Не можу дочекатися пляжу
Десять експрес-рішень, щоб намалювати тонований силует
Астрід Таупін
Опубліковано 26/06/2009 о 00:00, оновлено 15/09/2020 о 07:36
Десять експрес-рішень, щоб намалювати підтягнутий силует, про який ми мріємо: програма Гвінет Пелтроу, посилення від пророщених насіння, детоксикаційний засіб, масаж проти опуклості, нові машини для формування тіла, зелений овочевий напій прекрасних людей. Динамічна синергія - це ваша рішуча боротьба з літом.
МИ СЛІДИМО ПОРАДУ GWYNETH PALTROW
Американська актриса цього не приховує. Вона прихильна до органічних, макробіотиків, гіротоніків ... і її гуру детоксикації, Крістіан Ренна в Лос-Анджелесі, доктор Алехандро Юнгер у Нью-Йорку та доктор Нейш Джоші в Лондоні. Спираючись на свій досвід, вона викладає свої цінні поради на своєму веб-сайті (www.goop.com). Ось перший.
Зупиніть "білу їжу", як молоко, борошно та цукор. Почніть з усього, що містить біле борошно (хліб, кондитерські вироби ...) протягом двох тижнів, потім дотримуйтесь молока (два тижні) і закінчуйте цукром - найскладніше.
Подумайте про детоксикацію на вихідних, діючи на ваше травлення. Нехай ваше тіло відпочиває протягом дванадцяти годин після останнього прийому їжі. За словами Гвінет, для нормального травлення потрібно вісім годин, а для детоксикації - чотири години. Якщо ви закінчите вечерю о 21:00, снідати не слід до 9:00.
Зробіть п’ятнадцять хвилин ходьби на день додаючи по одній хвилині щодня протягом тридцяти днів. В кінці місяця ми ходимо сорок п’ять хвилин і відчуваємо себе готовими до вирішення сильніших вправ у тренажерному залі.
МИ МАСУЄМО ЗІРКА
Чіко Шигета, масажистка Софії Копполи та Джона Гальяно, розробила метод тренувальної життєздатності, заснований на перевагах рослин, здоровому харчуванні, свідомому диханні та масажах. Чіко приходить додому, щоб надати пораду. Через півтори години вона дає вам оцінку, встановлює рецепт і проводить курс самомасажу живота та ніг за допомогою тиску в стилі шиацу, який слід робити щодня протягом двох хвилин. Вона використовує своє масажне масло під назвою Pure and Slim на основі лимона, ялівцю та герані. Кілька разів на рік вона також організовує триденні семінари з детоксикації у Fermes de Marie, в Межеві.
Інформація на 01 42 30 58 45 та на www.shigeta.fr.
Зливні рецепти
Лікуємося насінням
Для перетравлення: насіння Чіа. Вони є вихідцями з Центральної Америки, вони багаті антиоксидантами, не містять клейковини та цукру, але містять клітковину. Тренер Валері Орсоні клянеться ними: "Я рекомендую замочити їх напередодні ввечері в невеликій кількості води, а потім посипати салатом або крупами для сніданку".
Для зливу: гречане насіння. "Я смажу їх на сковороді і заливаю окропом на п'ять хвилин, перш ніж передати китайцям. Цей трав'яний чай допомагає збалансувати рН організму, зливаючи його", - додає Валері.
Щоб зменшити апетит: ягоди інків. "Це нова мода на Малібу, - каже Валері. Камерон Діас, Рене Зеллвегер і Дженніфер Гарнер цілий день гризуть її". Їх називають по-англійськи золотиста ягода або мис агрусу. Оскільки вони містять пектин (який набрякає у шлунку з водою), він є чудовим засобом для зниження апетиту. Вони також допомагають знизити рівень холестерину та цукру в крові. Здоровіший за Твікс! Щоб повернути із США.
МИ ЛІКУЄМО СОКОВІ
Директор Spa Shibui в готелі Greenwich у Нью-Йорку (відкритий Робертом Де Ніро), Туєн Нгуєн також організовує детокс-вихідні зі своїми клієнтами в Гамптоні. У програмі: масаж, процедури з догляду за обличчям, трохи прогулянок і особливо соків чотири рази на день, детокс на основі зеленого овочевого соку. "Ці рецепти, які я розробляв протягом багатьох років, дозволяють повністю очистити, але я одночасно рекомендую проти фізичних навантажень". Щоб скуштувати дієту прекрасних людей, ось його улюблений рецепт зеленого соку: змішайте три зелені овочі (шпинат, капуста, мангольд) з половиною огірка, кількома стеблами селери, яблуком та апельсином. Пийте два-три рази на тиждень для регулярного обслуговування та до п’яти разів на тиждень під час сніданку для «великого» очищення.
Туєн Нгуєн у готелі Грінвіч, тел.: 00 1 212 941 89 00.
Моделювання сесій
МИ РЕМОНТУЄМО З КЛЮЧОВИМ КОМПЛЕКСОМ
До цього часу Cellu M6 призначався лише для жінок, які страждають на целюліт. "Сьогодні, останнє доповнення, KeyModule 2 - це багатозадачність. Він не тільки лікує целюліт, але й допомагає боротися з дрібними жировими кульками, розташованими над джинсами, з опорним ремінцем - горлом, литками, які набрякають, як тільки термометр панікує », - пояснює Джоселін Ролланд, фізіотерапевт. Секрет цієї машини: насадка з роликами, які перетинаються і обертаються в різні боки, та програмне забезпечення, що складається з програм, адаптованих до кожної проблеми. Для класичного целюліту для отримання результату потрібно вісім сеансів із розрахунку два сеанси на тиждень. Для проблем із затримкою води достатньо одного сеансу, щоб відчути плавання у джинсах.
