Не потрібно рахувати калорії, щоб схуднути Feta Fitness
Не потрібно рахувати калорії, щоб схуднути !
Досить поширеним є підрахунок калорій для схуднення.
Насправді однією з найвідоміших дієт, яка підтримує цю ідею, є дієта «Ваговий годинник»! (не кажучи вже про його ім'я)
Дієта, яку ви отримуєте, купуючи телевізор.
Ви дивитесь телемагазини? Це траплялося зі мною кілька разів (вибачте). Це відмовно, я тобі це визнаю, але ти не знаєш, чому ти залишаєшся попереду.
Джекі та Монік перед вашим екраном (дуже помаранчеві через ультрафіолетові сеанси), і вони пропагують вам цю дієту МАГІЧНИЙ !
"Більше ні тяги, ні моркви протягом усього дня. Завдяки дієті" Вага "слід їсти все, що завгодно, потрібно лише порахувати калорії".
Я не дієтолог, але це легко зрозуміти якщо я з'їм 2000 калорій на день арахісу та 2000 калорій на день овочів, у нас не буде однакового результату.
Ні те, ні інше не є "хорошим", але я вважаю за краще мати приємні стегна, тому я обираю варіант другий !
Словом, усе це флейта.
Дозвольте розповісти невеличку історію.
Я взяв приклад з арахісу, тому що одного разу мене справді обдурили: "Я можу їсти все, що хочу, якщо це поважає мою кількість балів (калорій) на день".
Я пам’ятаю це, ніби це було вчора. Це 24 грудня 2012 року, і ми проводимо Святвечір з родиною вдома.
Один із наших двоюрідних братів страждав ожирінням і вирішив дотримуватися такої приємної дієти: Ваговий годинник.
Вона пояснює нам, що оскільки вона щойно з’їла жменю арахісу та випила келих шампанського, це становить 250 балів, що є майже загальною кількістю балів за її вечерю.
По суті, вона пояснює моїй мамі, що вона не збирається їсти капун за жменю арахісу і келих шампанського. Поверх цього, вона хвалить цю дієту, яка дозволяє їсти те, що вона хоче.
Здається, я мрію! Як вона може відмовитись від капона мого м ... е вважаючи, що їсти арахіс і випити келих шампанського краще, ніж їсти "нормально" ...
Здогадайтесь, вона схудла на кілька кілограмів, але потім забрала все назад.
Дива немає.
Не всі калорії створюються рівними !
У харчуванні всі калорії не створюються рівними. існує “Хороші” і “погані” калорії.
Кожна їжа має різні властивості. Ось чому, якщо ви з’їсте 1000 ккал цукерок, ви не будете відчувати те саме, поки не з’їсте збалансовану їжу, еквівалентну 1000 ккал.
У першому випадку ваше тіло отримає надлишок енергії і накопичить зайвий жир, ви напевно будете всі збуджені на початку і в кінці через 2 години (через цукор), а в другу, ваше тіло отримає потрібну кількість енергії, яку він може використовувати протягом декількох годин, не відчуваючи жодної тяги чи тяги.
Крім фізичного відчуття, наслідки для вашої ваги будуть не однаковими.
Це правда, що: 1 калорія арахісу = 1 калорія моркви. Так само, як 1 кг пера відповідає 1 кг свинцю.
Але цей кількісний підхід навіть дуже спрощений.
Дієтична галузь розуміє те, що люди хочуть схуднути без особливих зусиль.
Тож просто скажіть, що всі калорії рівні, і застосуйте це до основний принцип схуднення:
Перебування в дефіциті калорій для схуднення.
Іншими словами, втрата ваги = споживання калорій
Ніхто не хоче виглядати Фланбі !
Я знаю, що вас тягне така швидка втрата ваги, і цей ажіотаж не допомагає, але не впадайте в це. Ярлики працюють лише на короткий термін.
Хороша і погана калорії
Особисто я не рахую калорій. Але я не можу заперечити, що це може бути корисним.
Мені це не подобається. І навіть коли я мав зайву вагу, я ніколи їх не рахував.
І все-таки я досить прискіплива аналітична людина. Тож, коли настає час щось виміряти, я перший.
Я припускаю, що якщо я правильно харчуюся і буду активним, це нормально. Я знаю своє тіло.
Але як регулювати себе і не приковувати їжу Карлоса ?
Просто вибравши правильні продукти. Ті, хто додасть вам більше енергії, ситості та підживить ваше тіло.