Не пийте калорій - Блог Dojo
Не секрет, що ми товстішаємо. Якщо не окремо (ті з вас, хто такий же "ашимодівський", як і я), люди, як правило, стають дедалі більше "повними". Найгірше те, що ми вже виховуємо покоління маленьких людей із ожирінням, які будуть мати коротше життя, повне хвороб, ніж ми. Причини зрозумілі: у нас малорухливе життя (робота в офісі, масштабний автомобіль, мало часу на переїзд), і ми їмо всілякі дурниці, навіть якщо ми їх не нав’язували.
Деякий час нас більше цікавить їжа, яку ми купуємо. Врешті-решт ми використовували майже виключно оливкову олію, ми робимо вдома йогурт (у нас є хлопець із країни, який приносить нам свіже та «чисте» молоко), ми робимо хліб тощо.
Іубі є гіпертоніком, тому йому доводилося вибирати між тим, чи віддаватись наркотикам відтепер, чи бути більш уважним до солі, яку він додає у їжу, каву тощо. Він уже рік не п’є кави, надзвичайно обережний із сіллю, їжа здоровіша, їсть фрукти. Він контролював свій тиск щодня протягом чотирьох місяців (3 рази), і ці незначні зміни в харчуванні привели його кров'яний тиск до ідеального рівня.
У мене немає жодної з цих проблем (я, мабуть, міг би випивати 10 кав на день, бо у мене гіпотонік), але я почав частіше дивитись на списки інгредієнтів. Мені все одно, як схуднути, але не враховувати всі хімічні речовини в собі - це не рішення.
Я бачив людей, що страждають ожирінням, до мого життя, коли я був у Штатах. Там проблема вже вийшла з-під контролю, але вам просто потрібно зазирнути до наших шкіл та садочків і зрозуміти, що ми йдемо невірним шляхом. І ще сумніше, що проблема починає з’являтися у дітей, які вже оживають із мінусом на цю тему.
Скрізь говорять про те, як схуднути. Це вже величезна індустрія, написані книги, створені шоу та фільми. Існують різні дієти (адже простіше тримати «дієту» протягом 3 тижнів, ніж ставити під сумнів свій спосіб життя), таблетки та всілякі дива.
Вам не потрібен кандидат наук знайте, що для того, щоб схуднути, потрібно споживати менше калорій на день, ніж воно «надходить» в організм. Тож «їжте менше і рухайтесь більше», як сказано в гаслі. Нещодавно я повернувся до спорту (плавання) і починаю відновлювати свій тонус і життєлюбство. Рух полягає не просто в тому, щоб скинути кілька кілограмів, це добре для тих, хто не має дуже активної роботи і не має багато часу для фізичних вправ.
Однак калорії, які надходять у щоденну систему, завжди враховуються, і всі ми знаємо, що для того, щоб схуднути або дотримати якісь ідеальні заходи, ми повинні бути обережними, що ми їмо. Сумно те, що багато хто не звертає уваги на калорійність того, що ми п’ємо. Не рідко я бачив людей за фаст-фудом, які помітно намагалися зробити певний вибір (хоча загалом фаст-фуд насправді не є найкориснішою їжею), але які брали "палець" лотка на таці. Кола. Отже, ви позбулися приблизно 300 калорій з їжею (адже у вас був салат чи менший гамбургер), але ви п’єте їх у цьому лайні.
У 2010 році, коли ми вперше поїхали до Нью-Йорка, нам було дуже весело завдяки кампанії, розпочатій Bloomberg (їхнім мером) проти "газованих напоїв". Ми знайшли 2 зображення в мережі:
Можна сказати, що у їхнього мера (якого я люблю за те, що він “забороняє” палити у всіх громадських приміщеннях там) немає всієї плитки на будинку, але в цих рекламах є слід істини. Я знаю, що я зазвичай отримую шокований вигляд, наприклад, що я кладу 2-3 чайні ложки цукру в молоко разом з Інкою, але часто "шокери" не мають проблем з випиванням півлітра кола, з чутливим більше цукру, ніж у моєму молоці.
Точно на калорії в напоях часто нехтують, тому що ми знаємо лише про те, як легко перетравлюється кока-кола після їжі.
Я вже писав про дітей, які отримують колу від батьків. У свої 34 я п’ю це лише вкрай рідко і в дуже невеликих кількостях (адже якщо я вип’ю в другій половині дня, це не дасть мені спати до 3 ночі), тому мені важко зрозуміти, чому мені доведеться Я дарую своїй дитині щось подібне. Але є багато дорослих, котрі все більше стурбовані харчуванням, але які втрачають з виду «натуральні» соки, які ми можемо придбати в магазинах.
Закінчимо, кажу, гарно іншим рекламним роликом, який повинен змусити нас замислитися.
Скільки вас турбує здорове пиття? Скільки калорій ви п'єте?