Близько 50 євро за сеанс. Безкоштовний номер для фізіотерапевтів, лікарів-естетиків та інститутів, обладнаних апаратом: 0 800 80 38 06.
МИ ІНВЕСТУЄМО В РІДНІСТЬ
Остання знахідка Валері Орсоні: плинність. Розроблена дослідниками з Массачусетського технологічного інституту (Массачусетський технологічний інститут), ця машина, оснащена двома руками та килимком, здатна застосовувати всі наші 630 м’язів. За словами Валері, яка протестувала це з усіх кутів, воно бере концепцію вправних вправ на підлозі і працює м’язи вздовж. Неможливо заподіяти собі шкоду цим пристроєм. Повністю висувна, рідина складається і легко зберігається. П’ятнадцяти хвилин на день достатньо, щоб відновити трохи твердості.
150 € автомат, 15 € тренажерний DVD. Продається на сайті www.fluinity.com.
МИ РОЗЧИНЮЄМО, ПІДВИЩАЮЧИ ВАШУ АНГЛІЙСКУ
Англійський тренер Марк Бейлі щойно розробив метод Fit to Fly, призначений для бізнесменів та жінок (1). Принцип Марка - заборонити тренажерні зали та замінити заняття на біговій доріжці веселими вправами. Звичайно, непросто мати поле з надувними іграми (типу парку розваг), але ми запам’ятаємо деякі його основні правила: - пам’ятайте жувати кожен укус від 20 до 30 разів. - уникайте стресів, коли сидите за столом, бо ви ковтаєте на 40% більше їжі. - вимкніть телевізор і ноутбук після 21:00, щоб мозок якнайшвидше перейшов у режим сну. - лягати рано (близько 21:30). Під час сну посилюється лептин, гормон ситості. - підсуньте яблуко в сумку, щоб полегшити тягу. - тікати від усього, що називається "барами здоров'я". Зернові батончики містять більше жиру та цукру, ніж круасани.
(1) Наступні передачі: 12 липня о 8:30 ранку та 13 липня о
22:30 на www.bbcworldnews.com та www.markbaileyonline.com.
Покупки засобів для схуднення
МИ ВИБИРАЄМО ВАШ КРЕМ
Останні гелі для схуднення пахнуть святами, схожі на дві краплі води, як шербети, і свіжі, як склянка троянди під альтанкою. Крім того, вони можуть змусити нас втратити кілька сантиметрів ...
Він атакує живіт і талію завдяки тріо шоку: кофеїн для вивільнення жиру, коричневі водорості для дефляції, вівсяні полісахариди для ефекту корсету.
Морфо-тонкий живіт і талія, Лієрак.
Сонце, новий засіб для схуднення. Антицелюлітна формула на основі кофеїну, яка використовує нагрівальні промені сонця для активації своєї формули.
Сонячне лікування для схуднення, SPF15, 30 або 50, Somatoline Cosmetic. (В аптеках.)
Для тих, хто поспішає. Лікування нападу протягом двох тижнів у абрикосовому гелі.
Sublim'Slim схуднення, Лінійність.
Білий чай для усунення жирових клітин, аніс для стимулювання вироблення колагену ми зміцнюємо, переробляючи.
Мій силует !, Нівея.
Він діє як обгортання водоростями, мінус запах ламінарії.
Гель для схуднення для ремоделювання з морськими водоростями, Гарньє.
Зелена кава в зернах втричі ефективніша за кофеїн - це новий активний інгредієнт літа, що вбиває жир.
Зелена кава для зменшення целюліту для схуднення, Ів Роше.
Грейпфрут для детоксикації, апельсин і кофеїн для усунення, це круто, як крижаний душ.
Гель-крем для схуднення грейпфрута, Лікар Рено.
ДЕФЛЕФТУЙТЕ КАПСУЛАМИ
Кожна друга жінка страждає набряками на ногах, а третина з них скаржиться щодня (опитування BVA). Причин багато: тривале сидіння, тривалі поїздки на літаку, гормональні коливання, спека ...
Для їх лікування в центрі уваги дренуючі рослини: кульбаба і петрушка Турбовідвідне схуднення, Форте Фарма; екстракт виноградних кісточок для Зливне тонування, Іннеов; чорна редька і береза для Допомога для схуднення проти накопичення, Кот. Нарешті, ми скористаємося цією спеціальною пропозицією: для придбання двох коробок
енобіолу Привабливість і схуднення, коробка безкоштовна (до 31 серпня 2009 р.).
ДЕТОКСИФІКУЙТЕ В BELLE-ÎLE
У Castel Clara ми вирішили м’яко схуднути за допомогою дезінтоксикаційного лікування, що включає натуропатичні курси та певне дієтичне меню. "Ідея полягає в тому, щоб заохотити кур'єрів вживати продукти, що призведуть до детоксикації печінки та приведуть нирки до спокою. Ми уникатимемо деяких видів м'яса та риби, які є занадто азотистими та газованими продуктами, такими як рис або макарони. Насправді, ми усуваємо скупчення для полегшення робота органів ", - пояснює Клод Ле Бульзек, натуропат. До цієї програми додаються дихальні вправи, рухи в морській гімнастиці, гідротерапія та сеанси Cellu M6.
910 євро за особу на 3 дні-3 ночі з напівпансіоном (високий сезон). Телефон.: 02 97 31 84 21.