Негативне мислення - криптоніт будь-якого Супермена
Пам’ятаєте єдиний спосіб, як Супермена можна перемогти? Даааа, точно: криптоніт! Будь-який контакт з цим кристалом настільки послаблював його сили, що він більше не міг використовувати жодної своєї вродженої суперздатності.
Що ж, ми теж народжуємося з надсилами, які починають помітно слабшати, коли ми стоїмо біля нашого кристалу криптоніту: негативне мислення. Це вичерпує наші внутрішні сили, послаблює нашу волю, затемнює горизонти надії, перекручує наші мрії і відключає нас від потоку життя.
Багато хто піде безпосередньо в оборону, аргументуючи це тим, що ми тримаємось негативних думок: "Ну, погляньте на суспільство, в якому ми живемо", "неможливо не помітити недоречності людей навколо, правителів, великих корпорацій". "Що може бути причиною для мене позитиву?".
Про це мислення відрізняє нас від людей, які мають успіх у житті. Вони не скаржаться, не змирюються з позицією жертви, не дивляться назовні, не критикують і не лають систему чи оточуючих. Натомість вони несуть повну відповідальність за своє життя і те, як хочуть ними жити.
Перший крок до успіху - це стати володарем власного розуму! Добре освоєний, цілеспрямований розум, підпорядкований нашому суверенному Я, є дорогоцінним і незамінним слугою в будь-якій спробі піднятися над нашим нинішнім станом.
Негативні думки не тільки з’являються в нашій свідомості на кожному кроці, але й повторюються, повторюються. Здається, 90% із приблизно 60 000 думок, які ми маємо одного дня, - це те саме, що і напередодні. Більше того, деякі дослідження показали, що 85% денних думок є негативними або мають принаймні незначний негативний відтінок (сюди входить будь-яке розчарування, занепокоєння, незадоволення, недовіра, нудьга, песимізм тощо).
Ми думаємо негативно, тому що це простіше і «зручніше». І це з трьох причин:
1. Перша причина: Ми звикли мислити негативно
Це те, чого ми навчились від своєї родини, від школи, від суспільства, яке відвідуємо ... Ми очікуємо, що щось погане станеться набагато легше, ніж ми очікуємо, що з нами станеться щось хороше. Оскільки нас запрограмували бачити ці речі, щоб ми могли захищатись, він склав стратегію атаки, і це здавалося ударом, який застав би нас зненацька. Ми бачимо порожню половину склянки швидше, ніж повну.
Ми використовуємо дві системи мислення:
- Автоматична, несвідома система, на основі імпульсів або думок, які миттєво з’являються в нашій свідомості, тому що вони нам знайомі, ми думали про них раніше, тому ми сформували кілька дуже чітких і «битих» нервових шляхів, якими мозок буде користуватися щоразу як для економії енергії. Щоб знову проаналізувати речі, надати їм нового значення і значущості, потрібні певні зусилля та концентрація, яких мозок сам не готовий робити, якщо про це не запитують чітко і наполегливо. І тоді, якщо ми не будемо відстежувати цей процес, як голка старого пікапа, який стрибає у глибший кювет на вініловій платівці, і наш мозок вкаже нам на той глибший, частіше використовуваний нервовий шлях. Ця система працює на дуже світлому рівні з енергетичної точки зору, саме тому, що вона автоматична, лише не дуже сприятлива для нас.
2. Друга система є свідомою, під наглядом, контрольований, точно спрямований з наміром свідомо генерувати думки, які допоможуть нам у створенні нової реальності. Йдеться про дисципліну нашого розуму мислити позитивно, дати нам можливість приймати рішення, які збагачують наш досвід, розширювати нас, допомагати нам розвиватися, а не просто захищати чи зберігати свою енергію. Це вимагає свідомих зусиль, енергоспоживання, волі, наполегливості ... вимагає серйозної роботи з нашого боку.
Тут є хороші новини: так само, як ми запрограмували наш розум негативно мислити, ми можемо змусити їх мислити позитивно. У другій частині статті ми обговоримо, як це зробити.
2. Друга причина: негативне мислення - це "громадянин"
Негативний досвід, невдача залишається в наших свідомостях набагато довший період і на набагато глибшому рівні, ніж успіх, якого ми досягли в житті. Більше того, коли ми замислюємось над негативною стороною ситуації, нам дуже важко оцінити позитивну сторону.
У 2008 році було проведено дослідження на кафедрі психології Університету Девіса в Каліфорнії, в якому брала участь і соціолог Елісон Леджервуд. Було розглянуто дві ситуації:
Дослідження №1:
З двома дослідницькими групами, що складалися з пацієнтів, які збиралися перенести хірургічну операцію, обговорювались шанси на успіх операції, як показано нижче:
Пацієнтам у першій досліджуваній групі було сказано, що існує 70% шансів на успіх операції. І вони погодились на операцію. Коли їм підкреслювали, що все ще є 30% шансів, що вони не досягнуть успіху, вони відступили і не хотіли операції.
