Небезпека Медичний блог
Чи небезпечна електронна сигарета ?
Електронні сигарети стають все популярнішими серед курців. Ми чуємо багато суперечливої інформації з цього приводу, чи то про ефективність відмови від куріння, чи про небезпеку електронної сигарети.
Як працює електронна сигарета? це електронний пристрій, що складається з 3 частин: картриджа (електронної рідини), пульверизатора, що нагріває рідину, та акумулятора. Принцип полягає в нагріванні рідини для утворення пари, як тільки курець вдихає електронну сигарету. Ця пара містить суміш нікотину, аромату, пропіленгліколю та гліцерину. Існують різні міцності нікотину та різні смакові якості. Червоний діод імітує палаючу сигарету.
Про ефективність відмови від куріння: Існує мало досліджень на цю тему. Перші результати обнадійливі. Нещодавнє дослідження, проведене в Італії на 300 курцях, що споживають щонайменше 10 сигарет на день, показало зниження споживання тютюну щонайменше на 50% у 3 місяців у 26% курців та загальну відмову у 8,6% між ними. Крім того, для підтвердження цих результатів потрібні триваліші дослідження з більшою кількістю. Низький загальний коефіцієнт абстиненції мало пояснюється наявністю нікотину, який є основною речовиною, що викликає звикання тютюну.
Щодо небезпеки: тут ми знову не проводимо досліджень щодо впливу інгаляційного пропіленгліколю чи гліцерину. І гліцерин, і пропіленгліколь використовуються для виробництва та стабілізації диму електронних сигарет. Пропіленгліколь вже використовується як харчова добавка, де він вважається нетоксичним, за винятком високих доз. Відомо, що гліцерин має незначну токсичність або взагалі не впливає на неї. Кілька пероральних досліджень на тваринах показали, що ці продукти не є канцерогенними та не впливають на розмноження. Однак жодних досліджень щодо токсичності при вдиханні немає. Невідомо, який вплив ці продукти мають у середньо- та довгостроковій перспективі на дихальні шляхи. Також невідомо, що може спричинити хронічне подразнення електронних сигарет. З іншого боку, електронна сигарета може стати воротом для справжнього куріння через пристрасть до нікотину у некурящих.
Чи дієта Дюкана небезпечна для здоров’я ?
Дієта Дюкана - одна з найбільш дотримуваних дієт у Франції. Він був розроблений доктором П'єром Дюканом, який докладно описав його у своїй книзі "Я не знаю, як схуднути", що вийшла у 2003 році. Це дієта з високим вмістом білка у кілька етапів, яка обіцяє швидке схуднення. Кілька років потому все більше досліджень вказують на неефективність цієї довготривалої дієти та ризики для здоров’я.
В принципі: він складається з наступних 4 фаз. Перший так званий напад полягає у вживанні лише чистих білків (м’яса, риби, легких молочних продуктів), що призводить до швидкої втрати ваги. Потім фаза круїзу, чергуючи білки та овочі. Потім, фаза консолідації, яка відновлює іншу їжу (хліб, фрукти, крохмалисті продукти тощо). Нарешті, стадія стабілізації з більш різноманітним харчуванням, зберігаючи день з високим вмістом білка.
Про ефективність: Нічого чудодійного! У короткостроковій перспективі деякі люди втрачають вагу або навіть багато ваги, але в довгостроковій перспективі багато хто повертає їх, і часто більше, ніж втратили. Це називається ефект "йойо" !
Дослідження було опубліковане в журналі Obesity, проведеному через веб-сайти CCM Benchmark. Її проводили на 5000 людей, які дотримувались дієти Дюкана. 80% повернулись до початкової ваги через чотири роки. Але це дослідження недостатньо репрезентативне для загальної популяції, яка дотримується цієї дієти. Дослідження ANSES виявило подібні результати для більш репрезентативного населення як для цієї дієти, так і для інших обмежувальних дієт.
Щодо небезпеки: інше дослідження ANSES підкреслює довгострокові недоліки та дисбаланси, спричинені дієтою Дюкана.