Недорогий тижневий графік приготування їжі тиждень 12 2017
дешевий кулінарний тижневий план з понеділка 20.03. - Нд. 26.03.
Недорогий тижневий план харчування, де всі рецепти знаходяться на одній сторінці, щоб ви могли одразу роздрукувати тижневий план. Цього тижня, як завжди, усі рецепти коштують менше 1 євро за порцію.
Покупки один раз на тиждень, а потім дотримання тижневого розкладу економить багато грошей, оскільки ви можете купувати більші та дешевші кількості. Завдяки добре підготовленому щотижневому плану ви більше не викидаєте продовольчі товари.
Ніколи більше не пропускайте тижневий графік дешевої їжі. Він виходить щопонеділка щонайпізніше о 8:00 ранку.
У магазинах можна придбати два нові м’які обкладинки за рецептами бабусі на 1 євро. З випічкою хліба, як за бабусиних днів, та печивом та печивом на Різдво:
дешевший тижневий план харчування 11 кВт
Пн 20.03. Смажена локшина
Приготуйте 1 євро рецепт від бабусі в Інтернет-кулінарній книзі та насолоджуйтесь смачною смаженою локшиною.
Інгредієнти для 6 осіб:
1 кг макаронів 1,50 євро
1 більша цибулина (150 грам) 10 центів
сіль і перець
3 столові ложки олії 3 центи
Рідке сусло Меггі
необхідна кухонна техніка:
А ось як роблять смажену локшину:
Зваріть макарони в каструлі в киплячій підсоленій воді до готовності за смаком і промийте холодною водою.
Нарізати цибулю. Розігрійте олію на великій сковороді (краще сковороді вок), додайте макарони і обсмажте їх. Під час смаження макаронів приправте сіллю і перцем, а між ними додайте цибулю. Помішуючи, додайте ще трохи приправи Меджі. Потім поставте каструлю з плити і перемішайте ще кілька разів.
Майже немає іншого рецепту, який би був швидшим, дешевшим і простішим.
ціна за особу
0,26 євро
Харчові цінності на людину: 658 ккал
20,1 г яєчного білка/білка
9,45г жиру
120 г корисних вуглеводів
Якщо ви віддаєте перевагу свіжим домашнім макаронам (які, звичайно, на смак набагато кращі) і хочете придбати машину для виробництва макаронних виробів, вам слід заздалегідь ознайомитися з нашим порівнянням машин для виготовлення макаронних виробів. Це значно полегшить вам вибір машини для виробництва макаронних виробів.
Найкраще і найдешевше в макаронах - це те, що ви можете зробити їх самостійно. Тоді вони не тільки дешевші, але й смачніші та завжди свіжі.
Вівторок, 21 березня Хлібний пудинг з яблуками
з бабусиних дешевих рецептів для сімей
Інгредієнти для 4 осіб:
200 мл молока 20 центів
400 г тостового хліба може становити кілька днів 30 центів
3 яблука 1 євро
100 г дрібного цукрового піску 10 центів
2 яйця 40 центів
2 столові ложки вершкового масла 10 центів
2 столові ложки цукрової пудри для посипання 4 центи
1 столова ложка цукру для яєчного білка 2 центи хлібного пудингу
І ось як готують хлібний пудинг з яблуками:
Наріжте тост по діагоналі. У мисці добре перемішайте молоко, яйця та цукор.
Яблука очистіть від шкірки і серцевини і наріжте невеликими скибочками.
Змастіть велику форму для запікання вершковим маслом і шарами додайте скибочки тостів та шматочки яблук. Молоко, яйця та цукрову суміш рівномірно залийте підсмаженим хлібом та скибочками яблук. Посипте 1 столовою ложкою цукру та кориці і випікайте хлібний пудинг у розігрітій духовці при 80 ° близько 30 хвилин. Подаємо готовий хлібний пудинг на тарілку і посипаємо цукровою пудрою.
Як альтернативу можна використовувати старі булочки, старий білий хліб або старий стризель. Це робить ваш смачний хлібний пудинг ще дешевшим.
