Небезпека для здоров’я! Як позбутися від жиру на животі
Кишинів, 2 липня - Sputnik. Навіть якщо у вас нормальна вага, але живіт не зовсім рівний, тоді вам слід поставити деякі знаки запитання, попереджає портал sfatulparintilor.ro.
Дослідники Американського онкологічного товариства в Атланті виявили, що чоловіки та жінки з окружністю живота більше 120 сантиметрів та 110 сантиметрів відповідно мають подвійний ризик смерті від захворювань, пов’язаних із ожирінням., ніж ті, хто не мав видатного живота. Збільшення живота пов’язане з підвищеним ризиком серцевих захворювань, запалень, діабету, резистентності до інсуліну та високого рівня холестерину. Обережно! Ризики однаково високі для людей, яких вважають "нормальними".
Видатний живіт небезпечний для здоров'я і пов'язаний з багатьма ризиками смерті. Товста талія відображає жир із внутрішніх органів черевної порожнини, набагато небезпечніший, ніж підшкірний жир.
На думку експертів, основною причиною зростання живота є стрес. Люди, які стикаються зі стресом, дуже часто схиляються до накопичення жиру в середній частині тіла. Крім того, люди, які переживають стрес, як правило, їдять більше, особливо їжу з високим вмістом жиру та цукру.
Якщо ви опинилися в наведених вище описах, то вам слід знати, що для позбавлення від жиру навколо живота потрібно дотримуватися здорового харчування та збалансованого способу життя. З точки зору дієти рекомендуються знежирені молочні продукти та йогурти без цукру, нектар агави та зелені овочі та фрукти. Також вказані продукти, що містять бактерії, які допомагають травленню та спалюють жир навколо живота.
Жодна дієта не є ефективною, якщо вона не доповнюється фізичними вправами. Ось декілька порад:
1. Найбільш підходящі вправи - кардіо. Плавання допомагає зменшити жировий прошарок навколо живота.
2. Не станьте жертвою чудодійних добавок, які обіцяють знежирене тіло. Неможливо схуднути, нескінченно харчуючись, сидячи на місці і сподіваючись, що таблетки спрацюють.
3. Гаряча вода також повністю сприяє виведенню жирів. Гідратація допомагає організму працювати ефективно і сприяє виведенню токсинів.
Читайте, дивіться, слухайте Sputnik Молдова рідною мовою - отримуйте доступ до мобільних додатків на смартфонах та планшетах.
Слідкуйте за нами в соціальних мережах: