Недостатній сон знижує імунітет дитини; Шукай здоров’я
Недостатній сон знижує імунітет дитини! Тривогу б’ють педіатри, які кажуть, що дитина, яка повторила респіраторні інфекції, може не виспатися так, як слід. За пізній час сну винні також телефони, планшети та телевізори.
Відсутність сну у дітей може спричинити ожиріння
Крістіна Ангель, спеціаліст дитячої психіатрії: "Сон - це активний процес. Це так само важливо, як дихання та харчування. Під час сну розвивається нейронна мережа, зміцнюється пам’ять, виділяються гормони росту, імунні гормони. Якісний сон у дітей призводить до закріплення всіх цих речей. Що трапляється, коли діти мало сплять? Уражається увага, активність, контроль поведінкових та емоційних імпульсів, знижується імунітет. Діти не ростуть належним чином, і з часом виникають важливі наслідки для інших органів. Може виникнути ожиріння, діабет, серцево-судинні захворювання ".
Скільки часу повинна спати дитина?
Лікарі кажуть, що кожна дитина унікальна, коли йдеться про сон, але всі вони роблять те, що бачать вдома. Якщо ви лягаєте пізно, це тому, що ваші батьки лягають пізно. Бажано не мати доступу до телевізора, телефону або планшета перед сном і не займатися спортом.
Крістіна Ангель, спеціаліст дитячої психіатрії: “Дитина до 12 місяців повинна спати від 12 до 16 годин, від 1 до 3 років - від 12 до 14 годин. Між 3 і 5 роками слід спати принаймні 9 годин, максимум 11, а між 6 і 12 роками - 8 8 годин. Звідки ми знаємо, що таке нормальний і якісний сон для дитини? Ми розглядаємо рівень функціонування дитини. Дитина, яка добре концентрується, дитина, яка добре росте, є тією, яка висипається годинами ».
Недостатній сон знижує імунітет дитини!
1 із 10 дітей у нашій країні має ризик розвитку порушень дихання під час сну.
Михаела Орос, педіатр, компетентність у сомнології: "Дитина, яка не висипається, більш нервова, не обов'язково сонлива, дратівлива, може розвинутися тривога, депресія. Він може їсти занадто багато, або у нього може не бути правильного апетиту, і це може вплинути на збільшення ваги, загальний стан та імунітет. Тривалий вплив може призвести до серцево-судинних захворювань ".
Дослідження показують, що сьогодні діти сплять в середньому на годину менше, ніж діти 30 років тому. Експерти кажуть, що це багато.