П’ять абсурдних порад для схуднення - Карін Гравел
Січень - чудовий час для галузі схуднення. Мережа свідчить про це з усіма її чудовими та метаболічно неможливими пропозиціями, такими як втрата 10 кг за два тижні.
У пошуковій системі я ввів слова «фокус» і «худнути». Вибирати абсурдні речі було легко і навіть весело. Однак дослідження механізмів схуднення цих порад було досить складним.
У цьому дописі я представляю п’ять абсурдних порад для схуднення.
1. Пити воду
Наші тіла в основному складаються з води, і пиття має кілька переваг, включаючи транспортування поживних речовин і забезпечення неврологічної активності в нашому мозку. Однак пити воду, щоб заспокоїти голод, нерозумно. Вода не перетравлюється, вона не виступає проти сили тяжіння і не має ситних властивостей.
2. Йти, не їсти після 19:00.
Якщо ви не їсте, бо не відчуваєте голоду, це не ситуація позбавлення. Але якщо ми їмо після 7 вечора, коли голодні, мені цікаво, чи можна очікувати візиту з вересня-хоресу! Наші тіла розумні та мають потужну безкоштовну систему обміну повідомленнями, яка повідомляє нас, коли вони голодні. Було б соромно ігнорувати це.
3. Поперчіть всі страви
В Інтернеті перець робить майже все: пригнічує голод, спалює жир і навіть виводить токсини. Молекула перцю, яка може змусити вас схуднути, - це піперин. Однак наукова література вказує на те, що слід вживати щодня 100 г перцю або 14 ст. ложок протягом 42 днів, щоб очікувати ефекту. Перець не змушує вас худнути, якщо ви не миша чи щур.
Звичайно, деякі люди мають багато уяви, коли мова йде про схуднення.
4. Їжте їжу за бажанням
В Інтернеті ви можете знайти списки всіх видів їжі, таких як селера, цвітна капуста та огірок, які, як кажуть, також виводять токсини. Мені важко зрозуміти цю ідею - їсти довільно. Це все одно, що намагатися передбачити втрату контролю. Марно бажати їсти за бажанням, оскільки наше почуття насичення вказує нам на ідеальний час, щоб перестати їсти.
5. Життя в блакитному
Кажуть, що синій колір має пригнічуючий апетит ефект, тому ми рекомендуємо, щоб все було блакитним: тарілки, скатертина, одяг та стіни. Блакитне світло насправді може зменшити споживання їжі, але іноді спостерігається така тенденція. Однак тенденція, яка спостерігається під час одноразового прийому їжі, не означає достатнього дефіциту калорій, щоб призвести до втрати ваги.
Звичайно, деякі люди мають багато уяви, коли мова йде про схуднення. Однак соромно опускати анатомічні, фізіологічні, біологічні та хімічні поняття, що дозволяють пояснити всі реакції нашого організму.
Я не буду запрошувати вас насичуватися водою до 7 вечора, а також не перчити їжу, яку ви їсте за бажанням, під синім світлом. Я впевнений, що ти заслуговуєш на краще, ніж ці дурниці. Якщо ми не викорінимо їх, ми можемо ігнорувати їх, сміятися з них і ніколи не ділитися ними.
Я хотів би подякувати Енні Ферланд, дієтологу, доктору фармації та автору блогу Science & Fork за її співпрацю в написанні цього допису. Я дякую Норманду Воєру, професору хімії Університету Лаваля, за обчислення піперину.