Не спати - найкращі поради
Якщо ви хочете або вам доведеться не спати довше, ніж зазвичай, це не так просто. Ми покажемо вам поради, якими ви зможете пережити наступну ніч та багато іншого.
Поради та підказки: як довше не спати
- Якщо у вас є можливість підготуватися до цього моменту, вам слід по можливості добре виспатися цього дня. Однак це варто лише в тому випадку, якщо ви лягаєте спати трохи пізніше, ніж зазвичай, і не набагато раніше. Інакше міра дасть зворотний ефект, і ви втомитеся ще швидше.
- Для того, щоб успішно обдурити своє тіло, не слід рухатися в темному середовищі. Увімкніть світло і дайте своєму тілу якомога довше знати, що ще не час спати.
- Щоб не заснути, абсолютно потрібно щось робити в тихі та самотні години. Що б ви не робили, ви швидко засинаєте, якщо постійно не зайняті.
- Одним з найпотужніших способів не спати є стрес. Якщо вам потрібно запізнитися на роботу, в коледж чи школу, вам не потрібно турбуватися про джерело стресу. Гормони, що виділяються під час стресу, не дають вам спати.
- Гучна музика та страшні фільми також можуть утримати тіло від втоми. Фільми жахів, зокрема, є засобом не спати на ранній стадії. Пізньої години тиша на вашому ліжку стомлює більше, ніж напруга на телевізорі.
- Незалежно від того, Counter Strike, GTA чи Need for Speed - багатокористувацькі онлайн-ігри допоможуть вам. Взаємодія з іншими гравцями не тільки розважає вас, але й прискорює пульс. Однак регулярно робіть короткі перерви, щоб полегшити очі. Однак не слід закривати очі.
- Пийте достатньо води, але не в надзвичайно великих кількостях. Той чи інший кава, енергетичний напій або кола не можуть нашкодити. Натомість алкоголь, як правило, втомить вас. Також важливо їсти пізно. Однак не їжте занадто багато або занадто жирне.
Не пильнуйте: крайній засіб для втомлених очей
- Якщо ви помітили, що втома настає, в останню хвилину допомагає холодний душ. Це справді призводить до тиражу. Однак теплий душ робить прямо навпаки.
- Якщо ви перебуваєте в одному приміщенні тривалий час, вам слід регулярно провітрювати. Коротка прогулянка або хоча б хвилина на свіжому повітрі можуть утримати вас від сну.
- Якщо вам доводиться працювати вночі і вам потрібно якомога більше розумової діяльності, жуйте жуйку. Завдяки постійному руху в роті мозок завжди залишається активним і настороженим.
- Якщо нічого не виходить, енергійний сон може допомогти. Ви заснете лише на 20-30 хвилин, не заснувши глибоким сном. Якщо ви переживаєте, що просто проігноруєте будильник або вимкнете його, коли ви напівсон, спробуйте заснути сидячи і потримайте ключ у руці. Нехай предмет падає уві сні, у найкращому випадку він розбудить вас.
Відео: Найсильніша кава у світі
Чи потрібно ще вбивати час, щоб не спати? У наступній практичній підказці ми покажемо вам, як правильно чистити туалет.