Не вискакуйте з офісу, коли почуєте про здорову їжу. У мене є рекомендація

Ви не вискакуєте з офісу, коли чуєте про здорову їжу? Як щодо моєї рекомендації?

Звичайно, адже досі все, що ви зрозуміли на цю тему, полягає в тому, що здорова їжа не має смаку. Здорова їжа у більшості асоціюється з дієтичною їжею, відвареною та несмачною, без цукру, солі та без олії. Хто хотів би мати несмачне життя? Ви бачили, як виглядають люди на драконівських дієтах? Вони сумні та слабкі, здаються безнадійними. Вони думають лише про те, коли закінчать дієту. Сниться на ніч фрі швидкого харчування та вершкових тортів. А вдень він їсть криво і з тугою дивиться на запіканки, замовлені його колегами з фаст-фуду. Коли я кажу дамам, які консультуються, що не нормально їсти їжу поспіхом, яку їхній кіт навіть не чіпав, вони дивно дивляться на мене.

Він також дивно виглядає, коли я говорю про рівновагу. Усі хочуть фіксовані рецепти. Гарантії. Що якщо вони з’їдять це і те, вони матимуть ті і ті результати. Люди хочуть бути як аптека. Випийте таблетку і переборте біль. Вони хочуть їсти Різдво, поки не впадуть під дерево, після чого чудова таблетка вирішить їх. Вони хочуть їсти щодня з фаст-фуду, керуючи всіма можливими продуктами харчування на замовлення, а потім піти на детокс у січні, і все. Навіть ця детоксикація, зроблена на слух, може привести їх до лікарні у важкому стані.

Просто баланс такий особливий. Кожен досягає власного стану рівноваги. Давши шанс справді здоровій їжі, а не хибно здоровій. І через деякий час, я б сказав, щонайменше, 3 місяці, він керує цим проектом і бачить, як він почувається. Що говорять тіло та мозок, як вони ставляться до енергії та смаку та як відчувають смаки продуктів, які були частиною їхнього колишнього життя.

Для вас люди, які хотіли б почати харчуватися здорово і не мають сміливості

У вас немає сміливості, тому що вас обдурили фальшиві експерти, які розповідали вам про дієтичне харчування, а не про рівновагу та помірність.
У вас немає сміливості, бо ви бачили, як ваші колеги страждають від підробленої їжі здоровою їжею - просто салат зі стейків з курячої грудки щодня на обід, не знаю скільки місяців. Ніякого результату і жодної радості. Ви не знаєте, що через кілька годин вони настільки зголодніли, що таємно і у великих кількостях їдять солодощі та інші нездорові кабіни. І це нормально, бо вони не мали збалансованого та різноманітного обіду.
У вас немає сміливості, тому що ви не любите брокколі або руколу. Звичайно, ні, бо ви досі не дали їм шансів. І оскільки перед тим, як вам сподобається, вам доведеться спробувати різні комбінації з іншими овочами або бобовими та різними соусами, домашніми, простими, включаючи часник.
Ви не хочете відірватися від ранкового кренделя і поснідати. Ви завжди говорите собі, що не маєте часу. Що правда, але є рішення і для зайнятих людей.
Ви думаєте, що без соків не обійтися, відсутність пляшок в офісі та вдома викликає у вас занепокоєння. І це нормально після багатьох десятків склянок цукру, які ви споживаєте як воду. Просто сік - це не вода, це лише цукор і порожні калорії, які мозок і так не фіксує як такі.
Ви вважаєте, що це неможлива місія з урахуванням графіку роботи в офісі.
Ви думаєте, що у вас немає варіантів, ви вже пробували всю їжу, яку замовляєте в офісі.
Вам цікаво, що ви зможете погризти в офісі, крім кренделів та печива, тих, у кого багато очевидного цукру та багато шкідливих жирів, що накопичуються в організмі.

℗ 5 початкових кроків для люди, які хочуть нового та збалансованого життя з точки зору їжі

Не намагайтеся змінити всі звички одночасно, візьміть це по черзі! Якщо ви хочете бути абсолютно іншою людиною з завтрашнього дня, це нереально, і ви зазнаєте невдачі так само швидко. Це нормально, мозок не любить змін, він хоче комфорту, не обов’язково хочеться німіти. Тож будь розумним, щоб ти мав це на своєму боці! 🙂

Крок 1:

Прагніть організувати своє харчування: 3 основних прийоми їжі та 1-2 закуски, у певний час!

