Навіть дві банки дієтичної коки на день можуть бути шкідливими - Business Insider
Дослідження показує: Навіть дві банки дієтичної коки на день можуть завдати шкоди здоров’ю
Що стосується легких напоїв, вчені не погоджуються - для кожного дослідження, яке стверджує, що дієтична кока-кола та подібні газовані напої пов’язані з деменцією, дієтолог рекомендує безалкогольні напої. Однак останні дослідження показують, що споживання дієтичних газованих напоїв та соків пов'язане з високим ризиком для здоров'я.
Масштабне дослідження некомерційних організацій American Heart Association та Американської асоціації інсультів показало, що споживання двох або більше підсолоджених легких напоїв на день асоціюється з підвищеним ризиком серцевих нападів, інсультів на основі згустків та меншою тривалістю життя.
У дослідженні, опублікованому в журналі “Stroke”, спостерігали понад 80 000 жінок у віці від 50 до 79 років протягом 12 років. Відповідно, два або більше дієтичних напоїв на день (одна порція відповідає 335 мл) має збільшити ймовірність інсульту у жінок на 23 відсотки.
Пацієнти з певними попередніми станами значно більше схильні до ризику
Жінки, які випивали ще більше штучно підсолоджених напоїв, мали на 29 відсотків більше шансів захворіти на серцеві захворювання та 16 відсотків частіше помирали протягом 12-річного дослідження.
Ризики для здоров'я були вищими в деяких підгрупах досліджуваних жінок: включаючи ожиріння або попередні захворювання серця та діабет. Дослідники також проаналізували різні фактори ризику інсульту, такі як вік, високий кров'яний тиск і куріння, і припускають, що результати можуть не стосуватися чоловіків або молодих жінок.
Ясмін Моссавар-Рахмані, провідний автор дослідження та викладач Медичного коледжу імені Альберта Ейнштейна в Нью-Йорку, пояснює: "Багато людей з добрими намірами п'ють легкі напої, щоб зменшити калорії у своєму раціоні". Вона дійшла до результату, що "Що штучно підсолоджені напої можуть бути небезпечними, а високе споживання пов'язане з вищим ризиком інсульту та серцевих захворювань".
Вона додає: "Ми точно не знаємо, які штучно підсолоджені напої вживали жінки, тому ми не знаємо, які штучні підсолоджувачі можуть бути шкідливими, а які нешкідливими". Дієтичні напої безпосередньо відповідають за негативні наслідки для здоров’я. Особливо тому, що це спостережне дослідження, засноване на доповідях учасників. Про зв’язок, безумовно, варто згадати.
Доцільно зменшити споживання легких напоїв
"На жаль, сучасні дослідження просто не надають достатніх доказів для визначення впливу різних низькокалорійних підсолоджувачів на здоров'я серця та мозку", - сказала Рейчел Джонсон, професор харчових добавок з Університету Вермонта і голова науково-консультативної групи "Американське серце" Асоціація "Низькокалорійні підсолоджені напої та кардіометаболічне здоров'я". Однак дослідження підтвердило підозру в тому, що легкі напої шкідливі для здоров'я.
“Американська асоціація серця вважає воду найкращим безкалорійним напоєм. Однак дієтичні напої з низькокалорійними підсолоджувачами можуть допомогти деяким людям звикнути до води і піти від цукру в газованих напоях. Довгострокових клінічних досліджень впливу низькокалорійних підсолоджуваних напоїв на серцево-судинне здоров'я не існує. Тому доцільно обмежити тривалість використання », - говорить Джонсон.