Артрит в коліні Переривчасте голодування допомагає! Їжа розривається проти запалення
Прийом їжі для зменшення запалення та ожиріння
Періодичне голодування допомагає при артрозі коліна?: Гунда Г. страждає на артроз колінного суглоба. У звіті NDR "The Nutrition Docs" вона описує свою проблему. У 59-річної вчительки танців важкий артроз обох колін. Її скарги чудові, особливо якщо вона сидить довгий час. Якщо вона потім встане, вона майже більше не може ходити. Пацієнт страждає від болю, обмеження рухливості, а також тріщин і набряків суглобів. Порушення особливо великі у вологу та холодну погоду.
Доктор з питань харчування рекомендує жінці переривати голодування. Це має зменшити 15 кілограмів та запалення в коліні. Чи вдасться це?
Що таке артроз коліна?
Артроз - це запальне захворювання суглобів. Різні суглоби можуть бути уражені артрозом. Часто це стегна, коліна або пальці. При артрозі колінного суглоба відповідно уражаються коліна.
Артроз викликаний зносом або травмами хрящового суглоба. Це робить дзеркально гладку поверхню суглобів шорсткою та зношеною. Невеликі шматочки хряща можуть відшаруватися і викликати біль і запалення. Розпад хряща звужує суглобовий простір в коліні. При симптомах остеоартрозу колінного суглоба кістка треться про кістку.
Періодичне голодування при остеоартрозі колінного суглоба - це може допомогти?
Дивлячись на рентген пані Г., швидко стає зрозумілим, що її артроз колінного суглоба досить запущений. Суглобовий простір чітко звужений, видно перші відкладення кальцію та артритні зміни позаду колінної чашечки. Тим не менше, документи з питань харчування погоджуються, що симптоми можна усунути за допомогою періодичного голодування та кількох додаткових заходів.
Дзеркальне відображення колін не допомогло
У танцівниці вже було відображення коліна в обох колінах. Хрящ між колінами промивається і видаляються відламані залишки. Однак це лікування не принесло ніякого полегшення - навпаки, у пацієнта складається враження, що симптоми з того часу навіть погіршились.
Харчування Доктор Др. Йорн Класен підтверджує, що, згідно з науково підтвердженими дослідженнями, це втручання зараз є безглуздим, оскільки зазвичай не покращує ситуацію. Це не вирішує справжньої проблеми.
Одним із рішень було б замінити суглоб протезом - штучним колінним суглобом. Але пані Г. скептично ставиться до цієї процедури, бо боїться, що згодом більше не зможе танцювати - це пристрасть і покликання 59-річної дівчини. Цікаво, що, незважаючи на свої хвороби, вона все ще може танцювати майже без обмежень, хоча ходьба зараз завдає їй сильного болю.
Лікар теж не хоче забрати це у неї. Однак вказує пацієнтам, що лише рівномірний рух може допомогти хрящовій тканині відновлюватися. Хоча він зазначає, що твердження про те, що хрящ взагалі може регенерувати, є науково суперечливим. Але якщо це можливо, то лише таким чином. Гудула Г. хоче спробувати, відтепер їй слід регулярно займатися водною аеробікою.
При періодичному голодуванні проти ожиріння та запалення
Документи з харчування також радять їй схуднути, 86 кг - це явно занадто багато. З кожним кроком пацієнтка важить на колінах 258 кг. Вона повинна скинути 15 кг. Крім того, він повинен мати протизапальну дієту. Переривчастий піст може досягти обох цілей.
Відтепер Гундула Г. не повинна їсти нічого протягом 16 годин на день і обмежуватися 8-годинним вікном їжі. Її слід задовольнити дворазовим прийомом їжі без перекусів і з’їсти лише кілька вуглеводів. У цій комбінації періодичне голодування дуже ефективно для зменшення зайвої ваги та зменшення запалення в організмі.
Пані Г. все ще скептично ставиться до того, як вона може робити це з періодичним голодуванням. Енн Флек з Nutrition Docs пояснює їй, що 16-годинний прийом їжі переривається, тіло має йти до жирової тканини, щоб набратися енергії, а кишечник, найбільша імунна система в організмі, відпочиває. Це може допомогти змити запальні процеси. Для того, щоб уникнути колінного протеза, пацієнт вирішує дати можливість періодичного голодування.
Пані Г. також може споживати 5 г порошку шипшини з насіння та шкірки плодів щодня. Оскільки шипшина є справжніми протизапальними ракетами і багатими галактоліпідами, що, як показали дослідження, може стримувати розпад хряща.
Також суміші спецій z. Б. коріандр, кмин та мускатний горіх разом з олією полегшують біль при остеоартрозі.
Після 4 тижнів періодичного голодування: чим займається артроз?
Через місяць після переходу на періодичне голодування та зміну дієти, рекомендовану Nutrition Doc, Gundula G. Dr. Що, незважаючи на початкові занепокоєння, їй вдається дуже добре харчуватися лише між 10:00 та 18:00. Танцюрист починає фазу прийому їжі із зеленого смузі з протизапальних інгредієнтів. Згодом вона їсть щось приготоване. Вона відчуває себе дуже добре з цим і не голодна.
Пацієнтка очікує виклику на канікулах у Хорватії. Тут вона забронювала "все включено", тому їй не так просто обійтися. Але чоловік підтримує її, щоб були невеликі проскакивання. Гундула відчуває полегшення, коли шкала показує не більше, а навіть 800 г менше після свята.
Через 5 місяців періодичного голодування симптоми артрозу зникли!
Через чотири місяці пані Г. ще раз відвідує документи з питань харчування. Там вона повідомляє, що схудла на 10 кг і що у неї на колінах справді добре. Біль навряд чи вже є. Тепер вона може знову танцювати годинами і більше не потребує перерв. Ходьба також знову працює.
Документи з питань харчування впевнені, що, якщо вона продовжить періодичне голодування та інші заходи, пані Г. зможе тривалий час обійтися без протезування коліна.
У вас є історія зцілення завдяки періодичному голодуванню? Будь ласка, поділіться ними з нами та нашими читачами. Напишіть нам електронного листа на [email protected].