Не набирайте вагу Енні Касамаю Натуропат

стриптишшлеш (strstr (", "rel = \ class =")? "Щоб схуднути, точніше не набрати його) ?

Хочете знати, як не набирати вагу? Це зводиться до одного важливого правила, яке потрібно знати, воно одне вже має значення. Якщо застосувати це серйозно, ви самі побачите різницю.

набирайте

Правило No1 для набору ваги

Їжте спокійно, повільно, глибоко дихаючи.
Зупинка і приділення часу смаку кожному укусу, таким чином насолоджуючись їжею гастрономічним способом, - це спосіб стимулювати нашу парасимпатичну нервову систему та забезпечити ефективне травлення.

Навпаки, їжа, проковтнута занадто швидко, під напругою, під неоновим освітленням та в умовах шуму, збільшить шкідливе вироблення кортизолу та пригнічить наші травні функції. Це буде тим більш вірним, якщо це додасться до почуття провини.

Висновок: якщо ви виходите на вулицю, якщо багато їсте, робіть це із задоволенням, без стресу чи провини, ви наберете менше ваги !

Як не поспішати ?

Якщо ви застосуєте ці п’ять простих та ефективних правил, що покращують травлення та засвоєння їжі, ви будете справді здивовані результатами на вашій фігурі !

  • свідомо зробіть 3 глибокі, повні вдихи перед їжею
  • їсти сидячи
  • жувати перед ковтанням, травлення починається в роті
  • покладіть столові прилади між кожним укусом
  • зробіть перерву, перш ніж поповнити себе чатом або вдихаючи.