Недостатній сон у дітей та дорослих призводить до ожиріння фахівців HiPP
Автор доктор Дж. Хауер, педіатр
Навіть якщо генетичні фактори відіграють вирішальну роль у визначенні ризику ожиріння, лише фактори навколишнього середовища дозволяють впливати на розвиток ожиріння. Здається, лише частина індивідуального ризику визначається і адекватно пояснюється споживанням їжі та фізичною активністю. Подальші зміни факторів способу життя, здається, додають цьому ризику. Деякі дослідження показують, що занадто мало сну збільшує ризик ожиріння у дітей та дорослих. Landhuis та ін. дослідив взаємозв'язок між тривалістю сну в дитячому віці та ІМТ у зрілому віці в довгостроковому когортному дослідженні.
Метод: Дослідницька група складалася з 1037 учасників (502 жінки), які народилися в Данідіні, Нова Зеландія, з квітня 1972 по березень 1973 року. Звіти батьків про час сну їхніх дітей збиралися у віці 5, 7, 9 та 11 років. Було досліджено залежність між тривалістю сну та ІМТ у віці 32 років.
Результати: Коротший час сну в дитинстві були значущими з одним вищий ІМТ асоціюється у зрілому віці. Ця асоціація також зберігалася, коли враховувався час сну в зрілому віці та інші незрозумілі мінливі фактори, такі як ІМТ у дитинстві, соціально-економічний статус, телевізійний час у дитинстві та зрілому віці, фізична активність та куріння. І навпаки, триваліший час сну в дитячому віці був пов’язаний з меншим ризиком ожиріння у віці 32 років, навіть після виключення факторів способу життя.
Висновки: Менше сну в дитинстві збільшує довгостроковий ризик ожиріння в подальшому.
Довідково: Landhuis, C.E., et al., Час дитячого сну та довгостроковий ризик ожиріння: 32-річне перспективне когортне дослідження. Педіатрія, 2008, 122 (5): с. 955-60
Коментар: Чи занадто мало сну призводить до збільшення ваги, що призводить до ожиріння в дитинстві та зрілому віці? Ця гіпотеза підтверджується подальшими дослідженнями. Ми знаємо, що достатньо сну позитивно впливає на здоров’я. Однак варто відзначити, що це зменшує ризик ожиріння. Цей зв’язок було підтверджено в недавньому китайському дослідженні. Слідчі змогли показати хлопчикам та дівчаткам у віці від 13 до 18 років, що в цьому віковому діапазоні тривалість сну особливо сильно пов'язана з ризиком ожиріння. Однак цей зв’язок може бути підтверджений і для інших вікових груп, хоча і менш виражених. Наскільки правдоподібний такий зв’язок і як його можна пояснити? Спостереження та експериментальні дослідження показали, що коротший час сну та недосипання пов’язані зі збільшенням вмісту греліну - гормону, що стимулює апетит, і зменшення вмісту лептину - гормону, що пригнічує апетит. Депривація сну, очевидно, значною мірою впливає на регулювання прийому їжі.