Не витрачайте гроші, особливо не витрачайте здоров’я на що
Повідомлення Член з: 12 травня 2009 р
Опублікував Колишній учасник Envy 11 квітня 2010 р. о 6:01 ранку
18 повідомлень Член з: 13 вересня 2009 р
Опублікував Еема 11 квітня 2010 р. о 20:30.
1872 повідомлення Член з: 21 листопада 2009 р
Опублікував заздрість015676 11 квітня 2010 року о 10:38 ранку
36 повідомлень Член з: 10 лютого 2010 р
Опублікував заздрість020935 11 квітня 2010 року об 11:07
Від: envy015676, дата 2010-04-11 10:38:46 Ви також продаєте порошки для с, т, багато і часто - запорука великих успіхів? Краще займатися спортом, ніж цілий день сидіти на троні.
2 повідомлення Учасник з: 10 квітня 2010 Місто: БУХАРЕСТ
Опублікував Колишній учасник Envy 11 квітня 2010 р. о 14:25.
6 повідомлень Член з: 26 листопада 2009 р
Опублікував Колишній учасник Envy 11 квітня 2010 р. о 15:15.
18 повідомлень Член з: 13 вересня 2009 р
Опублікував Еема 12 квітня 2010 р. о 7:05 ранку
Повідомлення Член з: 19 грудня 2008 р
Опублікував Колишній учасник Envy 12 квітня 2010 року о 21:08.
13 повідомлень Член з: 19 грудня 2008 р
Опублікував роксдафін 13 квітня 2010 року о 12:03.
6 повідомлень Член з: 26 листопада 2009 р
Опублікував Колишній учасник Envy 13 квітня 2010 року о 12:27.
2 повідомлення Учасник з: 24 червня 2009
Опублікував Колишній учасник Envy 13 квітня 2010 р. о 15.47.
Я цілую вам руки, у наступному абзаці я сподіваюся дати якомога повнішу відповідь про целюліт
Його осадження - його "збірка" на тілі
Це робиться дуже простим способом:
- тіло, яке не споживає родовищ, як запаси, не може їх усунути, оскільки ми фізично не еволюціонували за такий короткий час. Кілька тисяч років тому ми їли приблизно раз на 2-3 дні, тому він депонує. Апендикс - це продовження товстого кишечника, де були розміщені «запаси» організму; не використовувати його і їсти принаймні один раз на день, він атрофувався і повинен бути видалений.
- жир, целюліт, жирова тканина, скажіть йому, як ви цього хочете, - це форма первинної енергії, яка відкладається. Розуміючи це, ми можемо схуднути легше, щасливіше. Важливо зрозуміти, як працює цей механізм, і, на щастя, він дуже простий.
Який тип їжі сприяє відкладенню жиру:
- висококалорійні продукти: торти, креми, фрукти, пиво, овочі (певні, будь ласка, подивіться в Google для більш детального переліку, так, фрукти та овочі відгодовуються)
- продукти, багаті вуглеводами: все, що містить борошно, картоплю (знову ж, Google для більш детального списку)
- харчова хімічна обробка (трансформована), багата НАСИЧЕНИМИ жирами (жири, які організм не може «переробити (розбити, засвоїти)», організм не використовує їх, бо не має можливості і депонуються, не виводиться в першій фазі організму: маргарин (один з найважливіших), салямі, парзатор, паштет (будь-який тип паштету на ринку, справжній паштет виготовляється фермерами, повірте, він має неймовірний смак і запах, він відразу виділяється), і майже все, що не є «сирим», необробленим.
Не голодуйте до таких дієт, як "М'ясо я їжу лише 3 місяці" - це правда, що ви схуднете, оскільки курка, риба, яловичина низькокалорійні, але багаті білком, але як тільки ви припините цю дієту, ваше тіло позбавляється жиру (необхідні для відновлення клітин) засвоєть їх насторожено.
Як позбутися від жиру?
Ми менше їмо, більше робимо вправи; ми їмо 2000 коней на день і спалюємо 2500 => ми худнемо
Обережно! Не позбавляйте організм їжі, таким чином не позбавляйте його необхідних вітамінів або білків. Якщо ви голодуєте і не худнете легко (поступово, терпляче), ви схуднете, але як тільки ви досягнете бажаної ваги і почнете нормальну дієту, ви відразу накладете на себе все, що втратили голодом. Уважно стежте за своїм шлунком, перенесіть легкий гастрит, що призводить до виразки! Ось чому рекомендується маленьке і часте харчування.
Не вживайте кока-колу, уникайте цукру (основна форма енергії для організму, вуглець, ефект «цукрової лихоманки» отримується після споживання великої кількості цукру, який дасть нам енергію), без шоколаду (багатого на калорії), газовані напої, так звані "натуральні" напої, пляшкові чаї (ліптон, крижаний чай)
Вам дозволено: Плоска вода, зелений чай (рекомендується для антиоксидантів, прискорювач метаболізму), чорний, червоний, бджолиний мед корисний, але багатий калоріями завдяки високій концентрації фруктози (в тому ж класі, що і цукор)
В основному позбутися жиру - це пришвидшити наш метаболізм, не тільки під час так званої «дієти», але і протягом усього життя, виділяти час на фізичні вправи щодня.
Я не рекомендую таблетки, які прискорюють метаболізм, не рухаючись, навіть якщо ви отримаєте бажаний результат, ви повернете їх назад, як тільки припините їх приймати. Здоровий спосіб життя з фізичними вправами щодня набагато корисніший, формула проста
x - y = z
де x - кількість енергії, споживаної джерелом живлення
де y - кількість енергії, що використовується організмом протягом доби
якщо z позитивний, то ви наберете вагу
якщо z дорівнює 0, то ви збережете бажану вагу
якщо z від'ємне, то слабшають
З цієї точки зору людське тіло складається з 3 видів:
Ектоморф - легкі, тонкі кістки, високий обмін речовин (фізично вони схожі на марафонців)
Мезоморф - середній обмін речовин (баскетболісти, карате тощо)
Ендоморфи - метаболізм, який сприяє відкладенню жиру (греко-римські, гравці в регбі), вони найшвидше відновлюються, найлегше відкладають жири
Загалом ви можете дізнатись, який тип тіла у вас, дивлячись на зап'ястя, добре знати, яка структура у вас повинна бути, щоб зрозуміти, скільки тб працювати для втрати зайвих кг.
Не пийте холодну рідину під час, до, після їжі; Низькотемпературні рідкі жирові жири не можуть засвоюватися в товстій кишці після їжі, залишаючись осідати на її стінках, що призводить до відгодівлі або раку. Саме тому рекомендується також зелений чай, що очищає кишечник. Пийте гарячий чай відразу після їжі, настійно рекомендується!
Щоб зменшити ефект здуття живота, змініть тип 2 на тип 1, тобто їжте суху їжу на початку їжі, а потім гарячий суп; можна замінити суп чашкою чаю.
Через кілька днів ви помітите, що більше не відчуваєте здуття живота.
Сподіваюсь, моя порада стане вам у нагоді, вибачаюся, якщо помилився у вислові або неправильно написав, моя румунська мова не така хороша, але сподіваюся, ви зрозуміли суть написаного мною.