ціна за особу
0,36 євро
Харчові цінності на людину: 320 ккал
1600 кДж
8,5 г яєчного білка/білка
6,8 г жиру
60 г корисних вуглеводів
“Ви дуже жадаєте яблук, І вже з раю. Я відчуваю зворушення від радості, що в моєму саду теж є такі ". - цитата з Йоганна Вольфганга фон Гете, Фауст I, вірш 4132 та ін. Прекрасне
Середа 22.03. Часникові спагетті
Найкращі рецепти бабусі - це прості швидкі рецепти, а також рецепти кулінарії для початківців, оскільки їх легко приготувати.
Порада дешевої їжі! Не обійтися без готових продуктів і готувати відповідно до відповідних рекламних продуктів.
Інгредієнти для 6 осіб:
1 кг спагетті 1,50 євро
6 зубчиків часнику 20 центів
8 столових ложок оливкової олії 32 центи
1 цибуля-порей
Приправлена сіль
перець
1 чайна ложка майорану 10 центів
необхідна кухонна техніка:
Ось як виготовляються часникові спагетті:
Очистіть і натріть часник (або натисніть пресом для часнику).
Зварити спагетті в киплячій підсоленій воді, залежно від вашого смаку, і промити холодною водою на кухонному ситі.
Тим часом нагрійте на сковороді оливкову олію і приготуйте соус з часником. Додайте цибулю-порей і приправте сіллю і перцем. Потім викладіть готові спагетті в каструлю і добре перемішайте.
Подавайте спагетті на тарілці, а зверху посипте майораном.
Недорогий, смачний рецепт також підходить для початківців.
ціна за особу
0,37 євро
Харчові цінності на людину: 666 ккал
21 г яєчного білка/білка
8,9 г жиру
123 г корисних вуглеводів
часник є видом роду лук-порей. Застосовується як трава та лікарська рослина.
Часник обробляється як пряність і овоч у великих частинах світу. Часник поставляється в стравах з виразним часниковим смаком, таких як італійський
Спагетті aglio e olio також називають часниковими спагетті.
Четвер, 23 березня Цибульна запіканка
дешевий, смачний рецепт картопляного запіканки
Цибульна запіканка з картоплею
Інгредієнти для 6 осіб:
1 кг картоплі 80 центів
8 великих цибулин 70 центів
250 мл вершків 70 центів
2 ст. Ложки крем-фрайші 10 центів
2 ст. Ложки вершкового масла 10 центів
2 чайні ложки насіння кмину 5 центів
сіль
перець
необхідна кухонна техніка:
Цибульна запіканка Приготування:
Цибулю почистити і нарізати кільцями. Очистіть картоплю і наріжте скибочками. Розігрійте духовку до 180 °.
Помажте блюдо з гратену вершковим маслом і шарами додайте картоплю та цибулю. Приправте кожен шар сіллю, перцем і кмином. Засипте верхній шар картоплею.
Змішайте крем з крем-фрайшем і залийте його.
Випікайте 40 хвилин при 180 °.
41 цент
Харчові цінності на одну людину: 363 ккал
5,7 г яєчного білка/білка
24 г жиру
Пт 24.03. Мішки з картопляною сиркою
дешеве, дуже поживне блюдо
Інгредієнти рецептів для 6 осіб:
1 кг картоплі 75 центів
500 г сирного сиру 1 євро
250 грамів борошна 25 центів
2 яйця 40 центів
приблизно 5 столових ложок олії 5 центів
2 столові ложки цукрової пудри 4 центи
Підготовка мішків з картопляною сиркою:
Відваріть картоплю в підсоленій воді. Дайте відвареній картоплі охолонути і очистіть від шкірки.
Картоплю розімніть картопля-пресом. У мисці замісити в тісто картопляне пюре з сиром, борошном та яйцями.
Помоліть руки і сформуйте тісто з кишень.
Розігрійте на сковороді олію і спечіть кишені, поки вони не стануть золотисто-коричневими.
Подавати на тарілку і посипати цукровою пудрою.
0,42 євро
Харчові цінності на людину: 455 ккал
1904 кДж
21,1 г яєчного білка/білка
14,1 г жиру
60 г корисних вуглеводів
Мочки кварку або сири кварк, У Фогтландії відомі як запечені пельмені або вареники з кварку, це плоскі смажені на сковороді вареники, виготовлені з кваркового тіста, які за формою та розміром схожі на тефтелі.
