Не встигаю харчуватися здорово

Харчуйтесь здорово

Цього місяця ми спалюємо виправдання у фітнес-клубі Anytime, і саме час зайнятися бізнесом. Як здоровий кухар, я не можу сказати вам, скільки разів я чув ці виправдання:

Здорове приготування займає лише багато часу.
Я просто не встигаю харчуватися здорово.
Я хочу занадто багато їсти здорову їжу.

Повірте, я його отримаю. Ми всі болотяні. Не вистачає годин на день нікому з нас! І я не збираюся вам брехати і говорити, що готувати здорову їжу вдома так само швидко, як і трохи швидко повертатися на роботу.

Але те, що я хочу вам сказати, це те, що за 10-15 хвилин більше, ніж ви хочете витратити, ви можете отримати варіант здорового харчування, який так добре спалює ваше тіло, що ви отримуєте більше енергії. І, маючи більше енергії, ви можете робити більше речей за день ефективніше. Таким чином, витрачаючи більше часу на здорову їжу, у вас є кілька хвилин на день.

Знайди своє Швидкі вибрані

Маючи велику кількість рецептів, неважко припустити, що люди навряд чи коли-небудь їдять одну і ту ж їжу двічі, але правда в тому, що більшість сімей залишаються незмінними протягом 7-10 обідів щовечора.

Ваше завдання: знайти здорові та швидкі рецепти, щоб вітати ці місця. Вчіть їх, любіть і використовуйте! Коли ви отримуєте ці рецепти (і можете гарантувати, що їх любить ваша сім’я), приготування чудової їжі не займе багато часу.

Кілька рецептів, які варто спробувати: Пан-паста, курячий гумбо на півдня

Насолоджуйтесь своїм дозвілля

Я знаю, що ти, мабуть, думаєш "яке дозвілля?" Але я обіцяю, що ви можете порізати себе на годину-другу в неділю вдень, ви можете мати години і години протягом тижня. Трохи часу, затраченого на збір, виготовлення яєць для закусок або приготування декількох варіантів сніданку, можуть зробити приємнішими звичайні дні. Чесно кажучи, я думаю, що година підготовки у вихідні може принести вам принаймні чотири години на тиждень.

Кілька рецептів, які варто спробувати: Заморожені буррито з квасолі, салати з горщиків

Не бійся Використовуйте предмети зручності

Загалом, їжа - це ні-ні, коли справа стосується здорової їжі. Вони оброблені, упаковані натрієм та консервантами, і, як правило, не корисні для вашого організму. Але є деякі предмети зручності, які можуть стати вашим другом, коли ви поспішаєте. Перевірте розділ продуктів у вашому продуктовому магазині, швидше за все, Ви знайдете заздалегідь нарізані упаковки цибулі, перцю та багатьох інших овочів, і заощадите свої дорогоцінні хвилини для приготування. Також перегляньте розділ морозильної камери, де є готові варіанти сочевиці, рису, квасолі та інших корисних продуктів. Тільки обов’язково перевірте інгредієнти - ви хочете їжу без додавання інгредієнтів.

Кілька рецептів, які варто спробувати: Недбалий Джо Бургерс, курячі грудки з пармезану з кіркою

ваш Довговарка ваш друг

Що, якби я сказав вам, що подорож на 15 хвилин раніше вранці може дати вам годину і більше ввечері? Деякі з вас не терплять мене, але 15 хвилин в обмін на більше часу ввечері здаються знахідкою! А отримати його можна за допомогою повільної плити. Повільна плита важко працює для вас, роблячи інші справи (під час роботи). Для складання більшості повільних рецептів потрібно 15 хвилин або менше, і ви повернетеся додому на здорову вечерю. Ви не можете пройти набагато швидше, ніж це.

Кілька рецептів, які варто спробувати: М'яке куряче тако і куряче каррі

Один прийом їжі Штейна

Створити основну страву за 15 хвилин легко. Або одна сторона безпосередньо за 15 хвилин. Або салат за 15 хвилин. Але всіх? Не так просто. тому страви з одного горщика дивовижні. Ви просто робите тарілку, замість того, щоб розподіляти свою увагу (і час) між кількома курсами.

Кілька рецептів, які варто спробувати: Пенне Рожевий з креветками, свинячі відбивні з мангольдом і білою квасолею