Небезпека харчових добавок для схуднення; ГРЕФ

Ми живемо в ультрапов’язаному світі, тому, щоб ходити по магазинах, ми використовуємо інтернет-магазини. Подорожувати вже не потрібно, бо все нам доставляють додому. У цього способу життя є деякі переваги, але він також має деякі недоліки. Наприклад, це збільшує сидячий спосіб життя та недостатню фізичну активність. Результат однозначний: більше 20% європейців мають надлишкову вагу або навіть страждають ожирінням.

Щоб протистояти цьому явищу, багато людей збираються в аптеки, щоб придбати дієтичні добавки для схуднення. Ці продукти обіцяють видимі результати в рекордні терміни, але чи безпечні вони? Відповіді тут.

Продукти, що спалюють жир

Його функціонування

Жиросжигатели - це харчові добавки, що сприяють основному метаболізму. Іншими словами, вони спонукають організм використовувати запаси, щоб активізувати танення жиру.

Вони призначені людям, які не мають часу займатися важкими фізичними навантаженнями. Їх можна знайти в аптеках, і ціни на них залишаються відносно доступними.

Активні інгредієнти, що використовуються в цих харчових добавках, беруться з натуральних продуктів, таких як кава, чай, спіруліна, лимон.
Дотепер важко продемонструвати їх ефективність, оскільки серйозних досліджень не проводилось. Але на думку деяких дієтологів, вони все одно можуть мати великий вплив під час дієти для схуднення.

Можливі небезпеки

Прийом спалювача жиру не позбавлений ризику для вашого здоров’я. У короткостроковій або довгостроковій перспективі існують такі розлади, як:

Безсоння, наявність стимуляторів у харчових добавках для схуднення спричинює зміни у функціонуванні нервової системи. Згодом це спричиняє кілька проблем, таких як труднощі із засипанням, запаморочення або дратівливість.
Від фізичної та психічної астенії спалювачі жиру спричиняють прискорення метаболізму в цілому. Таким чином, є періоди сильної втоми під час лікування.
Нерегулярні періоди, деякі харчові добавки є «гормоноподібними», тобто вони імітують роботу гормонів. Це, очевидно, спричиняє дисбаланс, що призводить до зміни менструального циклу.

Вищезазначені проблеми є лише загальним показанням, оскільки побічні ефекти можуть відрізнятися залежно від продукту, що входить до складу (складу). Отже, уважно прочитайте інструкцію перед тим, як приймати жиросжигатель.

Пригнічувачі апетиту

Принципи роботи

Часто в аптеках можна знайти продукти, що пригнічують апетит, що дозволяють підтримувати дієту для схуднення. При розумному використанні вони можуть бути ефективними. Однак вони також можуть спричинити певні проблеми зі здоров’ям.

Як діє харчова добавка, що пригнічує апетит, досить проста: потрапляючи всередину, вона поглинає багато води всередині шлунка. Потім він стає своєрідним желатиновим кулькою, за лічені хвилини він набирає об’єм, тим самим заповнюючи травний тракт. На практиці у вас тоді з’явиться відчуття ситості, і ви більше не захочете ковтати інші продукти. З огляду на цю дію, засоби, що пригнічують апетит, представляють великий інтерес для тих, хто хоче схуднути. Але вони можуть становити загрозу здоров’ю.

Інші засоби, що пригнічують апетит, впливають на рухливість шлунка. Іншими словами, вони затримують перетравлення їжі, через що ви відчуваєте ситість протягом дня. Тому ви більше не хочете їсти нічого, що обмежує споживання калорій.

Можливі побічні ефекти

В більшості випадків харчові добавки, що пригнічують апетит, залишаються нешкідливими. Але в рідкісних ситуаціях вони можуть сприяти розвитку:

Серцево-судинні захворювання, пригнічувачі апетиту можуть бути причиною ослаблення стінок артерії. Потім ризики розривів помножуються на два. Крім того, також встановлено, що засоби, що пригнічують апетит, можуть викликати серцеву аритмію.
Шлункові розлади, зміна швидкості перетравлення їжі є синонімом різних проблем. Це може бути просто здуття живота до хворобливих спазмів.
Втрата пам’яті та когнітивних можливостей, деякі засоби, що пригнічують апетит, спричиняють дефіцит вітамінів. Це призводить до порушення фізичних та розумових здібностей.

Діуретики

Його функціонування

Деякі дієтичні добавки на ринку містять сечогінні засоби. Ці активні інгредієнти діють на організм, зливаючи воду, що знаходиться в організмі. Це, очевидно, збільшує кількість виділеної сечі. Це призводить до значної втрати ваги, а також до кращого визначення мускулатури.

Потенційні побічні ефекти

Діуретики представляють ризик для здоров’я, ось деякі побічні ефекти цих молекул:

Ці активні інгредієнти сприяють позивам до сечовипускання, що може дратувати щодня.
Гіпокаліємія або падіння рівня калію в крові, це може бути причиною більш-менш серйозних незручностей.

Пораду врахувати перед тим, як приймати

Незважаючи на те, що дієтичні добавки мають переваги для схуднення, вони далеко не швидкі. Отже, щоб посилити їх дію, дотримуйтесь наступних порад:

Прийміть здорову та збалансовану дієту

Якщо ви хочете швидко схуднути, харчуйтеся здоровою, збалансованою дієтою. Їжа повинна складатися з усіх необхідних поживних речовин (вуглеводів, білків і жирів). Також слід пити достатньо води.

Виконайте тест

Незважаючи на те, що деякі дієтичні добавки представляють менший ризик для здоров'я, завжди намагайтеся перевірити їх перед початком тривалого лікування. Для цього приймайте лише половину призначеної дози протягом 3 днів. Якщо після закінчення цього періоду ніякої реакції не виникає, ви можете продовжувати приймати її без будь-яких проблем. Не соромтеся звертатися за порадою до медичних працівників (лікарів або дієтологів), щоб зменшити небезпеку продуктів для схуднення.

Щоб зробити перерву

Тривалий прийом харчових добавок може спричинити більш-менш серйозні незручності. На щастя, ці побічні ефекти можна повністю запобігти. Для цього не соромтеся робити перерву між дублями.

Наприклад, ви можете споживати свою добавку лише 5 днів (з понеділка по п’ятницю).
Ви резервуєте вихідні для перерв, щоб уникнути звикання.