Негативні наслідки від схуднення
Хтось, можливо, знає, що я можу зробити з усіма цими скаргами, щоб усе нормалізувалось?
як вже було сказано, я їм достатньо на день і ніколи не голодую. Однак я їжу набагато менше 6 тижнів тому, тому я дійсно перевершив. s
дякую за вашу допомогу, дівчата, і я бажаю вам чудових розслаблюючих вихідних.
Я можу допомогти вам раніше при спазмах литок: це, безумовно, дефіцит магнію (часто трапляється під час дієти). Просто запитайте в аптеці про добавки магнію - тоді це швидко зникне!
Проблема з тазостегновою кісткою підтверджує мою підозру, що ви знаходитесь близько до зони з недостатньою вагою. Будь ласка, ще раз перевірте свої цілі і скоріше займіться силовими тренуваннями, щоб визначити своє тіло більше - адже ви не хочете голодувати, правда? Наразі я б порадив вам не носити джинси. Краще надіти легінси або штани - вони не будуть сильно натирати.
Удачі, і у вас також є приємне МИ!
з найкращими побажаннями
Джулія
я найбільше їм фрукти та овочі. в основному вегетаріанець, оскільки я не такий вже й любитель м’яса.
Зазвичай я не снідаю вранці.
В обідній час є нормальна їжа, більш калорійна, переважно складається з овочів.
ввечері я з'їдаю йогурт з парою винограду або інших подрібнених фруктів.
коли у мене сильний стрес на роботі і особливо в ранню зміну, я вранці випиваю літр апельсинового соку без штучних добавок, таких як преміум-сік 100% апельсин.
інакше я п'ю багато води та пепсі світла.
Я намагався б їсти регулярно, не уникаючи часто і м’яса, бажано кави та чорного чаю, оскільки вони стримують засвоєння заліза в організмі.;)
І проти тазових кісток, які натираються об пояс або джинси . mh. як щодо того, якщо ти наклеїш на нього пластир? просто щоб перевірити час, якщо стане краще.
Сподіваюся, я міг вам допомогти.
Якщо справи йдуть так, мені краще представитись лікареві, час, коли у мене завжди були чорні очі і т. Д. Я вже кілька тижнів позаду, через стрес на роботі у мене лише 2 скибки хліба на день з’їдений, бо більше не міг дістати.
інакше я добре, я в формі, не маю інших проблем, лише ті, що перелічені у звіті.
Я вважаю сумнівним те, що ти залишаєш сніданок. вам потрібна енергія на день. як щодо вівсяних пластівців і фруктів вранці або хліба з непросіяного борошна з вершковим сиром чи чогось іншого? Не слід повністю залишати м’ясо або ковбасу, оскільки це може призвести до дефіциту поживних речовин.
судоми в ногах також можуть виникати через дефіцит магнію. з іншого боку, існують харчові добавки. ви займаєтесь увечері спортом, який сильно напружує ваші ноги? коли я це роблю, мені подобається отримувати судоми.
Удачі та трохи розслабтесь;)
ти не надто худий! тобто це не може бути через це!