НЕБЕЗПЕЧНО їсти помідори з сиром - Фахівці попереджають - Дієта Тренер
Помідори надзвичайно дієтичні, знижують апетит, зменшуючи рівень греліну, мають високий вміст води та клітковини, а з точки зору калорійності середній помідор має близько 20.
Але в поєднанні з сиром це може принести кілька зайвих кілограмів. Ось що нам радить дієтолог Михаела Біліч:
"Що може бути смачніше, смачніше і сезонніше, ніж помідори з сиром ... без хліба, скажете ви, щоб не набирати вагу:( Проблема в тому, що хліб не відгодовується (або не настільки твердий), як сир. І коли я кажу сир Я маю на увазі будь-який вид сиру, яким би солоним він не був: домашнє і свіже телемеа, старе телемея (дозріле), моцарела, сир, сир з міхом або замішений.
Хоча він містить стільки ж білка, скільки м’ясо та риба, ми маємо в 3 рази більше жиру в сирі. Крім того, скибочку 100г сиру ви з’їсте за одну мить, м’ясо більше потрібно пережовувати.
Якщо говорити про вагу, то правильна порція сиру становить 70 г, тобто ці смішно маленькі упаковки з супермаркету містять 3 порції!
Де були часи, коли ви купували сир з блоком? Зараз я став свідком справжньої змови продюсерів, ніби вони всі хотіли навчити нас, що означає правильна порція! Шматочок розміром до долоні і товщиною пальця важить ТІЛЬКИ 200 г і коштує в індивідуальній упаковці, витягнутій у вакуумі. Вже коли ви знайдете упаковки в півкілограма, це називається розпустою:)
Це для нашого блага, повірте мені! Легко з’їсти занадто багато сиру, якщо шматок великий. Отже, з невеликою упаковкою ви обережніші. Звичайно, сир не є другом фігури, це не основна їжа, яку їдять із сотнями грамів. Сир - це ласощі, спеція, інгредієнт їжі. І так, ви можете їсти помідори та сир без турбот, поки помідори займають 80% вашої тарілки.