Небезпечна дієта Їжа та здоров’я - ФОРУМ Харчування - Doctissimo
Здравствуйте,
Я хочу втратити живіт, і в Інтернеті я побачив, що зміна дієти робить схуднення дуже корисним.
Справді, я досить великий їдок, і я їжу багато нездорової їжі, фаст-фуду і п'ю багато газованої води.
У неділю ввечері я натиснув і змінив дієту.
Я більше не п’ю лише газованої води, більше не вкладаю сіль у посуд і м’ясо.
Моє харчування з понеділка:
Сніданок: Нічого
Обід: нічого
Харчування: салат з огірків
Вівторок
Сніданок: нічого
Обід: Морква та зелена квасоля + 2 яйця, зварені круто
Вечеря: Салат (1 морква + салат + помідор)
Середа
Сніданок: Нічого
Обід: 1 смажене яйце + зелена квасоля
Вечеря: Салат (квасоля + салат + помідори)
Я багато зволожую, п’ю зелений чай і практикую ходьбу (в середньому я роблю від 8 до 9 км на день)
Чи вважаєте ви такий спосіб життя здоровим, враховуючи мої давні харчові звички? Чи збережено моє здоров’я? Або навпаки підірвано ?
Чекаю вашої думки !
Здравствуйте,
Я хочу втратити живіт, і в Інтернеті я бачив, що зміна дієти робить схуднення дуже корисним.
Справді, я досить великий їдок, і я їжу багато нездорової їжі, фаст-фуду і п'ю багато газованої води.
У неділю ввечері я натиснув і змінив дієту.
Я більше не п’ю лише газовану воду, більше не вкладаю сіль у посуд і м’ясо.
Моє харчування з понеділка:
Сніданок: Нічого
Обід: нічого
Харчування: салат з огірків
Вівторок
Сніданок: нічого
Обід: Морква та зелена квасоля + 2 яйця, зварені круто
Вечеря: Салат (1 морква + салат + помідор)
Середа
Сніданок: Нічого
Обід: 1 смажене яйце + зелена квасоля
Вечеря: Салат (квасоля + салат + помідори)
Я багато зволожую, п’ю зелений чай і практикую ходьбу (в середньому я роблю від 8 до 9 км на день)
Чи вважаєте ви такий спосіб життя здоровим, враховуючи мої давні харчові звички? Чи збережено моє здоров’я? Або навпаки підірвано ?
Чекаю вашої думки !
Підрито. На цій дієті ви, звичайно, схуднете, але ви відновите кг, як тільки відновите нормальне харчування. Драконівські дієти не ефективні. Краще харчуватися досить здорово. Для того, щоб схуднути, у вашому випадку достатньо просто вирізати шкідливу їжу, вам не потрібно бути екстремістом, що майже нічого не їсть і пропускає їжу.
Ваш браузер не може відтворити це відео.
Здравствуйте,
Я підтверджую, що ти теж прямуєш у стіну. І тоді ти будеш боротися ! Я передам вам вірш "роби йойо". Повідомте себе добре. 85% людей, які харчуються дієтою, відновлюють втрачену вагу та зниження на 10% (йойо). І це для тих, хто робить це розумно, з подальшим спостереженням дієтолога. Або зі збалансованим харчуванням. За винятком того, що через деякий час ми розчаровані і відновлюємо певні звички.
Змінюючи звички, ви втратите зайву вагу, якщо ... Якщо вхідні дані не перевищують витрат.
Якщо ти спустишся вниз при необхідному споживанні для того, що необхідно для вашого тіла, ваш мозок уповільнить метаболізм. Ви станете піджиттєвим (нестача енергії + має багато недоліків). Зверніть увагу, що у вас є кілька застережень. це не прийде за ніч (...)
PS2: Намагайтеся уникати розчарувань і думайте довгостроково. Наприклад, піца не заборонена; вам просто потрібно модулювати.
Ми змінюємо частоту та пропорції.
Я беру суп як закваску. Я з'їдаю половину піци з великою кількістю овочів (овочева піца з додатковою шинкою та чорними оливками). А якщо цього недостатньо, у вас є яблуко як закваска, або тертий морквяний салат з лимонним соком. Органічний яблучний оцет або лимонний сік уповільнить транзит і пом'якшить стрибок інсуліну. Що дозволить уникнути зберігання.
Іншу половину піци ви з’їсте наступного дня.
Корисні посилання:
Мікробіота та ожиріння: Флавоноїди з фруктових овочів сприятливі для певного класу кишкових бактерій, які сприяють витраті енергії з точки зору жиру.
Дієта та ефект йо-йо, нескінченна історія
Улюблена Цитата:
"Теорія - це коли ти все знаєш, а нічого не працює.
Практика - це коли все працює, і ніхто не знає чому ».
Альберт Ейнштейн