Не набирайте (або дуже мало) ваги під час вагітності
Поясню, я взяв 30 кг на перший (не добре), з пологів тримав добрі два тижні, і я хороший 67 кг на 1 м60. скільки сказати, я маю кілька застережень.
Мій гінеколог рекомендує мені не приймати більше 8 кг для цієї вагітності, і я маю намір цього дотримуватися цього разу
Я замислювався, чи можу я налаштуватися набрати трохи менше, наприклад, 5-6 кг для цієї вагітності без надмірних позбавлення, просто збільшивши дози овочів, зменшивши страви в соусі, припинивши перекусити. Я також думаю переглянути свою частку білка (я думаю, що я вживаю недостатньо, 1 м’ясо або навіть 2 на тиждень).
Я люблю швидко худнути, коли я розумний (я перестаю перекушувати і за звичайний час легко втрачаю 1 кг на тиждень, але до того часу у мене не було сили волі!)
так, реаліст? ілюзорний ?
у вас є досвід поділитися зі мною ?
Побачити також
Ваш браузер не може відображати цей відеотег.
Ви не можете контролювати все це
баланс харчування - це найважливіше.
Але, наприклад, якщо у вас є такі набряки, як я, ви можете робити те, що хочете, ви не зможете нічим керувати. Я приймав 3 кг води протягом 10 днів
dc ґрунтується не на кількості, а на тому, що ви збалансовано харчуєтесь і даєте дитині все необхідне.
Якщо тільки
Я не змінив своїх харчових звичок, за винятком, можливо, трохи більше овочів.
Я досить худий за своєю натурою і зазвичай не приймаю ні грама. І там, на 6 1/2 місяця вагітності, я взяла. 13 кг!
Я вважаю, що наш організм по-різному реагує на вагітність і що ми можемо зробити трохи більше, ніж збалансоване харчування без перекусів.
Удачі і перш за все щасливої вагітності
Чому ні ?
Єдина порада, яку я можу дати - це приділити пильну увагу ефекту йо-йо.
Під час вагітності ми маємо більше бажань і, можливо, більше апетиту. Тож чи важлива мета - це головне і головне? Або не бути голодним, відчувати себе добре, незалежно від того, чи це +6 чи +9 (або навіть ++, якщо у вас немає справді вибору?).
Реалістично з професіоналом
Ви повинні піти до дієтолога, як тільки дізнаєтесь, що вагітна, і слідувати його вказівкам. Вони персоналізовані відповідно до вашої ваги, а також можливих значень рівня, таких як затримка води або поточне лікування наркотиками.
Мій приклад: 1м60 і 70кг на початку вагітності, я дотримувався інструкцій у 1 триместрі (+ 0кг) 2 триместрі (+ 4 кг), але не в 3 триместрі, тому я з самого початку в +9 і даю пологи через 2 тижні. показання до їжі не були для мене занадто обмежувальними, але після цього це залежить від смаків та вашого звичного раціону. Тож найкраще поговорити про це з лікарем, якщо він запропонує вам щось, чого ви знаєте, що не можете тримати протягом 9 місяців, щоб знайти компроміс.
Ще один приклад: друг, який до кінця дотримувався інструкцій через гестаційний діабет, набрав всього 6 кг і знову втратив їх відразу після пологів.
Маленька порада: наполягайте на секретарях, які говорять, що це вагітність, інакше у вас не буде призначення на зустріч, вони занадто заброньовані. Одноразовий прийом відшкодовується наполовину, якщо ви просите його зареєструватися як такий у медичній карті, з іншого боку, якщо ви щомісяця проходите консультацію, я вважаю, що це відшкодовується лише у певних випадках. Дієтолог повністю за ваш рахунок.
Це залежить від багатьох речей
але реалістично! Я приймаю quedal 7/9 кгр! сьогодні я зважую вагу до першої вагітності, і я вагітна 4 з половиною місяцями ВВ2 !
Це залежить від кожної жінки, але я не втрачаю їжу, я харчуюся дуже збалансовано, і мені все одно трапляється розтріскування солодощів, але ей, я стережуся нездорової їжі !
Я не позбавляю себе кількості, лише уникаю аперитивних тортів, просто тортів, секретів тощо.
Що говорить гінеколог
Особисто я б дотримувався того, що говорить гінеколог. Зробіть близько 8 кг.
Я не думаю, що ми повинні націлюватись набагато менше; вагітність - не найкращий час для початку; краще дати хороший стимул згодом (ви самі це говорите: це не буде дуже складно).
Досяжний, сподіваюся
Здравствуйте,
це правда, що непросто керувати збільшенням ваги, очікуючи дитину, але я думаю, що це можливо!
Зі свого боку, це була лише ілюзія, що я взяв 30 кіло за дитину1, у мене були неможливі тяги ! Мені знадобилося 2 роки, щоб їх втратити
Тут я вагітна дитиною2, я на 12НТ, на даний момент не набираю ваги, але я відчуваю, що як тільки мій живіт округлиться, я почну рости
Але я думаю, що приймати 5 або 6 кілограмів - це занадто мало. Між 8 і 10 мені здається ідеальним!