Недоїдання у віці споживачів літнього віку Гессен
Стара жінка їсть антикарій - Fotolia.com_.jpg
Особливою проблемою є недоїдання у літньому віці, яке здебільшого вражає дуже літніх та хворих літніх людей.
Втрата апетиту
При поганому самопочутті, прийомі ліків або порушенні психічної рівноваги апетит часто знижується. Самотність або незнайоме оточення, наприклад у лікарні, також часто знижують апетит. Відсутність апетиту зменшує споживання їжі, що може призвести до недостатнього надходження поживних речовин.
Однобічність
З віком відчуття смаку та запаху, природно, зменшується. Крім того, дуже часто зустрічаються проблеми з жуванням і сухість у роті. Ці проблеми можуть сприяти однобічному вибору їжі і, отже, дефіциту поживних речовин.
Поради для дому
Зниження маси тіла протягом декількох тижнів слід сприймати дуже серйозно. Якщо ви помітили, що ваші штани або спідниці стають занадто вільними, важливо звернутися до лікаря!
Якщо у вас немає правильного апетиту, чому б не спробувати наступне:
- Їжте кілька разів протягом дня. Почніть з раннього прийому їжі, а ввечері перекусіть ще раз вночі.
- Розподіліть їжу апетитно: ви теж можете їсти!
- Щедро використовуйте свіжу зелень та різнокольорові овочі.
- Приготуйте невеликі порції між ними, наприклад, яблуко, порізане на шматочки, апетитно зажатий хліб, порізаний на шматочки, миску з фруктовим кварком, прокислене молоко або пудинг.
- Прогулянка на свіжому повітрі стимулює апетит!
- Намагайтеся якомога частіше їсти з друзями та знайомими. На смак він набагато кращий у компанії!
- Деякі препарати впливають на апетит. Поговоріть зі своїм лікарем про те, чи можна сприятливо відкласти час прийому ліків з точки зору апетиту (наприклад, перед сном).
- Якщо у вас є проблеми з жуванням, попросіть стоматолога виправити їх.
Додаткові продукти, багаті поживними речовинами, також допомагають деяким людям. Поговоріть зі своїм лікарем про це і спробуйте!