Не слід недооцінювати користь айви для здоров’я кишечника

Підтримка здоров’я кишечника правильними продуктами є пріоритетом для кожної людини, що поважає себе. Зрештою, здорове та збалансоване харчування не лише допомагає нам схуднути, але й зміцнює імунітет. У цій статті редакція Deavita.fr ще раз вирішує цю дуже важливу тему, яка вимагає особливої ​​уваги. Тож сьогодні ми будемо обговорювати роль осіннього плоду в самопочутті кишечника. Збільште користь айви !

Користь айви для здоров’я кишечника: осінні плоди, доступні до листопада !

недооцінювати

Як ми щойно згадували, айва - це осінній фрукт, який доступний лише до листопада. Зараз саме час скористатися! Але, чому саме йти на цю зіркову післясезонну їжу? Тож відповідь досить проста: користь айви для здоров’я кишечника надзвичайна. Більше того, цей жовтий плід містить майже все вітаміни групи В які підвищують когнітивні функції, а також психічне благополуччя, одночасно попереджаючи серцево-судинні захворювання та остеопороз. вітаміни Е і С також присутні.

A середньокалорійні фрукти, айва містить 57 калорій на 100 г. Іншими словами, він менш калорійний, ніж інші популярні фрукти, такі як манго або виноград. Дійсно, це все одно, що їсти ківі. Крім того, айва забезпечує 11 г вуглеводів на 100 г.

Але в чому саме полягає користь айви для кишечника? Як бонус він надає досить велику суму волокна, що сприяє нормальному функціонуванню кишкового транзиту, а також зменшенню ризику серцево-судинних захворювань, ожиріння та діабету.

На додаток до гри в захисна роль товстої кишки, айва також має дві необхідні речовини:

  • Поліфеноли: вони зменшують скорочення кишечника і чинять антисептичну дію.
  • Пектини: вони затримують воду, що допомагає швидко зупинити діарею. Для вашої інформації, сироп з айви використовується в аптеках для боротьби з діареєю.

На додаток до своїх властивостей, здатних полегшити діарею, айва також має властивість ремінералізують організм. Серед його зіркових компонентів - калій, фосфор, магній, кальцій, цинк, залізо тощо. Всі його основні мінерали надзвичайно важливі для здорових кісток і м’язів, а також для балансу нервової та імунної систем.

І останнє, але не менш важливе, користь айви також включає регуляція холестерину. Високе споживання нерозчинної клітковини має тенденцію зменшувати засвоєння жиру травною системою та сприяти його виведенню. Це сприяє здоровому рівню холестерину.