Негативні думки Як перепрограмувати мозок! Серенабієтр
Ми багато думаємо (занадто багато?)
Ми походження близько 60000 думок на день. Це може здатися неймовірним, оскільки насправді ми не знаємо про 90% з них. Крім того, наші несвідомі думки сьогодні є те саме, що і вчора, саме тому у нас часто складається враження, що ми «в петлі».
Однак, згідно з закон тяжіння, ми приваблюємо те, що думаємо, до себе. Ось чому важливо це усвідомлювати наші думки творчі і що вони матеріалізуються, діючи на те, що нас оточує, що приходить до нас і в нашому тілі!
Думки теж принесуть емоції, що призведе до нашого дії, хто створить результат, що породить нові думки, потім емоції ... тощо. Дозволити думкам домінувати над нами, це може призвести нас до порочне коло негативних енергій. Зрозумівши це, ми можемо перепрограмувати наш мозок зробити один творча та позитивна енергія!
Наші думки не лише наші.
Не винні, думаючи негативні думки. Справді, здебільшого, вони насправді нам не належать! Кажуть, ми сума п’ять осіб що ми бачимо найбільше. Ми розуміємо важливість добре оточити себе і тримати токсичних людей подалі від себе!
До цих п'яти людей додаються всі наші вірування, наш освіта, наш культури, наш життєвий шлях, тощо Всі ці елементи моделюють нас і нас стримувати до певних думок, поки ми їх не усвідомлюємо.
Цілком ймовірно, що з вашого народження вам неодноразово повторювали, що у вас є «невиправний» дефект, який є частиною вас. Насправді це кондиціонування хто був ти нав'язаний як тільки ти прийдеш у світ, а то й раніше! Дуже часто це відповідає "сімейній" рисі характеру, яка передається з покоління в покоління. Можливо, ви чули: "Ти незграбний, як твоя бабуся" або "Ти стогнеш, як твій дідусь"!
Нам постійно кажуть, що ці риси визначають нас, але саме тому, що ми знову і знову чуємо, це стає справжнім! Ми куємо з них обмежувальні думки наша картина. Навіть повіривши в це, ми матеріалізуватися речі. Це ще один доказ того, що наші думки створюють реальність.
Як перепрограмувати свій мозок, щоб вигнати негативні думки?
Визначте наші обмежувальні переконання
Ви зрозумієте, щоб відновити свій мозок, щоб він більше не творив з негативних думок, вам слід почати з визначити переконання, які нас обмежують.
Це не найпростіше!
Запитайте себе те, що ти завжди чув навколо вас, що вам часто говорили і чим ви закінчили записати як істину. Це може бути думка, що гроші брудні, що ви не можете досягти успіху, не зіткнувшись з найгіршими труднощами тощо.
Чим більше у вас буде впевненості у собі, тим легше його буде знайти ті переконання, які не є вашими а хто ти блок. Насправді ви приймаєте за правдиві твердження, які повторюються вам, зокрема, коли ви вважаєте, що ваші власні думки не такі актуальні, як думки інших. Очевидно, це не так! Вам допомогти повернути впевненість ніжно і самоствердитися, ви можете керуватися моєю 30-денною програмою, щоб навчитися любити себе!
Порушити старі вірування
Щоб зламати обмежену віру, яку визначив, можна перейти до письмової вправи, яка є одночасно простою та ефективною. Запишіть у зошит це переконання, яке для вас збулося; наприклад " гроші не ростуть на деревах ". Опустіть ручку і запитайте себе, в даному випадку, чи хоч одна людина у світі збагатилася, не працюючи. Очевидно, адаптуйте своє питання відповідно до своїх переконань. Якщо ви написали " Ви мусите страждати, щоб бути красивими ", Запитайте себе, чи була людина коли-небудь прекрасною, не страждаючи, якщо це„ Кохання болить ", задайте собі питання" Чи кохала лише одна людина у світі, не завдаючи їй шкоди? ", Тощо Зазвичай відповідь "так".
Тож візьміть ручку і напишіть зворотне своє переконання. Наприклад: "Легко досягти успіху", "Потрібне щастя, щоб бути красивим" або "Любов - це найкрасивіше, що є".
Ваш мозок йде потроху записати ці нові істини і зробіть це своїм новим способом роботи та мислення!
Практикуйте позитивні твердження
Як тільки ми визначимо переконання, які заважають нам усвідомити себе, ми повинні депрограма. Для цього ми можемо використовувати техніку позитивні твердження.
