Вагу потрібно втрачати повільно "
Скажімо про день 4 вересня, 19: "Худніть, не здаючись"
У довгостроковій перспективі, навіть у середньостроковій перспективі, повільне схуднення набагато успішніше та здоровіше, ніж зниження ваги. Втрата ваги повільно дає тілу час звикнути до нового регулювання і, зрештою, прийняти його. Якщо він прийняв це, він налаштовується і не бореться з дією; навпаки, він навіть підтримує схуднення. Тому нова вага зберігається довше, і ви почуваєтесь здоровішими.
A Краш дієта має багато ризиків. Ви можете досягти бажаної ваги дуже швидко, але ви також отримаєте (подвійну) стару вагу дуже швидко, як тільки ви припините дієту. Це означає, що організм не прийняв дієту і не впорався з нею. Для нього це був акт насильства, який він не хоче прийняти. Він захищається всіма способами. Цей тип дієти, при якій організм повинен відмовитися від багатьох важливих поживних речовин, білків, жиру, вітамінів і мінералів, також може призвести до таких проблем зі здоров’ям, як швидке старіння шкіри, випадання волосся, проблеми з потенцією, слабкість і втома, психічні розлади та Симптоми дефіциту свинець - проблеми, яких немає у людини при повільній втраті ваги.
Невдалі дієти означають, що організм не отримує стільки калорій і стільки енергії, скільки йому потрібно, тому він намагається забирати енергію з інших джерел, особливо з м’язових клітин. Це призводить до Втрата м’язів. Тоді ви будете виглядати більш худим і хворим, ніж струнким і здоровим. Крім того, вам тоді не вистачить хорошого джерела споживання калорій. Це означає, що як тільки ви знову споживаєте більше калорій, ви знову швидко набираєте вагу, оскільки м’язи, які є великими споживачами енергії, відсутні.