Небезпека сучасного життя

Гарячі новини

10:33 - Голлівудська зірка вбита у власному будинку. Таємниця, яка була для нього фатальною

10:15 - Як пандемія прискорила оцифрування навіть для продавців від дверей до дверей

10:06 - США та Китай розпочинають нову війну ?! Чорне попередження: Це було б як у Першій світовій війні

9:57 - Йохан Бойер бив Румунію довго і широко в 1935 році. Що вийшло

9:48 - Велика пожежа в лікарні COVID у Москві! Росія, у другій хвилі пандемії-ВІДЕО

9:39 - Гострі новини. Захворюваність 8 на тисячу. Карантинні документи вже підписані

9:32 - Людовик Орбан, непохитний. Курси проводяться в Інтернеті. Коли школи могли знову відкритись

9:23 - вихід США з Афганістану, вітаний "Талібаном"

9:14 - Зірка моменту, побита злодієм: «Ти мене спотворила. 20 стрибнув на мене "

9:05 - Японія, підвищена готовність. Рекордна кількість нових випадків захворювання на Covid-19

8:56 - Австралія визнає, що в Афганістані "незаконно" загинули десятки мирних жителів

Ось чому необхідно підтримувати певні аспекти здоров’я, щоб підтримувати своє здоров’я

сучасного

Ось деякі звички, які вам рекомендується тренувати в цьому відношенні:

Ви відчуваєте сухість і печіння в очах, зір іноді затуманюється, і коли ви дивитесь у дзеркало, ви виглядаєте так, ніби не відпочивали кілька ночей.?

Усі ваші симптоми насправді є результатом того, що коли ви довго сидите перед комп’ютером, ви забуваєте моргати. Уявіть, що ви зазвичай повинні моргати 12-15 разів на хвилину, а коли ви користуєтесь екраном комп’ютера, ви можете робити це лише чотири-п’ять разів на хвилину.

Тому бажано захищати очі. Ви можете вибрати, за рекомендацією лікаря, окуляри без діоптрій, але з більшою кількістю фільтрів. Крім того, також для захисту очей лікар може також рекомендувати використовувати штучні сльози, краплі вітаміну А або їсти якомога більше ягід.

Окрім моргання, ви забуваєте зробити щось важливе для загального здоров’я: залишатися зволоженим. Якщо ви бачите, що наприкінці робочого дня від восьми до дев'яти годин ви випили лише 500 мілілітрів води, значить, настав час вжити заходів, щоб у майбутньому ситуація не повторилася.

Дослідження також з часом показали, що відсутність фізичних вправ та проведення годин перед комп’ютером може завдати шкоди вашому здоров’ю.

Ось що рекомендують фахівці

Робіть перерву кожні 30 хвилин - вставайте зі стільця або крісла і лягайте, виконуйте вправи на розтяжку;

встати під час розмови по телефону;

якщо у закладі, де ви працюєте, є двір, час від часу робіть перерви і стоять,

відвідувати, наскільки це можливо, засідання, які проводяться не в офісах, а просто неба, і намагатися не сідати

уважно стежте за положенням, яке ви займаєте, сидячи на стільці; не спирається на комп’ютер

Щоб підтримувати фізичну форму, навіть коли вам доведеться годинами сидіти перед комп’ютером, важливо не нехтувати часом їжі. Незалежно від того, наскільки терміновими є проекти, які ви повинні виконати, не забувайте, що ваше здоров’я залежить від способу харчування.