Чи плануєте ви кілька хвилин щодня, влаштуйтеся і кілька разів повторіть собі протилежність ваших старих вірувань. Це може бути: "гроші дивовижні", "легко досягти успіху" тощо.
Щоб посилити силу цієї вправи, ми можемо писати ці позитивні твердження і читання вголос щодня.
Уникайте використання заперечень
Мозок не розуміє негативних фраз. Наприклад, якщо вам скажуть «не думай про кота», ти матимеш на увазі образ кота. Мозок є природно запрограмований бачити негатив, він розглядає всі небезпеки, щоб захистити нас. Крім того, якщо ми змусимо себе позитивна мова, ми навчаємо наш мозок мислити позитивно. Мозок починає говорити а нова мова.
Щоб перепрограмувати свій мозок, вам слід звернути увагу що ми говоримо і як ми це говоримо. Ми більше не збираємось говорити "погода не гарна", але "погода може бути кращою"
Наприклад, коли нам доводиться засудити когось, якщо ви менеджер, вам доведеться намагатися судити лише про діє людини, а не самої людини. Не слід говорити про когось: "він дурний", але "ця людина може бути розумнішою".
Загалом, щоб прийняти позитивну мову, ви повинні дотримуватися цих кількох правил:
- Використовуйте "Я" а не на "ти". Таким чином, ви можете висловити свої почуття, які належать вам, не нападаючи на інших.
- Розмовляти з сьогодення, минуле висловлює жаль та майбутні здогади.
- Видаліть негативну форму, "робити ... не", "ніколи ..." тощо. Роблячи свої речення позитивними, ви станете такими!
- Уникайте поворотів фрази в умовний, які приходять висловити сумніви.
Потроху ми йдемо навчитися мислити позитивно, це стане a автоматизм бути позитивним!
Фізично стерти негативні думки
Це може звучати дивно, але це працює!
Ми маємо вибір, як реагувати на ситуацію чи проблему. Так само ви можете вибрати реакцію на негативну думку! Коли ми усвідомлюємо, що у нас була темна думка, ми можемо стерти його конкретно. Тобто ми можемо і те, і інше сказати "Я стираю", в його голову або вголос, якщо це можливо уявіть собі гумку в її голові, що прийде, викреслить цю погану думку з її свідомості.
Щоб виконати вправу, ми можемо прийти замінити негативне мислення позитивним, конструктивним мисленням.
Поміркуйте, щоб прогнати паразитичні думки
У справді негативні часи медитація є дорогоцінним союзником. Вона нам допоможе мовчати паразитичні думки. Якщо ви не дуже добре знайомі з вправою, можете скористатися безкоштовні медитації що я пропоную вам на своєму каналі Youtube або проконсультуйтеся з моєю програмою, щоб навчитися медитувати за 10 днів.
Потроху ви будете робити свої позначення в цьому критий оздоровчий центр що створює медитація.
Створіть зошит із вдячністю
Додайте до своїх медитаційних вправ вдячність. Наприклад, ви можете вибрати гарний блокнот, щоб писати свій щоденний маленькі щоденні задоволення і для чого ти вдячний.
Поступово це навчить вас цього робити усвідомити позитив у своєму житті і заохочуйте його. Щоб піти далі, ви також можете взяти участь у моєму виклику "Я перестаю скаржитися" і наповнити своє життя добротою!
Оточіть себе позитивними людьми
Це завжди важливо добре оточити себе. У всіх ваших проектах та на всіх етапах вашого життя ваші близькі - як ваші друзі чи ваша сім'я - будуть вас підтримувати. Не поспішайте встановлювати здорові стосунки з оточуючими. Якщо ви почуваєтеся добре біля когось, і вони збагачують вас і змушують рости, то вони справжній друг.
З іншого боку, якщо кожен раз, коли ти проводиш час з кимось, що відчуваєш обтяжений, пригнічений і невмотивований, може бути добре зробити крок назад. Ви ризикуєте отримати вампіризувати ваш енергія людьми, які, безсумнівно, хочуть тебе добре, але які роблять це не так; або люди, які не є доброзичливий. Щоб знайти всі мої поради щодо того, як уникати токсичних людей, Ви можете прочитати цю статтю.
Залишайте час на час ...
На закінчення я хотів би нагадати вам про це будь-яка робота, яка передбачає мислення та перепрограмування мозку, вимагає часу.
Поставте a рутина на місці і застосовувати його щодня вимагатиме терпіння, але продукуйте позитивні результати який ви побачите вплив на твоє життя. Як піде, тим стане природний і переслідування негативних думок стане для вас автоматичним. Потім ви можете присвятити свою енергію усвідомити вас і процвітати повністю!