Сб 25.03. Туреччина смужки на спагетті
Туреччина смужки на спагетті
Інгредієнти для 6 осіб:
1 кг спагетті 1,50 євро
300 г м’яса індички 3 євро
1 суп зелений з цибулею-пореєм 1 євро
різні трави (якщо вам подобається гостра, найкраще азіатські трави) 20 центів
5 ст. Ложки оливкової олії 12 центів
сіль
перець
необхідна кухонна техніка:
А ось як роблять смужки з індички на спагетті:
Зелень супу дрібно наріжте соломкою.
Розігрійте на сковороді оливкову олію і додайте зелень супу та зелень. Смажте близько 20 хвилин, постійно помішуючи.
М’ясо індички наріжте соломкою і приправте сіллю і перцем.
Нагрійте оливкову олію на другій сковороді і обсмажуйте нарізані смужки індички близько 15 хвилин.
Зварити спагетті в киплячій підсоленій воді, залежно від вашого смаку, і промити холодною водою на кухонному ситі.
Нарешті, змішайте всі інгредієнти у великій мисці і подавайте на тарілку.
Швидкий, легкий, недорогий прийом їжі, особливо для дієти, що відповідає калоріям.
ціна за особу
0,97 євро
Харчові цінності на людину: 732 ккал
34,5 г яєчного білка/білка
13,5 г жиру
117 г корисних вуглеводів
Білок, що міститься в м’ясі індички, за своєю структурою подібний до білка людського організму. Це дозволяє м’ясо індички легко перетворити у власні білки організму. У м’ясі індички дуже мало жиру (приблизно 1%, тобто 1 грам жиру на 100 грамів м’яса індички) і відносно мало калорій.
Неділя, 26 березня Яєчні пельмені
Яєчні вареники, смачні рецепти пасти - приготувати просто
Швидкі страви на кожен день. Сюди ж належать яєчні вареники. Справжня австрійська спеціальність.
Інгредієнти для 6 осіб:
600 г пшеничного борошна типу 405 60 центів
6 яєць (для вареників) 1,2 євро
4 яйця (на яєчну масу) 80 центів
4 столові ложки вершкового масла 30 центів
200 мл води
сіль
перець
необхідна кухонна техніка:
А ось як готуються вареники з яєць:
Змішайте борошно, яйця, воду та трохи солі в мисці для перемішування та перемішуйте ручним міксером, поки тісто не стане пухирцем. Якщо тісто повільно тече з віночка, не розриваючи, це правильно. В іншому випадку додайте або більше борошна, або більше води.
Доведіть велику каструлю з підсоленою водою до кипіння. Коли вода закипить, дістаньте 2 ложки кляру і розгладьте його на дошці. Використовуйте скребок, щоб зіскрібати маленькі шматочки тіста безпосередньо в горщик за допомогою сита з спайцеля. Коли вареники повернуться на поверхню води, вийміть їх щілинною ложкою і злийте у сито, розміщене над мискою. Повторюйте цей процес, поки у воді більше не буде тіста. Якщо в горщику більше немає води, залийте і знову закип’ятіть.
Збийте 4 скляні яйця, приправте сіллю, перцем і перемішайте.
Розігрійте на сковороді вершкове масло і нагрійте в ньому вареники, постійно закручуючи. Залийте пельмені яйцями і дайте сидіти близько 2 хвилин.
Порада для вареників - приготування спаецле:
Порада 1. Перед обробкою тіста потримайте скребок і дошку в окропі. Запобігає прилипанню тіста до дошки та скребка.
Порада 2. Якщо замість водопровідної води ви використовуєте мінеральну воду, тісто стане трохи пухкішим.
Порада 3: Якщо ви хочете більше клітковини та вітамінів, використовуйте цільнозернове борошно.
Насолоджуйтесь смачним зеленим салатом.
Ціна за порцію яєчних вареників
0,48 євро
Харчові цінності на людину: 576 ккал
23,6 г яєчного білка/білка
21,7 г жиру
71,7 г корисних вуглеводів
Допоможіть відвідувачам рецептів бабусі та надішліть нам пропозиції щодо дешевих щотижневих планів, і ми їх тоді обов’язково опублікуємо.
Що ви думаєте про щотижневі плани бабусі? Будь ласка, дайте нам свій відгук. Я з нетерпінням чекаю ваших пропозицій та пропозицій.