Нав’язані фігури НАДІЯ Annabelle PIEDNOIR CTS FFN Nat Synchro - PDF Безкоштовно завантажити

Нав'язані цифри НАДІЯ 2015-2017 Аннабель ПІДНУАР CTS FFN Nat Synchro

annabelle

3 ЗМІСТ Сторінка 4 Сторінка 5 Сторінка 6 Сторінка 7 Сторінка 8 Сторінка 9 Сторінка 10 Преамбула Презентація пріоритетних напрямків роботи. Лінія ніг Висота Гнучкість Ритм Очікування від ARIANE Сторінка 11 Очікування від BARRACUDA VRILLE 360 Сторінка 12 Сторінка 13 Очікування від HERON Очікування від CATALINA Сторінка 14 Очікування від MARSOUIN VRILLE ASCENDANTE 180 Сторінка 15 Сторінка 16 Сторінка 17 Очікування від FLAMENCO LEG PLIEERO Очікування від ALBIETE ТУР Очікування щодо ГРАНДОВОГО ЛИЦОВОГО ГАПУ

5 LES Для розвитку якостей міжнародних спортсменів визначаються пріоритетні осі роботи над наведеними цифрами. Робота сезонів 2015-2017 повинна бути зосереджена на наступних пунктах. Це пріоритети. Завдяки всій потужній роботі над цими пріоритетними сферами ми зможемо розвиватися в нашій практиці високого рівня. 4 ПРІОРИТЕТНІ ОСІ: 1. ЛІНІЯ НОГ 2. ВИСОТА 3. ГИБКІСТЬ 4. РИТМ Завдання: керівництво щоденними інструкціями щодо тренувань наших фігур. Гармонізуйте загальну точку зору: СУДДЯ-ТРЕНЕР-ПЛАВАЧ, щоб чіткіше просуватися по визначених якостях. Конкретно спостерігайте за прогресуванням.

7 2- ВИСОТА ПРІОРИТЕТ: Висота = розмова про продуктивність. Висота є важливою щоденною вимогою до тренувань. Пловці повинні бути достатньо пильними у висоті, щоб вони не осіли на зручній висоті. Французькі плавці, яких було відібрано для участі в курсах та чемпіонаті OPEN у Росії, всі одностайно висловлюють думку, що вони здивовані тому, що такі висоти експлуатуються плавцями їхнього віку. Дотримання цих висот дозволяє їм дуже часто вивчати тоді ментальні межі, які вони побудували. Зрештою, багато хто здатний досягти тих самих висот. Спочатку різниця полягає в здатності тримати його довше. Мінімальна контрольна висота: 1. Вертикальна 1 нога: сіднична складка. 2. Вертикальні 2 ноги: 1/3 стегна, тобто коліна добре розмиті. 3. Тяга Барракуди: ребра 4. Вітрильник: 2/3 стегна (вище середини стегна) 5. Балетна нога: ¾ стегна (вище середини стегна) 6. Карпе/арочний: половинки ніг на поверхні. 7. Конкретні переходи: за визначенням Виниклі труднощі Стійкість Стійкість сили

11 ЦІЛІ ПРИОРИТЕТНОГО НАБУТТЯ () БАРРАКУДА ВР. 360 Підводна задня щука Максимальне закриття (служить для досягнення максимальної висоти) Задня щука на PB МАКСИМАЛЬНА ШВИДКІСТЬ (корпус та притискна сила) Тяга Видимі ребра при максимальній тязі Демонструйте здатність шукати максимальне розширення в різних положеннях та руху ЛІНІЇ НОГ цього малюнка І на більшості фігур справити справжній візуальний ефект та гарне естетичне враження. ЦІЛЬОВИЙ/НЕПРІОРИТЕТНИЙ ХРОНО: ДОДАТКОВІ ПОКАЗАННЯ/ПОРАДИ: Barracuda vr. 360 Лежача щука Задня щука PB Зосередьтеся на перевазі для розміщення рук над головою на початку. Гладкість заднього щучого хвата (не намагайтеся підкреслити енергію на ручці, що закривається). Контрольована закриваюча дія. Максимальна глибина 20см. Розташуйте початкову точку опор вище поверхні. Таз повинен дуже швидко піднімати ноги. Витягніть руки в кінці поштовху, приклеєні до вух. Зафіксуйте вертикальний ПБ в кінці повороту Позначте вісь кінцевої вертикалі перед спуском/Кількість цільових натискань/Російський ритм штовхань баракуд, встановлений на 4-5 мв

12 ЦІЛІ ПРИОРИТЕТНОГО НАБУТТЯ () HERON Carpé Половина “товщини” ніг на поверхні. Підводне фламенко Максимальне закриття (служить метою максимальної висоти) FSM на PB МАКСИМАЛЬНА ШВИДКІСТЬ (тіло та опора) Чапля тяга Видимі ребра при максимальній тязі Демонструйте здатність шукати максимальне розширення в різних положеннях та LEG LINE руху цієї фігури І над більшість фігур справляють справжній візуальний ефект та хороші естетичні враження. ЦІЛЬОВИЙ ХРОНО /. НЕ ПРІОРИТЕТ: ДОДАТКОВІ ІНСТРУКЦІЇ/РОБОТИ: Кількість опор Фокус на цільовій чаплі Лежачи на щуці Випередження щучої рукоятки 10-12 Карповий коромисел Тримайте кут 90 10 до 12 + 2 Підводний фламенко стискайте Поважайте одночасність складеного і закриття тулуба на ногах. Близько 7 роз'єднаних перед підготовкою опори Чапля штовхає вниз Спуск Помістіть початкову точку опор якомога вище відносно поверхні. Потім таз повинен дуже швидко підняти ноги. Витягніть руки в кінці поштовху, приклеєні до вух Зафіксуйте вертикально зігнуту ногу Тримайте положення тіла на натисканні 3 - 4 рухи, щоб виконати поштовх баракуди