Другій групі спочатку сказали, що існує 30% ймовірності невдачі. І вони не погодились це зробити. Потім було підкреслено, що все ще існує 70% шансів на успіх, але…. вони все одно не хотіли робити операцію.
Дослідження №2:
Дотримуючись того ж принципу, групі розповіли про обраного губернатора, хоча, через те, що через скорочення коштів 10 000 людей збиралися втратити роботу, він врятував 40% робочих місць, яким загрожує розпуск. І першій групі сподобався губернатор, вони вважали, що він добре справився. Потім їм було представлено ситуацію, наголошуючи, що вони втратили 60% роботи. А потім, він їм більше не подобався.
Іншій дослідній групі з самого початку сказали, що губернатор втратив 60% роботи. І він їм зовсім не сподобався. Тоді спробували підкреслити той факт, що йому все ж вдалося зберегти 40% робочих місць, хоча він вже не мав державного бюджету та підтримки. Але думка людей про губернатора все ще не покращилася.
Дослідження No3
Інше дослідження порівнювало еволюцію економіки в США між 2008 і 2010 роками та американське сприйняття економічної ситуації за той самий період.
Хоча очевидно, що економічні показники починають різко зростати і наближаються до докризової ситуації (синя лінія), уявлення людей про економічну кризу (червона лінія) залишаються набагато нижчими, ніж до кризи.
висновок полягає в тому, що якщо ми переживаємо несприятливий для нас контекст, який тримає нас у полоні мислення, заснованого на нестачі, недостатності, невдачах, негативі загалом, нам дуже важко відірватися від такої моделі мислення і спостерігати за можливостями, пропонованим шансом, позитивні речі цього контексту.
Висновок фахівців був такий, що загалом уявлення людей про навколишній світ, як правило, спрямоване на негативну сторону. Досить легко змінити свою думку з позитивної на негативну, а не навпаки!
Для нас, на рівні розвитку особистості та духовної еволюції, робиться висновок, що нам потрібно докласти певної праці та зусиль, спочатку усвідомлення, потім трансформації цих негативних думок та сприйняття, щоб змінити автоматичний спосіб формування свого досвіду. життя і побачити добру сторону всього.
3. Третя причина - Егрегор не залишає нас 🙂
Жарт осторонь, ми повинні знати, що нас усіх оточує енергетичне поле (егрегор), яке охоплює всі вібрації, що даються рівнем свідомості, думок, намірів, переконань, почуттів та поведінки всіх людей на планеті. Це в основному впливає на егрегор сім’ї, територію, в якій ми перебуваємо, нашу країну тощо, територія розширюється. Якщо цей егрегор є переважно негативним, нам знадобиться більша внутрішня сила, вища свідомість і, можливо, група "підтримки", щоб підтримувати позитивні думки так само, як ми, щоб мати можливість плавати проти течії.
Егрегор розвивається до такої міри, що він набуває незалежного існування, зростає в силі, що перевищує початковий дизайн, і тоді природно, що він впливає на наш індивідуальний вибір.
Чим більше людей почне думати переважно позитивно, бути добрими, ніжними, люблячими до інших і до себе, тим більше цей негативний егрегор обернеться, як коли ми залишаємо стоячу і смердючу воду в маленькому ставку. для евакуації через дренажну систему, під час якої ми закачуємо свіжу та освіжаючу воду у наш ставок. Але знову ж таки, як я вже говорив раніше, для досягнення цієї мети нам потрібна свідома і стійка робота щодо трансформації, прийняття відповідальності на індивідуальному та колективному рівні.
Як ми тренуємо наш розум мислити позитивно
Чітко визначте свій намір на зміни та мотивацію
Коли в нашому житті немає нічого запланованого, структурованого, орієнтованого на цілі, шанси на те, що те, що ми хочемо отримати від Всесвіту, виявляться дуже малі.
Все починається з нашого наміру. Якщо ми не зосередимося на меті, ми її втратимо через кілька днів або, можливо, ... годин. Це все одно, що сказати, що ти завтра йдеш до спортзалу. Якщо це просто порожній намір, і у вас насправді немає мотивації це зробити, то ви відкладете це на невизначений час.
Шукайте особисту мотивацію, заради якої ви хочете змінити свій спосіб мислення, а не тому, що позитивне мислення зараз у моді, і всі говорять про нього.
Будьте спостерігачем свого розуму.
Нам потрібна підготовка, щоб ми могли контролювати наш розум, щоб нас знову не приваблювали старі автоматизми думки. Почніть легко, фіксуючи свої думки. Якщо ви бачите, що не пам’ятаєте робити це протягом дня, налаштуйте будильник телефону, щоб він дзвонив кілька разів на день, а коли його вимикаєте, пам’ятайте, про що думали, коли задзвонив. Можливо, ви з кимось розмовляєте, але якщо ви чесні із собою, можете усвідомити, що під час розмови думали про щось інше. Це було щось позитивне чи негативне?
