Недолік сну у дітей збільшує ризик ожиріння; Практика зцілення

Діти та підлітки з відсутністю впливу частіше мають надлишкову вагу

Нещодавнє англійське дослідження показує, що діти, які регулярно сплять занадто мало, мають більший ризик зайвої ваги або ожиріння. Результати свідчать про те, що недосип може бути важливим фактором ризику ожиріння у дітей та підлітків. На думку дослідників, короткий сон пов’язаний із 58-відсотковим збільшенням ризику зайвої ваги та ожиріння.

Дослідження Університету Уоріка показали, що діти та підлітки, які регулярно сплять менше своїх однолітків, частіше за все стають надлишковою вагою та ожирінням. Це випливає з результатів мета-аналізу, в якому вчені проаналізували дані 42 досліджень, у яких брали участь понад 75 000 учасників у віці від нуля до 18 років. Нещодавно дослідження було опубліковане в журналі “Oxford Academic Sleep”.

Згідно з англійським дослідженням, регулярний недосип та надмірна вага у дітей та підлітків причинно пов’язані. (Зображення: dementevajulia/fotolia.com)

Хвороби серця та діабет також зростають у дітей

"Ожиріння може призвести до серцевих захворювань та діабету 2 типу", - повідомляє співавтор дослідження д-р. Мішель Міллер у прес-релізі Університету Уоріка. За словами експерта, ці захворювання також значно зростають у дітей. Результати дослідження говорять про те, що сон може бути важливим фактором ризику для майбутнього ожиріння, що піддається модифікації.

Скільки сну потрібно дітям?

Дослідники засновували дослідження на рекомендаціях щодо сну американського "Національного фонду сну". Вони рекомендують наступний час сну на день:

дитина від чотирьох до одинадцяти місяців: від 12 до 15 годин
Малюки від одного до двох років: одинадцять до 14 годин
Дошкільнята від трьох до п’яти років: від десяти до 13 годин
Діти шкільного віку від шести до 13 років: дев'ять-одинадцять годин
підліток від 14 до 17 років: від 8 до 10 годин

Короткі і нормальні шпали

Учасники були розділені на дві групи для дослідження: короткі шпали та звичайні шпали. Короткі шпали включали всіх осіб, які опустились нижче зазначених рекомендацій щодо тривалості сну. Протягом трьох років спостерігали за учасниками та реєстрували зміни ІМТ. У всіх вікових групах від нуля до 18 років у тих, хто спить коротко, на 58 відсотків вищі шанси на розвиток надмірної ваги або ожиріння.

Послідовний зв’язок між сном та ожирінням

"Результати показали незмінну залежність між відсутністю сну та ожирінням у всіх досліджених вікових групах", - пояснює д-р. Міллер. Це посилило концепцію, що позбавлення сну є важливим фактором ризику ожиріння, який виявляється дуже рано в житті.

Ожиріння зросло у всьому світі

Автори повідомляють, що поширеність ожиріння зросла у всьому світі, і зараз Всесвітня організація охорони здоров’я оголосила ожиріння глобальною епідемією. Окрім здорового харчування та достатніх фізичних вправ, для дітей може бути особливо важливо висипатися. Дослідники пропонують проінформувати батьків та дітей про освітні програми. (vb)

Інформація про автора та джерело

Важлива ПРИМІТКА:
Ця стаття призначена лише для загальних вказівок і не повинна використовуватися для самодіагностики та самолікування. Він не може замінити візит до лікаря.