Назвіть 5 десертів, які не товстять
| Підпишіться на подкаст “Choses à Savoir Santé”, щоб ніколи не пропускати жодної нової серії: |
| Підпишіться | |
| Підпишіться | |
| Підпишіться | |
| Підпишіться | |
| Підпишіться | |
| Підпишіться |
.
Хто сказав, що для збереження вашої здорової ваги потрібно було припинити делікатеси, в тому числі солодкі? Ви можете з’їсти кілька десертів, оскільки вони дуже низькокалорійні, не боячись прийняти грам. Ось п’ять рекомендацій.
- яблучний компот
Дешевий і повний пектину яблучний пюре дуже низькокалорійний, особливо якщо ви робите його самостійно, не додаючи цукор, а замість нього корицю та ваніль. Навіть у готовому вигляді він залишається цікавим. Він містить в середньому 100 ккал на 100 г, а якщо зробити його без цукру, то лише 42 ккал.
- Маленький швейцарець
Завдяки високому вмісту білка ви більше не будете відчувати голод, проковтнувши його. Тут знову ж таки, щоб з’їсти ще менше калорій, краще замінити білий цукор природним цукром, таким як сироп агави. Проковтнувши 100 г петисуї, порахуйте 75 ккал.
Маленькі швейцарці з напівжирним молоком мають жирність 4%. Тому краще вибирати їх, а не їх цільномолочну версію, яка містить удвічі більше.
- Фруктовий сорбет
Якщо це справді фрукти, вода та цукор, як це завжди повинно бути, це часто найменш калорійний десерт, який ви знайдете в меню ресторану. Якщо взяти два черпаки, це еквівалентно 80 ккал.
- Шоколадна груша
Цей десерт має перевагу поєднання фруктів, що завжди добре для збереження фігури та шоколаду, що задовольняє обжерливість. Очевидно, що найкраще приготувати його самостійно, вибравши дуже стиглу грушу та 70% темний шоколад. У цьому випадку цей десерт не перевищуватиме 55 ккал на 100 г груші, до якої потрібно додати 55 ккал на 10 г темного шоколаду.
- Молочний коктейль
Будьте тут обережні, вам доведеться робити це самостійно, інакше кількість калорій може вибухнути. Він складається зі змішування молока, йогурту або сиру з такими фруктами, як банани. Загальний показник досягне лише 120 ккал за 20 кл.