Важливо не засуджувати себе, якщо знову виявите негативне мислення! Це процес, займайте трохи часу, просто пообіцяйте бути обережнішим наступного разу. І щоб допомогти вам розслабитися, я кажу вам, що ви, мабуть, можете порахувати людей на Землі, які мислять лише позитивно пальцями однієї руки ...
Перестань надавати стільки ваги та значення негативним думкам
Ми побачимо, що кожна негативна думка має певну "вагу", тому що ми зосереджуємось на ній, годуємо її своїми турботами, страхом не проявлятись, своєю уявою про можливі сценарії .... Ми продовжуємо думати, що думка певна Довгий час ми постійно повертаємося до нього, і це, як сніжний ком, негативна думка набирає обертів і стає все більшою і сильнішою.
Повторення цієї негативної думки (це робить її здається важливою) робить її легко сприйнятою підсвідомістю, яка сприймає її без розрізнення. І тоді з цієї прийнятої, узагальненої, відпрацьованої думки для нас створюється подальша реальність.
Чи не краще було б робити ТОЧНО цей процес свідомо, але з позитивною думкою? Що змінилося б у нашому житті?
Станьте господарем своєї зосередженої уваги
Після того, як ви пройдете етап спостереження за думками (не те, що це коли-небудь закінчиться 🙂, я просто припускаю, що в якийсь момент ви усвідомите, про що думаєте, і зробите це легко і легко), наступним кроком є утвердження себе "Порядок денний дня". Тобто, ви починаєте перебирати свої думки і обираєте зосереджуватися лише на тому, що хочете.
Це передбачає усвідомлення того, що відбувається у вашій свідомості, і свідоме переривання негативних думок, які йдуть вам на шкоду. Якщо ви зараз говорите собі: "але як я не можу думати, що завтра може бути ... .", це викликає занепокоєння, і тоді я запрошу вас прочитати статтю "8 способів перестати хвилюватися і почати жити".
Перериває або перенаправляє негативне мислення
Переривання негативних думок можна зробити багатьма способами, починаючи від знаменитої відповіді персонажа Скарлет О'Хари з "На крилах вітру": "Це те, про що я буду думати завтра", до уявлення негативних думок, таких як мильні бульбашки або повітряні кулі. хто схопив негативну думку і дозволив вітру взяти її…. або підпаліть, підірвіть, якщо у вас більш вулканічна природа;-), будь-який спосіб позбутися від нього хороший.
Ви також можете перенаправити його, запитуючи себе: «що може бути протилежним цій думці? "," Як це могло проявитися позитивно? "," Яким чином ситуація може бути кращою? " Відчуйте, яким воно буде, коли воно буде реалізоване, залиште свою фантазію вільною!
Репетиція - це мати навчання
Коротше кажучи: якщо ви зробите все, що я писав вище, один раз, 10 разів, протягом наступних кількох тижнів, а потім забудете про це ... шанси на 100% близькі, не вносіть жодних змін
Повторюйте позитивні альтернативи, поки вони повністю не проникнуть у вашу підсвідомість, яка почне вірити в цей процес і практикувати його щоразу, коли з’явиться можливість, тому що це створило з нього звичку, ось як це працює, це щось автоматичне.
Дія незамінна
Якщо ви просто сидите в лотосі і думаєте позитивно, знову ж, вибачте, що вас розчарую, але це не спрацює. Розум також обумовлений постійними діями, тому він стає звичним. Підійдіть до життя позитивно, запишіть у щоденник щоденник 5 речей, за які ви вдячні, або про свої мрії, або про те, ким ви насправді хочете бути, що для вас важливо. Свідомо вибирайте лише ті дії, які додають вам впевненості, показують, що ви любите себе, що ви важливі, що можете ...
І в якийсь момент ви зможете бути не чим іншим, як позитивним і впевненим у собі!
Як зазвичай, я запрошую вас розповісти мені свою думку щодо цієї статті. Вам це корисно? Тобі сподобалося?
Як би я ще міг допомогти вам у вашій подорожі?
Будь ласка, напишіть мені за адресою: cristina (at) quantumcoaching.ro або залиште мені свій коментар у нижченаведеній області для діалогу.
Про автора: Крістіна Томеску - тренер з життя, сертифікований в Законі притягання та головний тренер НЛП. Вона є адміністратором сторінки www.QuantumCoaching.ro, і її місія полягає в тому, щоб допомогти людям, втомленим від бойових дій та нестаток, вийти з болота життя та менталітету жертви, щоб вони могли пам'ятати свою справжню суть, відповідально припускаючи свій величезний творчий потенціал.