Рецепт салату з кавуна, помідорів та фета

салату

Літо

Інгредієнти

Для 4 осіб:

  • 400 г помідорів чері
  • 400 г кавуна
  • 200 г руколи
  • 120 г фета
  • 2 столові ложки оливкової олії
  • Сік лимона
  • Кілька листочків м’яти
  • Сіль і перець з млина

Підготовка

  • Помийте руколу і помідори черрі в чистій воді і розріжте їх навпіл.
  • Кавун наріжте шматочками, а фету кубиками.
  • Подрібніть листя м’яти.
  • У салатник влийте лимонний сік, оливкову олію, м’яту та сіль та перець за смаком. Додайте руколу, помідори, кавун та сир фета.
  • Змішайте та розташуйте свої тарілки.
  • Подавайте охолодженим.

  • Ви можете додати насіння кунжуту, щоб додати хрусткості у свій рецепт.
  • Крім того, ви можете використовувати бальзамічний оцет, а не лимон: він дуже добре поєднується з усіма інгредієнтами страви.

Аналіз поживності MGC Prevention

Внески для
порція		 % РНДЖ
Калорії (ккал) 224 11%
Білки (г) 6 13%
Вуглеводи (г) 14 5%
Жир (г) 14 21%

* Розраховано на основі щоденних харчових показників для чоловіка чи жінки, які споживають 2000 ккал на день та практикують помірну активність.

Збалансована ідея меню:

  • вихід:тост з персиком, сирою шинкою та рікоттою
  • квартира:салат з кавуна, помідорів та фета
  • на десерт:десертні квадратики з вівсяної каші

Сильні та слабкі сторони рецепта

Написано 21 липня 2014 року

Команда ентузіастів до ваших послуг.

Їжа в рецепті

Кавуновий харчовий словник

Словник томатної їжі

Інші ідеї рецептів

Пошук
рецепт:

Календар їжі

Лексикон

Словник їжі

Ваша думка нас цікавить
Залиште коментар, що ви думаєте про цю статтю ?

Профілактика MGC
2/4 місце де l'Abbé G. Hénocque
75637 ПАРИЖ Седекс 13

01 40 78 06 56

[email protected]

Підписка на розсилку

Новини MGC Preévention та сторінка у Facebook "Це добре для мене"

  • Джерела
  • Партнери
  • Карта сайту
  • Кредити
  • Юридичне повідомлення
  • Зв'язок

Інформаційний бюлетень

Щомісяця практичні поради, збалансовані рецепти ... для збереження здоров’я !

Цей сайт використовує кілька типів файлів cookie. Вони зберігаються та читаються на вашому терміналі або у вашому браузері лише за умови отримання вашої згоди. Ми запрошуємо вас ознайомитися з нашою політикою щодо файлів cookie, щоб отримати інформацію про характер розміщених та прочитаних файлів cookie. Залежно від їх цілей, ви можете їх прийняти або відмовити. Функціональні/технічні файли cookie, суворо необхідні для роботи веб-сайту, не можуть бути налаштовані.