Не їжте їх, якщо ви на дієті! Дієта; Дієта
Вони хороші, вони швидко насичують вас, задовольняють заборонені потяги - наприклад, цукор, але це калорійні бомби і ваші найхитріші вороги, коли мова заходить про дієту. Якщо ви вирішили дотримуватися низькокалорійної дієти, ви повинні бути обережними з, здавалося б, нешкідливих тенденцій, які вам виявляються. Далі Eva.ro розповідає, яких продуктів слід уникати, коли ви хочете схуднути.
Дієтологи зазначають, що всі продукти, назва яких закінчується на дієтичні, є "смертельні" вороги для нашої фігури. Тому, дієтичні торти або дієтичні соки слід уникати в принципі. Навіть якщо на етикетці написано 0%. Загалом, не потрібно довіряти словам виробників, які здатні на все, щоб продати свою продукцію.
Не кажучи вже про те, що крім 0 калорій, 0 білка або 0 клітковини, в дію входять елементи, необхідні для здорового харчування.
Щодо дієтичні торти ми повинні говорити про гідрогенізовану олію, що міститься в цих продуктах, тільки добре брехати з точки зору аромату та зовнішнього вигляду. Якщо ви дійсно хочете з’їсти торт, рекомендація дієтологів - приготувати його вдома, використовуючи замість маргарину вершкове масло. Не забувайте, що зображення теж часом має значення. насичувати. Якщо у вас достатньо фантазії, ви можете так красиво оформити виріб, щоб ви могли бути задоволені, лише подивившись на нього.
Усі кажуть, що найкращий напій в раціоні і втрата ваги в цілому - це вода.
Але я переконана, що не рідко ти почуваєшся як склянку фруктового соку. Не помиліться, побігши в найближчий бутік і придбавши банку соку. природний. Це не тільки природно, і, що ще гірше, якщо вам цікаво поглянути на етикетку, ви виявите, що в цих продуктах дуже велика кількість цукру або фруктози, саме те, що вам не потрібно у вашому раціоні.
Дієтологи рекомендують купувати замість них ці соки апельсин, ківі, банан, щеплення або будь-який фрукт, який вам подобається, і приготуйте сік вдома. Я знаю, що це вийде трохи, але трохи і здорово, ніж багато і дурне.
Говорячи про фрукти та фруктові продукти, я згадав йогурт. Смачно, швидко поїсти, все одно безкоштовно, фруктовий йогурт лише порушує ваш раціон, завдяки вмісту цукру або фруктози.
Якщо продукт також містить шоколадні пластівці або збиту вершкову глазур, я повинен сказати вам, що ви є щасливим споживачем. плитка шоколаду.
Калорійність батончиків "ідеальний" варіант дієти. Це правда, що плитка багата вітамінами, мінералами та вуглеводами, але продукт містить багато цукру. висновок: Це не здорово.
Зрештою, я спробую зруйнувати міф. Меню салатів. Салат рекомендується в будь-який час і в будь-якій кількості, але комбінація, запропонована виробниками, є справжньою калорійною бомбою. Ми повернемося до того самого принципу, про який говорилося вище. Виробники, незалежно від сфери діяльності, хочуть продавати свою продукцію, і для досягнення цього, скажімо, вони намагаються це зробити.
дурити клієнтів. Будьте дуже обережні, оскільки салат у меню швидкого харчування виконує роль приховування великої кількості жиру, що міститься в цьому продукті. Дієтологи радять вибрати салат, а решту залишити комусь іншому.
Це ті поради, які дають вам дієтологи, тепер вам вирішувати, чи маєте ви залізне здоров’я та завидну фігуру.
Стаття Ілеани Войку Гінея