Не дарма її називають «королевою дієт»! З невеликими грошима і мінімальними зусиллями ви отримаєте силует

Засіб для схуднення з яблуками легко дотримуватися і має багато корисних ефектів не тільки на фігуру, але і на весь організм.

Після 5-денної шокової дієти з яблуками ваше тіло позбудеться токсинів, швидкість метаболізму покращиться, і, таким чином, відсоток жиру в організмі зменшиться із зором. Зіркою цієї дієти для схуднення є, як ви вже здогадалися, яблуко, фрукт, який, як кажуть, тримає в стороні і стоматолога, і дієтолога.

Яблука є найбільш підходящими фруктами в дієтах для схуднення, оскільки вони низькокалорійні (середнє яблуко містить близько 80 калорій), багаті вітамінами та мінералами, містять багато клітковини, знижують рівень холестерину, допомагають травленню, ситі, знижують апетит до солодощів і виводить токсини з організму.

Протягом 5 днів дієти дозволяється нежирне м’ясо, нежирний сир і вода, не менше 2 літрів на день.

Яблучна дієта - меню на 5 днів

День 1: сніданок, обід, вечеря - яблука (не більше 1,5 кілограма)

День 2: сніданок - 2 яблука, обід - яблуко та овочевий салат з двома скибочками нежирного сиру, скропленого лише лимонним соком, вечеря - 3 яблука

День 3: сніданок - яблуко, скибочка цільнозернового хліба та скибочка нежирної індички, обід - яблуко, салат, виготовлений лише з половини салату, 2 тертих моркви та половини цибулини, вечеря - 3 яблука.

День 4: сніданок - яблуко, скибочка нежирної курячої або індичої шинки та скибочка цільнозернового хліба, обід - яблуко, салат з варених овочів (крім картоплі) з 200 гр консервованого тунця, вечеря - 3 яблука і миску з нежирним молоком і цільними зернами.

День 5: сніданок - яблуко, варене яйце та скибочка цільнозернового хліба, обід - яблуко та салат з овочів з 200 г яловичини або курки без шкіри, вечеря - 3 яблука.