Небезпека схуднення у дітей
Про дієти для схуднення
Слово дієта може позначити або ті продукти, які ви зазвичай їсте, або спроба схуднути, обмежуючи калорії або типи їжі. Але з самого початку з’ясуйте, що переважна більшість дітей їм не потрібно або потрібно дотримуватися будь-якої дієти.
Як ви добре знаєте, усі споживані продукти харчування та напої містять калорії, тип енергії. Коли домагаються втрати ваги, людина намагається проковтнути менше калорій чим користується тілом; у цьому
Це правило застосовується навіть повних дітей які можуть лише покращити своє здоров’я споживання поживної їжі та активність . Це правда, що надмірна вага у дітей може спричинити проблеми зі здоров’ям, але вони трапляються і в таких різких ситуаціях, як пропуск їжі або вживання лише салату.
Кому потрібні дієти?
Деякі люди можуть відчувати, що вони занадто малі/занадто важкі немає ідеальної фігури (наприклад, є силуети з більшими кістками, які завжди будуть виглядати більш масивними). Щоб перевірити, нормальна вага чи ні, лікар проведе огляд і визначить Індекс маси тіла (ІМТ), таким чином оцінюючи кількість пов'язаного з цим жиру. Особливо у дітей a діаграма зростання що слід за еволюцією ваги та зросту протягом тривалого періоду часу. Залежно від висновків, фахівець може рекомендувати або набирати вагу повільнішими темпами, або підтримувати вагу струм. Ослаблення у випадку дітей досягається тільки під контролем лікаря і вимагає консультації від дієтолог (для безпечного зменшення калорій, одночасно забезпечуючи організм необхідними поживними речовинами).
Небезпечні дієти
Ті дієти, які не включати різноманітну поживну або низькокалорійну їжу може бути шкідливим для дітей. Ця категорія також включає химерні/короткі дієти, які сприяють швидкому схудненню і вимагають
Пані лікар Мадаліна Індрі, фахівець з діабету, харчування та метаболічних захворювань www.synobis.ro:
"Дієти для схуднення, як їх розуміють і застосовують у нашій країні, цілком протипоказаний дітям та підліткам.
Незбалансоване харчування, таке як дієти, у цьому віці може призвести до значні порушення обміну речовин (наприклад, дефіцит вітамінів і мінералів) з негативними наслідками для росту та розвитку, щільності кісткової тканини, когнітивних процесів (навчання та пам'ять) або здатності до зусиль. Більш того, така дієта може зупинитися збільшення висоти або, що ще гірше, може ініціювати розлади харчування (анорексія, булімія, запої).
Ще один аспект, який ми повинні враховувати і консультувати батьків таким чином - діти не повинні худнути. Але поточну вагу потрібно підтримувати якомога довше, або швидкість набору ваги потрібно сповільнювати, чекаючи збільшення висоти. Втрата ваги не повинна бути метою дітей, але здорове харчування, фізичні вправи, поведінка здорового харчування ".
Що ти можеш зробити?
Якщо дитина дотримується небезпечної дієти з перерахованого, важливо проконсультуватися з фахівцем. Зазвичай просте попередження про шкідливий потенціал не вирішить ситуацію . Зовсім незвично, коли дитина бажає бути вищою, худішою або щось змінювати у своєму зовнішньому вигляді; однак ці почуття можуть приховувати серйозні проблеми, в яких вага тіла тема табу. Пам’ятайте, що під час статевого дозрівання відбувається збільшення ваги внаслідок фізіологічних змін, що відбуваються, але це це цілком нормально.
Ось кілька порад, які допоможуть вашій дитині підтримувати здорову вагу:
- не в останню чергу, будьте моделлю самі адже діти вчаться на прикладі. Це найпотужніший спосіб заохотити їх до здорової ваги.
Пані лікар Мадаліна Індрі, фахівець з діабету, харчування та метаболічних захворювань www.synobis.ro:
"Надмірна вага у дітей управляється дуже тактовно як фахівцем, так і батьками. Дієтичні заходи будуть запропоновані таким чином досі не вважатиметься забороною і буде дійсним для всіх членів сім'ї. Ми навчаємо дитину, що означає вибір здорової їжі, і намагаємося якомога більше мотивувати цей вибір. Ми враховуємо уподобання, почуття голоду, ми навчаємо його керувати тягою.
Способи приготування слід також обговорити з батьками продовольче забезпечення вдома (це значною мірою визначає їжу, до якої дитина має доступ у будь-який час).
Якщо він/вона є підлітком/попередньо дорослим, ми поговоримо безпосередньо з ним/нею, а у батьків буде більше допоміжна роль. Якщо воно менше, то неявно харчове рішення йому належить менше, тому ми обговоримо більше з батьком. Говорити про розмір порції, про те, як вирішити ситуацію, в якій запитує дитина доповнення, про візити до бабусь і дідусів (де часто не застосовуються правила). Ми намагаємось знайти спосіб пересування, придатний для кожної дитини.
Відстеження дуже важливо завжди у випадках ожиріння, оскільки зміна харчової поведінки є довготривалий, з успіхами та невдачами, і пацієнта потрібно підтримувати та заохочувати весь цей час ".
Пам'ятати
Основний спосіб, яким ви можете допомогти дитині, яка страждає ожирінням, схуднути - це щоб схуднути самостійно (згідно з дослідженням, проведеним в Університет Сан-Дієго). Раніше лікарі зосереджувались лише на лікуванні дитини з проблемами ваги, але зараз за цілою родиною спостерігають. На думку дитячого дієтолога Лара Філд від Чиказький університет, Найкращий спосіб допомогти дитині схуднути - це змінити уявлення про їжу всією сім’єю. Кожному потрібно вводити нові звички і лише тоді, коли дитина стикається хворобливе ожиріння мета - схуднути. У більшості випадків дотримуються фахівці підтримання поточної ваги зі збільшенням висоти. Зокрема, починаючи з 2 років, діти виростають на 5-7,5 см на рік до статевого дозрівання, а 2,5 см - це еквівалент 2,5 кг. Зберігаючи вагу постійною протягом року, дитина «скине» 5-7,5 кг.
Нарешті, ви повинні знати, що, хоча це трапляється не у всіх дітей, більшість людей, які дотримуються дієти, навчаться зрілості. шкідливий менталітет і вони проведуть роки свого життя, турбуючись про калорії, грами жиру, вуглеводи та вагу. Допоможіть їм ніколи не відчувати потреби схуднути!
Пані лікар Мадаліна Індрі, фахівець з діабету, харчування та метаболічних захворювань www.synobis.ro:
"Найкраще, що можуть зробити батьки, коли помічають щось не так із вагою своїх дітей, це звернутися до дієтолога з досвідом в управлінні вагою дітей. Найдеструктивніше, що можуть зробити батьки - це піддавати дитину дієтам, знайденим в Інтернеті/від друга/ Тощо "
Ми дякуємо доктору Мадаліні Індрі за допомогу в написанні статті.