Не затримуй біль у своїй душі - Прости і рухайся далі - Андреа Райку
Прощення - це, перш за все, повернення до нас самих та наших основних потреб. Прощаючи, ми приймаємо помилки тих, хто нас оточує, звільняючи від такого розчарування і нещастя.
Це теоретично. Бо якщо ми серед тих, хто не може легко подолати конфлікти, різкі відповіді чи принизливі ситуації, прощення буде надзвичайно важким кроком.
Іноді трапляється так, що наші близькі роблять нам біль. Їх образи часто бувають непереборними і змушують нас страждати. І хоча людина, яка зробила нам кривду, забула, що вона це зробила, ми зберігаємо образи. І ці образи можуть залишити глибокі сліди. Накопичення цих розладів породжує не тільки поганий настрій, але й певні тривожні фізичні наслідки.
Зберігаючи та накопичуючи образи, ми прийшли до соматизації цих почуттів. Що може зробити нас хворими. Отже, прощення допомагає нам підтримувати не тільки хороший психічний стан, а й фізичний.
Важливо розуміти, що прощення більше потрібне не тому, хто ображає, а пораненому. Прощення не змінює ситуації. Але, лише з його допомогою ми можемо розірвати ланцюг, за допомогою якого ми так прив'язані до стану дискомфорту.
Як ми можемо легко пробачити? І як ми можемо легше подолати неприємні моменти?
Перш за все, не намагайтеся помститися! Це ні до чого доброго не призведе. Це може принести вам миттєве задоволення, але в довгостроковій перспективі це також вплине на вас. Це створить постійний стан страху, тривоги та тривоги.
Звичайно, ви можете дозволити собі злитися, але спрямовуйте цей гнів на інші дії. Наприклад, підвищені фізичні навантаження можуть допомогти вам позбутися цих напружень.
Прощення передбачає вибір
Пробачте і припустите відносну безперервність, переживаючи хвилини конфлікту або пробачте, і рухайтеся далі, залишаючи того, хто вас поранив. Прощення - це не процес, який автоматично включає примирення.
Не зводити прощення до морального обов’язку - ще один надзвичайно важливий крок
Це те, що слід добре розуміти: якщо ви просто кажете «я прощаю вас», але насправді не переживши складний момент, не подолавши конфлікт, це не називається прощенням. Прощення - це коли ти повністю долаєш неприємні ситуації і більше ніколи їх не вигадуєш, коли ти вже не тримаєш образи того, хто тобі нашкодив, і коли ти повністю звільняєшся від негативних почуттів.
Поставтеся на місце людини, яка вас скривдила
Це справді важкий крок, але такий життєво важливий у вашому зціленні! Це допоможе вам трохи відірватися від конфліктної ситуації, поставити на місце людини, яка вас скривдила, і зрозуміти, можливо, чому він це зробив.
Страждання, шлях до визволення
Так, якщо ви хочете зцілити і пробачити у справжньому розумінні цього слова, ви повинні дозволити собі страждати. Будьте лагідні з вами. Вам не пробачать, якщо ви вперто вірите, що вас жодним чином не постраждали і не образили. Прийміть ситуацію і звільніть себе через страждання!