Не плутайте сир і йогурт

йогурт

Білий сир 20% мг/грецький йогурт (Nestlé)

Білий сир, грецький йогурт, все одно, як ви думаєте? Подумати ще раз ! Сир із 20% жирності забезпечує 80 калорій на 100 г, тоді як 100 г грецького йогурту - 183 калорії, більш ніж подвійні !

Грецький йогурт теж вдвічі більше жиру та вуглеводів. Тому не плутайте їх !

Крім того, горщик грецького йогурту важить 150 г проти 100 г сиру, також це враховуйте !

Вирок: це абсолютно не еквівалентні десерти. Оскільки грецький йогурт дуже багатий, його слід вживати зрідка, але не в кінці їжі щодня. З іншого боку, він буде менш калорійним, ніж майонез або вінегрет, тому в «легкому» соусі ви можете дозволити собі спокуситися.