенію на додаток до ниркової недостатності, болю в м'язах та суглобах. Розпочато терапію преднізолоном, а тепер також ритуксимабом.
Андреа проти. Р .: У моєї доньки (6) рік діагностували ревматизм. Вона приймає напроксен і МТХ. Лікуючий ревматолог відкидає спеціальну дієту для дітей, оскільки вони все ще ростуть і, швидше за все, завдадуть їм шкоди. Незважаючи на ліки, біль ніколи не проходить повністю. Моє запитання полягає в тому, чи будете ви виступати за коригування дієти у дітей із цим захворюванням?
Пляма: Я з вами. Звичайно, важливо, щоб діти в міру зростання отримували здорову та насичену поживними речовинами їжу та щоб їх не переслідували дієтичні рекомендації «вузькокаліберних, аскетичних». Але дослідження показують, і мій досвід з дітьми (моєму наймолодшому хворому на ревматоїдний вік три роки) показує, що сучасна дієта, яка підходить дитині, чудово доповнює терапію та допомагає заощадити на ліках. На жаль, часто трапляється так, що речі знецінюються лише тому, що хтось їх не знає. Це дуже прикро. Моя порада: дайте своїй дочці чесну, неперероблену здорову їжу, таку як овочі, салати та фрукти. В іншому випадку нехай дитина перевіряється у сімейного лікаря на наявність вірусних інфекцій личинок, які можуть бути тривожно схожими на ревматичні захворювання. Всього найкращого! Якщо сумніваєтесь, приїжджайте на мою практику в Гамбург.