Не розумійте логіки калорій - Fitbit Community
- Позначити як нову
- закладки
- Підпишіться на
- Визначте
- Натиснути
- Надіслати другу електронною поштою
- Позначте внесок
Груммельвуц
- Позначити як нову
- закладки
- Підпишіться на
- Визначте
- Натиснути
- Надіслати другу електронною поштою
- Позначте внесок
Привіт усім. Якось я не розумію інформацію про доступні спалені калорії. Хтось може пояснити мені інформацію? Зокрема, скільки мені дозволено на день? Https: //www.dropbox.com/s/qshug07ps7yjntv/IMG-20160327-WA0003.jpg? Dl = 0
Велике спасибі за допомогу
- Позначити як нову
- закладки
- Підпишіться на
- Визначте
- Натиснути
- Надіслати другу електронною поштою
- Позначте внесок
Маріанна85
- Позначити як нову
- закладки
- Підпишіться на
- Визначте
- Натиснути
- Надіслати другу електронною поштою
- Позначте внесок
Що саме ви хочете знати?
Плитка з тарілкою та столовими приборами передбачає, скільки ви можете з’їсти протягом дня. Я припускаю, що у вас є ваша мета ваги і "персоналізована" в налаштуваннях.
Я пишу одну над цілим малюнком:
- 118 ккал - це те, що ви вже з’їли і ввели того дня (з півночі).
- 1094 ккал - це те, що ви спалили в день останньої синхронізації (базальна швидкість метаболізму з опівночі до часу, коли ви дивитесь на неї + калорії активності з півночі до останньої синхронізації).
- 1719 ккал - це те, що ви можете їсти цілий день, щоб досягти цільової ваги відповідно до плану.
Я сам встановив дефіцит 500 ккал і «сідаю», оскільки цей параметр починається з низької калорійності в тарілці і збільшується з кожним рухом та синхронізацією, так що я точно не переїдаю. З "Персоналізованим" часто траплялося, що вранці мені показували багато калорій, які я нібито можу з'їсти, а ввечері цей "прогноз" помітив, що мій день був не таким активним, як розраховували. Моє споживання калорій з кожним днем коливається дуже сильно, саме тому передбачення «персоналізованого» мені навряд чи колись відповідає.
- Позначити як нову
- закладки
- Підпишіться на
- Визначте
- Натиснути
- Надіслати другу електронною поштою
- Позначте внесок
Груммельвуц
- Позначити як нову
- закладки
- Підпишіться на
- Визначте
- Натиснути
- Надіслати другу електронною поштою
- Позначте внесок
- Позначити як нову
- закладки
- Підпишіться на
- Визначте
- Натиснути
- Надіслати другу електронною поштою
- Позначте внесок
Маріанна85
- Позначити як нову
- закладки
- Підпишіться на
- Визначте
- Натиснути
- Надіслати другу електронною поштою
- Позначте внесок
Як я вже говорив, вказівник говорить "над бюджетом", оскільки це залежить від часу останньої синхронізації та від того, коли ви на це дивитесь. Рука лише говорить про те, що ви тоді не покрили свій дефіцит. Це не має значення, адже до півночі ви можете спалити більше, особливо якщо ви все одно закінчили їсти за день.
Плитка з тарілкою та столовими приборами каже, що на решту дня залишається, ймовірно, 15 ккал. Але це також може змінитися, якщо ви багато займаєтесь спортом увечері, коли не займаєтесь цим інакше, тоді ви також можете їсти більше, щоб підтримувати свій дефіцит.
- з півночі до 22:35 ви спалили 2473 калорії, це буде більше, тому що у вас залишиться більше години до наступної опівночі.
- Ви з’їли і ввели 2189 ккал до 22:35, що призводить до дефіциту 284 ккал о 22:35. Це, мабуть, занадто мало за вашим планом, і тому вказівник вказує на "над бюджетом.
- Плиточна плитка припускає, що ви все ще спалюєте стільки, що можете досягти свого дефіциту, якщо все-таки з’їсте щось із 15 ккал.
За хвилину до опівночі вказівник і табличка повинні говорити одне і те ж, тобто обидві точки вище бюджету, нижче бюджету або бюджет, дотриманий відносно точно (цільовий діапазон).