Сніданок повинен бути частиною рутини походу в офіс. Або його забирають додому, через 1 годину після пробудження, або заносять в офіс. Дослідження показали, що сніданок щоранку врівноважує наш апетит і дає нам енергію протягом дня. І тривала енергія береться не з кренделів, а із збалансованої їжі. Я навів тут більше деталей та кілька прикладів. Крім того, люди, які пропускають сніданок, здаються найбільш схильними до набору ваги. Зайві кілограми - проблема, особливо для людей з офісною роботою, які мало рухаються.

Для надзвичайно зайнятих існує маленька румунська компанія Ohvăz, створена людиною, як я і ви, з власної потреби у здоровій їжі, але яка також має смак. Хороша новина полягає в тому, що Охваз доставляє сніданок додому протягом декількох днів. Нещодавно я виявив їх продукцію, існує 5 основних категорій: вівсяна каша з мигдальним молоком (отримана у власній майстерні, а не з торгівлі), пудинг чіа, 2 види печива, лимонад та млинці. Їх метою було саме забезпечити довготривалий стійкий харчовий баланс для споживача. Якість та гідна вартість - два важливих показника з них. Ніякого цукру, штучних ароматизаторів, кремів зі смаком різних речей.

Це вже важливий крок, який ви можете зробити, чи не так?

Крок 2:

Словом, з маленькими глотками і жували якомога більше разів. І з активізацією органів почуттів у всьому, що ви робите. Тобто на їжу, а не на електронні листи чи ppts. Я довго розмовляв тут про експеримент із шматочком шоколаду.

Крок 3

Перше правило - не бачити, не нюхати, не говорити про це. Завантажте їх здоровими закусками у невеликих упаковках на одну порцію.

Наприклад, якщо ви вибрали печиво Ohvăz, достатньо 1-2 штук на закуску. Якщо ви з’їсте їх, як я вже говорив вище, ви виявите, що швидко втомлюєтесь. 1-2 склянки води після цієї закуски запевняють вас, що вона не потребуватиме їжі ні для шлунку, ні для мозку ще 2-3 години.

Мені дуже подобається той факт, що я приходжу у скляній банці. У кожній банці по 6 печива. Вони також ідеально підходять для подарунка.

Крок 4:

Залиште соки і замініть їх водою та чаєм! Час від часу домашній лимонад, як випадкове задоволення, є чудовою ідеєю. Але без консервантів і доданого цукру. Звичайно, ви можете покласти мед у контрольованій кількості.

Вам потрібно щоденне зволоження в залежності від вашої кількості кілограмів. Помножте це на 35, і ви виявите кількість рідини щодня. Сюди входить вода, чай, суп. Ні кави, ні алкоголю, ні соків. Додайте воду з фруктів та овочів. Але якщо їх у вашому раціоні немає вперше, розраховуйте лише воду, чай і суп.

Рекомендую спробувати лимонад від Ohvăz: є версія з імбиром та медом та версія з м’ятою та медом. Поділіться з колегами в офісі або вдома з найменшими або вашим партнером!

Крок 5:

Правильно, ви витрачаєте більшу частину грошей на оренду брендової машини та одягу в торговому центрі, але нічого не вкладаєте в якісну їжу? Тобто фіксовано на те, що відбувається у вашому тілі і впливає на ваш настрій, здоров’я, здатність до концентрації та травлення?

Я рекомендую з цього приводу млинці від Ohvăz, є 5 асортиментів, з яких ви можете вибрати. Поруч з фруктами, насінням, сухофруктами та варенням, що містить мед. Вони виготовляються на місці, на замовлення, запасів не зберігається.

Усім рекомендую прочитати етикетки, детально перерахований список інгредієнтів, а також харчові показники з кількістю калорій за категоріями макроелементів (білки, вуглеводи, ліпіди).

Отже, Охваз має ще 3 переваги, особливо важливі для тих, хто не має часу чи таланту на кухні: сніданок чи закуски без брудного посуду, втрачений час та головний біль.

Дієтолог, з яким він працює, писав про їх овес та його користь тут.

Для замовлень введіть сайт тут.

І, найбільша рекомендація: почніть сьогодні! Ні завтра, ні після Різдва, ні після 1 січня! Зробіть один із 5 найкращих кроків сьогодні.

Є надія на смак, окрім підсилювачів смаку, барвників та консервантів! Якісна їжа має якісні інгредієнти та приємний смак! Вам просто потрібно спробувати!

Що ти сказав? Ви вважаєте, що здорова їжа зараз не смачна? І це лише початок прекрасної дружби з якісною їжею!