Не бійтеся терапії страху фобій Дослідження в Берліні emovis

У вас мурашки дивляться на цю картину? Тоді у вас, мабуть, арахнофобія - страх перед павуками. Звичайно, майже всі вважають павуків огидними, але коли страхи дуже сильні, вони можуть масово знизити якість життя - а в деяких випадках навіть стати небезпечними. У День психічного здоров’я 10 жовтня ми разом з вами зіткнемося зі своїми страхами і з’ясуємо, які фобії насправді існують і які терапевтичні підходи можна використовувати, щоб знайти вихід зі страху.

Навряд чи комусь подобається ходити до стоматолога, і якщо в літаку спостерігається турбулентність, то той чи інший, звичайно, трохи закрутиться. Але той, хто страждає повноцінною фобією, настільки боїться, що можуть з’явитися такі характеристики:

Страх - це реальна небезпека, яку представляє предмет страху, недоречний і іноді трапляється за кілька тижнів до ситуації, що насувається. Наприклад, постраждалі бурхливо реагують на маленьких павуків у будинку, хоча вони не представляють для них реальної загрози.
Зі страхом йти бурхливо фізичні реакції супроводжується: посиленням пульсу та артеріального тиску, задишкою, сильним тремтінням, почервонінням, пітливістю або навіть непритомністю.
Жертва переслідує a Стратегія уникнення: Страшної ситуації для нього спочатку уникають через страх перед відповідним об'єктом, пізніше також через "страх страху". Наприклад, відпустка заброньована таким чином, що не потрібні авіаперевезення, більше не консультуються з лікарем тощо. 1

Фобію слід лікувати залежно від тяжкості цих симптомів та предмету страху - чи часто це трапляється у повсякденному житті чи ні. Оскільки багато фобій можуть сильно обмежити якість життя завдяки поведінці, яка уникає, або бурхливих реакцій. У крайньому випадку постраждала людина може навіть загрожувати власному здоров’ю. Це приклади конкретних фобій, які визнані хворобами і де можуть виникнути ці наслідки: 2

Фобії - страх керування автомобілем або води

А.максофобія - Страх керувати автомобілем є однією з найпоширеніших фобій і вражає жінок більше, ніж чоловіків. Це може статися або дуже раптово через травматичну подію, таку як дорожньо-транспортна пригода, або поступово, наприклад через відсутність досвіду водіння протягом тривалого періоду часу. Амаксофобія дуже часто призводить до уникнення поведінки, так що постраждалі більше не сідають за кермо і, таким чином, сильно обмежуються у своїй рухливості та впевненості в собі.
А.віофобія - страх літати, Тож страх літати та страх аварій у літаках - це, мабуть, одна з найвідоміших фобій і вражає близько 15% населення. Це також призводить до зниження мобільності, уникаючи авіаперевезень.
Яатрофобія - це майже 2 мільйони німців Страх лікарів. 3 однак заради здоров'я ні в якому разі не слід уникати відвідувань лікаря.
E.метофобія - Страх блювоти, себе та інших людей, і перед будь-яким зіткненням з темою переконайтеся, що уникаєте контактів з дітьми або вагітними жінками, яких, як вважають, можуть зригувати. Дозвілля також обмежене, наприклад, водіння автомобіля, човна чи американських гірок, і коригуються харчові звички - їжа маніакально миється та перевіряється, щоб уникнути блювоти за будь-яку ціну. Ця фобія може також призвести до соціальної ізоляції.
HГідрофобія/аквафобія - Страх води варіюється від страху перед купанням у глибокій воді до страху приймати душ або пити. Ця фобія також призводить до суворих обмежень у повсякденному житті та, можливо, до соціальної ізоляції.

Погладжування віртуального павука: VR та інші терапевтичні підходи

Більшість фобій слід лікувати через їх серйозний вплив на якість життя або навіть здоров’я. Конфронтаційна терапія - це, мабуть, найвідоміша форма терапії, при якій пацієнт стикається з об’єктом свого страху і повинен його подолати, усвідомлюючи, що від цього нічого поганого не буде. Інші психотерапевтичні методи, такі як групова терапія та, в особливо важких випадках, медикаментозне лікування, часто застосовуються залежно від типу та тяжкості фобії. Але є також нові методи, які можуть відкрити перспективні шляхи терапії. 4-й