Не викидайте бананові кірки, з’їжте їх!

Коли ви їсте банан, ви ні хвилини не думаєте про те, щоб зберегти його шкірку. Це велика помилка! Дійсно, сама шкіра мала б набагато більше волокон, корисних для хорошого транзиту. Він також повний вітамінів і, як кажуть, містить гормон щастя - серотонін.

змішати його інтегрувати

Таким чином, бананова шкірка буде антидепресантом, підсилювачем травної системи та союзником для схуднення! Згідно з австралійським дослідженням, це дійсно дозволило б краще засвоювати жир і придушило б апетит.

Але виникає питання: як їсти шкірку банана? Досить гіркий на смак, доцільно змішати його та інтегрувати у смузі, наприклад. Ви також можете змішати його та інтегрувати в банановий пиріг.

Тоді також можна зробити смажене на шкірці банана. Для цього прокип’ятіть шкіру, нарізану соломкою, щоб прибрати гіркоту близько десяти хвилин. Потім обмажте їх кукурудзяним крохмалем і обсмажте.

З іншого боку, бажано вживати лише органічні бананові шкірки через велику кількість пестицидів, що містяться в шкірках.