Не їдять весь день, а потім ввечері (харчування, їжа, тіло)
Привіт,
Сьогодні я не їв цілий день, бо був у сильному стресі. Зараз я вдома, але вже 20:00, і мені цікаво, чи можу я ще щось з’їсти? Нічого великого, я хотів зробити собі крупу чи щось інше, але я не впевнений, бо мені подобається щось втрачати в даний момент і тому не хочу знову набирати вагу
5 відповідей
Перш за все: не має значення, коли ви їсте. Дослідження виявили це. Однак має сенс надати своєму тілу певний ритм, щоб воно не звикло до цієї досить нетрадиційної моделі.
Що може статися, так це те, що ти просто не зголоднієш протягом дня і більше не зможеш інтегруватися до себе, бо ти є лише глядачем, коли їдеш разом;)
Зрештою, вирішальним є кількість ккал. Якщо ви їсте менше, ніж потрібно, ви схуднете - незалежно від того, що і коли ви їсте.
Однак ви не повинні нехтувати своїми поживними речовинами, інакше у вас можуть виникнути симптоми дефіциту, які мають руйнівні наслідки для всієї вашої статури.
Отже, їсти мюслі лише ввечері не годиться. Вам все ще потрібні овочі та фрукти, і вони постійно змінюються;)
Дієта може бути для вас цікавою: "Дієта відступників" - подивіться на Патріка Тевча на Youtube;)
не їсти цілий день - неправильно!
Якщо ви хочете схуднути, слід їсти принаймні три рази, також з тієї причини, що травлення також використовує "калорії".
Замість мюслі у вас повинен бути теплий суп.
Завтра ти знову почнеш правильно харчуватися, снідати і т.д.
Коли ви працюєте, візьміть із собою щось: хлібці з сиром і крутим яйцем, трохи салату з ним і випийте.
Якщо ви хочете схуднути, важливо вживати якомога менше вуглеводів, максимум від 50 до 60 грамів на день. Тому завжди вивчайте вміст їжі. Велика скибочка цільнозернового хліба, тост від Sammy z. Б. вже має 16 гр. Вуглеводи, шматочок хлібців вже містить від 7 до 9 грамів вуглеводів.
Можна їсти овочі, ковбаси, м’ясо та рибу. Слід уникати салату, а також сиру, газованої води, алкоголю, солодощів, тістечок, хліба, шоколаду, горіхів, макаронних виробів та картоплі.
Скільки вуглеводів ви споживаєте при схудненні, абсолютно не має значення. Те, що ви описуєте, було б правильно з LC, але не всі повинні їсти згідно з LC, щоб схуднути. Протягом мого періоду схуднення я завжди їв близько 150-250 г КГ, іноді після 18:00 вечорами і все одно добре худнув. Просто тому, що у мене все ще був дефіцит калорій, і це все, що має значення
Навіть після 3-х років я не читав такого лайна протягом багатьох років: D
Чи не залишилося нікого, кого, на його думку, можна безпечно з’їсти що-небудь ввечері? Якщо за весь день ви не їли нічого, що не дуже корисно для вашого організму, тоді просто з’їжте щось, не впадаючи в кризу значення
Але я:) У нас завжди є щось тепле, щоб поїсти після 6 вечора, навіть з КХ та ін., І для мене це цілком нормально, і я не зводжу з цього приводу;) Я все одно добре схуд, бо знаю, що ти теж їдеш ввечері може і все це не має значення, поки у вас все ще є дефіцит
Тоді ви автоматично худнете навіть від стресу!
Ви також отримаєте проблеми зі здоров’ям, якщо будете погано харчуватися!
Ні, я зазвичай харчуюсь нормально і достатньо, але сьогодні я просто не обійшов, тому що ми зараз переїжджаємо
У будь-якому випадку, вам слід щось з’їсти, що ви важите, скільки вам і скільки років?
Я маю 16, 169 зрісту і зараз важу близько 53/54 кіло і дякую:)
Тоді втрата ваги абсолютно непотрібна!
