Не відчуваючи ситості у святкові дні
На смак він смачний навколо Різдва: святкове смаження настільки ж привабливе, як і печиво. За допомогою цих порад ви будете відчувати себе значно менш ситими і роздутими.
Під час Різдвяного сезону деякі смаколики сильно важать на нас
На Різдво спокуси просто занадто великі: смажена качка або гусак смачні, червонокачанна капуста з пельменями або картоплею - ідеальний гарнір, а соус - перший! Святкова трапеза читається не просто небесно, це теж на смак. Але деякі з них важкі для нашого шлунку згодом. Особливо, коли є печиво, пряники та ванільні круасани. За допомогою цих прийомів ви можете уникнути незручного відчуття повноти у святкові дні.
1. Змініть рецепт
Якщо ви вже звертаєте увагу на кілька речей під час приготування смаженого, ви можете врятувати себе та своїх гостей від відчуття ситості після споживання. Якщо у вас смажена гуска, ви можете використовувати її, наприклад Б. один раз з кропом, імбиром та анісом Приправте. Всі інгредієнти допомагають травленню. І якщо це не обов’язково гусак, індичка - це значно менш жирна альтернатива, яка менш важка в шлунку.
2. Подайте ідеальний стартер
Замість того, щоб пропонувати потужний крем-суп як першу страву, ви скоріше подасте салат. Ідеальні Сорти, що містять велику кількість гірких речовин, як от Б. ракета або цикорій. Вони стимулюють вироблення травних соків. Тож ваше тіло може пристосуватися до того, що святковий птах ось-ось прилетить.
3. Їжте повільно
Святкове смаження настільки смачне, що багато людей, як правило, з’їдають його за найкоротший час. Але якщо ви не хочете згодом почуватись захаращеним і нудним, не поспішайте їсти. Ті, хто їсть швидко, зазвичай ковтають більше повітря, що в підсумку призводить до здуття живота. Крім того, неможливо достатньо жувати під час ковтання. Їжа не потрапляє в шлунок в достатній кількості подрібнений, де потім він повинен робити все більше з переробкою.
4. Пийте багато
Якщо ви були під час їжі Пийте багато води, стимулюють травлення і полегшують шлунку переробку важкої жирної їжі.
5. Не пийте травний лікер
Після ситної їжі багато хто клянеться травною шнапсом, яка «очищає шлунок». Але шнапс не протидіє відчуттю повноти. Навпаки: алкоголь це гарантує м’язи живота розслабляються, їх активність зменшується, а з’їдені делікатеси довше затримуються в шлунку. Крім того, алкоголь також розслаблює верхній сфінктер шлунка, що зазвичай не дає шлунковій кислоті надходити в стравохід. Результатом є печія. Чим вищий відсоток шнапсу, тим сильніший цей ефект.
6. Піти гуляти
Навіть якщо важко встати на повний шлунок, ходьба допоможе вашому організму засвоїти величезну кількість жирної їжі. Неквапливо прогуляйтеся коло кварталу або далі, якщо вам хочеться. Ніжна діяльність також рухає ваш шлунково-кишковий тракт і стимулює травлення. Крім того, стимулюється кровообіг, завдяки чому шлунок і кишечник краще забезпечуються кров’ю.
7. Дрімайте
Якщо вам лінь виходити на прогулянку, вам слід діяти згідно з приказкою "Після їжі слід відпочити або зробити 1000 кроків". Дайте своєму тілу невеличку перерву, в якому він може повністю сконцентруватися на травленні.
8. Їжте правильну їжу "навколо"
Різдво - це не тільки смаження. Якщо ви подбаєте про те, щоб харчуватися свідомо і розумно разом з іншими прийомами їжі, ви значно полегшите для організму перетравлення гусака чи качки. Тому їжте багато овочів під час Різдва, Фрукти та цільнозернові продукти, такі як мюслі або смачний хліб. Багато клітковини, що вона містить, стимулює травлення.