Не куримо ні дня!

Програма «Зупинити куріння» нагадує, що у третій четвер листопада ми святкуємо Національний день без тютюну. Більше деталей у прес-релізі нижче.

У третій четвер листопада ми відзначаємо Національний день без тютюну, метою якого є заохочення відмови від куріння.

Тож ... чому б не курити a день?

♦ О день який кожен він його обирає по-своєму, відповідно до його уподобань, можливостей, ідей, "виправлень":

Щасливий день…
Понеділок, бо це початок тижня
Неділя, бо ми все ще в пості ...
День заробітної плати ... відкласти 400 лей (або скільки вам коштує викурити за місяць) і розважитися з ними ...
Найспокійніший день тижня
Найнервовіший день тижня ...

♦ A день який кожен він його готує по-своєму: коли ви збираєтеся змінити своє повсякденне життя, ви не готуєтесь заздалегідь? Ви не складаєте "план бою", список справ, які потрібно зробити? Чому б не зробити те саме, і коли ви не збираєтесь палити навіть протягом доби?!

Відвідайте сторінку «Зупиніть куріння» у Facebook (www.facebook.com/stopfumat.eu), щоб дізнатися кілька «порад», рекомендованих психологами, що спеціалізуються на терапії тютюнопаління.
Зайдіть на веб-сайт і форум програми «Зупиніть куріння» (www.stopfumat.Я), щоб дізнатись більше та задати питання.
Зателефонуйте Тел Верде, киньте палити (08008STOPFUMAT, тобто 0800878673) з понеділка по п’ятницю, з 8:00 до 20:00, щоб поговорити з кимось про методи відмови від куріння, які науково доведено ефективними та застосовуються у всьому світі.

♦ A день в якому ніхто він не один "У біді": ми гарантуємо, що ви не помрете, що не захворієте, що не постраждаєте нічого поганого. Але ви можете почуватись незручно, оскільки у вас може бути відмова від нікотину - стан, який зумовлений припиненням прийому препарату (нікотину), але не триває все життя.

Виберіть друга, який кинув палити і хоче допомогти вам, і зателефонуйте йому, якщо ви «нервуєте».
Телефонуйте Тел Верде Stop Fumat (08008STOPFUMAT, тобто 0800878673) з понеділка по п’ятницю, з 8:00 до 20:00, щоб поговорити з особою, яка спеціалізується на курінні.

Чому ви це робите? Очевидно, щоб не покращувати своє довгострокове здоров'я! Хоча вже через 4 години некуріння концентрація кисню в крові нормалізується, і першим і найважливішим корисним є сам мозок! І після 24 годин без тютюну ваш пульс і артеріальний тиск падають, і ваші шанси повернутися до норми високі.!

Ви отримаєте в результаті цього експерименту те, що ви можете зрозуміти, якими є ваші справжні, особисті потреби (не гіпотетичні, виходячи зі слів друзів та лікарів), коли ви не палите:

♦ "Ти заїкаєшся" означає, що ти стаєш нервовим, схвильованим/схвильованим, у тебе є всілякі дивні звинувачення (твоя шкіра їсть, тобі нудно, ти спиш, ти потієш тощо), твої думки лише про сигарети, ти маєш відчуття що ти міг би зробити що-небудь для сигарети: це означає, що нікотинова абстиненція наступила, отже, твоя нікотинова залежність є принаймні середньою.

♦ Хороша новина полягає в тому, що коли ви вирішите назавжди кинути палити, ви будете знати, що вам можуть допомогти пережити цей неприємний період. Будучи хворобою - біологічно залежною від нікотину - ваш лікар може допомогти вам, призначивши ліки, що зменшують симптоми абстиненції.

♦ у вас немає фізичних проблем, але ви «прокидаєтеся» в зоні куріння, або тягнучись за сигаретою, хоча ви не обов’язково відчуваєте необхідність палити, або думаєте, «наскільки добре зараз працювала б сигарета», або відчуваєте, що курець поруч з вами похоть: це означає, що у вашому випадку важлива психологічна залежність.

♦ Хороша новина полягає в тому, що коли ви вирішите назавжди кинути палити, ви будете знати, що психолог, який спеціалізується на курінні, може полегшити вам життя і, перш за все, збільшити ваші шанси кинути палити., справді, назавжди.

І у вас є ще одна перемога: ви зробили перший крок, щоб зробити своє життя кращим та здоровішим! Ви пройшли етап "Я думаю/бажаю/я спробував би кинути палити"; ви вже закінчили!

Ви не могли кинути палити цілий день? Нема проблем; Це єдиний раз у вашому житті, коли щось не «виходило» з першої спроби?! Оскільки ви наполегливо виправляли помилки в інших випадках, зробіть те саме, щоб кинути палити: наполегливо і виправляє! І, перш за все, не думайте, що у вас немає волі: куріння - це хронічне захворювання з різним ступенем тяжкості, тому лікування залежить від людини! Чи вважає людина, яка страждає на діабет і йому доводиться вводити інсулін, що він гірший або має менше сили волі, ніж його сусід, який, хоча він і досі страждає на діабет, дотримується лише дієти?!

Лікарі та психологи з програми «Зупинити куріння» чекають усіх, хто дійсно хоче зробити рішучий крок для поліпшення свого здоров’я, відмовившись від сигарет, запропонувавши науково перевірене рішення та перевірку часу на ефективність: психологічне консультування та лікування наркотиків.!