Тоді вам слід набирати вагу, а не худнути! Ваша вага вже дуже низький і вже знаходиться в межах недостатньої ваги (або незадовго до цього)
У будь-якому випадку їжте те, що інакше не корисно для організму
подібні запитання
Я їв наступне щодня протягом 2 тижнів:
Мюслі з молоком та нежирним кварком
Час від часу закуски у вигляді фруктів
Салат та хліб з непросіяного борошна з нежирним кварком
Через 2 тижні я знову нормально їв і блювоту.
Чи мені зараз все життя їсти щось подібне?
Хочете схуднути, я сьогодні їв лише каші
Чи можу я ще їсти СМЯЖЕНІ ЯЙЦЯ зараз?
хотіли б знати, якщо ви нічого не їли протягом усього дня, а потім ввечері кебаб, це як тоді, коли ви їсте менше їжі протягом дня? і ви можете швидше схуднути, якщо їсти фрукти, овочі та салат лише кілька днів?
Щоб схуднути, я думав з’їдати вранці кашу на сніданок. Якщо ви однодумці, яку кашу ви б порекомендували? А чи можете ви їсти мюслі з молоком, чи вода (чи щось інше) буде здоровішою чи краще для схуднення?
до цього часу нічого не їли і не пили, і мені доводиться це робити цілий день, чи можу я схуднути?:)
Чи не хочете ви їсти йогурт та мюслі, хліб чи фрукти ввечері, щоб набрати якомога менше ваги? (Незгода з моїм другом)
Вчора я їв мюслі з малиною, бананами, сливами, родзинками, виноградом та вівсянкою, здорово це чи ні, у вас є кілька ідей, що їсти на вечерю, щоб можна було швидко схуднути?
А потім прийміть мені закуски, як горіхи тощо
Вже кілька днів я трохи перекушую, а вчора моя сестра приготувала вечерю. Потім я щось взяв, бо вона постійно запитувала, коли я їв/чи я їв. Вона закликала мене їсти весь час, але я збрехав їй ще до того, як їжу приготували, і сказав їй, що я вже щось їв, хоча не їв.
У будь-якому випадку, я щось взяв, а потім мені стало по-справжньому погано, і я відчував нуль спокійно, я відчував, як (де я з’їв), ніби непотрібно з’їсти це зараз.
Потім через 20 хвилин я встромив палець у горло, щоб їжа вийшла, і я почувався краще.
а потім я цілий день нічого не їв і пішов до будинку до друга випити. Я там теж нічого не їв
і сьогодні, повернувшись додому, я лише ввечері щось з’їв, але зараз мені знову дуже погано і шкода, що я цього не з’їв
Я був у багатьох лікарів, і всі вони кажуть, що все в порядку (включаючи СД). Це залежить від моєї генетики. Я вже намагаюся з'їдати 3000 ккал щодня! Але я продовжую худнути за ніч!
Я чув від когось, що вам слід набирати вагу так, як інші повинні худнути чи щось інше-
-і отримати наступний список - Моє запитання, чи повинен я точно слідувати йому, щоб набрати вагу?
(Звичайний обід) смажена курка + рис/овочевий гарнір + змішаний салат
(Перекус між прийомами їжі) Торт/цільнозерновий хліб/фруктовий салат/або подібний.
Зараз мій друг хоче сісти на дієту. Зараз вона їла салат з тунця і не знала, чи це було добре і так. Може вона їсти це чи ні? & що вона ще може їсти?
Гей, хлопці, я сьогодні був у місті з другом цілий день. Вдома я нічого не міг з’їсти, а в місті цього теж не сталося. Раніше я їв щось лише близько 6:30 вечора, але близько 1100 ккал.
Я зараз від цього набираю вагу? Я маю на увазі, якщо це єдине, що я сьогодні їв?
Як ви почуваєтесь після цілого дня, нічого не з’ївши і не випивши?
Сьогодні я з’їв лише яблуко. Тож не було справжньої їжі майже до пізньої ночі. Просто з’їв більше, і я знову почуваюся добре. Працював цілий день і мав фізично вимогливу роботу.