Негативний вплив диво-дієт
95% людей, які дотримуються дієт у журналах або чули від друзів, знову наберуть вагу, стверджують лікарі. Більше того, нездорова дієта може мати серйозні наслідки для органів. Наприклад, дієта на основі білка може впливати на нирки та печінку, а насичені жири можуть призвести до серцевих нападів. Все, не усвідомлюючи цього. Оскільки дієта, яку дотримується вухо, впливає з часом, а не відразу.
Як Румунія розділяє 30 мільярдів євро з ЄС
Як ви можете самостійно перевірити, чи захисна маска безпечна та відповідає вимогам
Чорна п’ятниця в умовах пандемії. Румуни відкинули будь-яку оцінку
Чому, здавалося б, здорові люди вмирають від коронавірусу
Свобода: карантин і не надто багато
Витівка заручників у Монреалі
Страшна аварія в Сучаві
Як ми вимірюємо насиченість киснем
Економіка далека від очікувань
Ми важкий народ. Румуни важко висять на вагах: на 200 000 тонн більше, ніж мали б. Це означає, що кожен третій чоловік страждає важкою хворобою: зайвими кілограмами. І стільки ж румунів хоча б раз у житті шукають ідеальної дієти. Такий, який ослабить їх у рекордні терміни, але в той же час дозволить їсти стільки, скільки захоче. Багато дієт з гіперпротеїдів від кліща у своєму списку. Тому що вони засновані не на зменшенні кількості калорій, а на споживанні надлишку білка.
Д-р Михаела Біліч, дієтолог: «Коли ми їмо багато білка, дієта дає вражаючі результати. Оскільки білки дуже важко перетворити на жир, а вдруге вони дуже швидко мобілізують жирові відкладення в організмі, оскільки організм повинен виробляти глюкозу. І тоді це зробить глюкозу з нашого жиру ».
Але дієти на основі білків також мають свої ризики. У довгостроковій перспективі наслідки для здоров'я набагато більші, ніж користі. Точніше, метаболізуючи білки, наше тіло робить чернечим.
Д-р Михаела Біліч, дієтолог: "Цей аміак є кислим елементом, який змінює Р Н всього організму, що дає нам токсичний ефект навіть на центральному рівні, тобто виникає нервозність, безсоння, стан помітної дратівливості, люди Ті, хто дотримується таких дієт, знають, що заснути дуже важко ".
Доктор Симона Карніціу, лікар з діабету, харчування та метаболічних захворювань: "Кислотність навіть пов’язана з раком".
Таким чином, кисле середовище в організмі в довгостроковій перспективі може стати початком серйозного захворювання.
Лікар. Симона Карніку, лікар з діабету, харчування та метаболічних захворювань: «Це один із факторів ризику для нирок. З часом це може призвести навіть до склерозу морфофункціональної структури нирки: нефрона ».
Також як наслідок надлишку аміаку також виникає неприємний запах з рота. А надмірна кількість білка може з часом навіть призвести до аутоімунних захворювань.
Доктор Катрінел Маковей, лікар первинної медичної допомоги з питань діабету, харчування та метаболічних захворювань: «Гіперпротеїнові дієти можуть збільшити значення сечової кислоти в крові. Раптова, швидка втрата ваги у людини з гіперурикемією може спровокувати подагру ".
Деякі білкові дієти також можуть містити велику кількість жиру. Оскільки велика кількість м’яса, яєць та молочних продуктів у раціоні також означає багато насичених жирів.
Доктор Катрінел Маковей, лікар первинної медичної допомоги з питань діабету, харчування та метаболічних захворювань: «Тоді споживання холестерину значно збільшується. Крім того, відбуваються всі метаболічні зміни зовнішнього вигляду кетонових тіл, які також сприяють збільшенню тригліцеридів і холестерину в крові ".
Лікар. Симона Карніку, лікар з діабету, харчування та метаболічних захворювань: "Вони матимуть довготривалий вплив на серцево-судинну систему, цей шкідливий холестерин, холестерин ЛПНЩ буде вистилати судини, що з часом призведе до утворення згустків, які можуть призвести до інфаркту міокарда," Інсульт та інші проблеми ".
Д-р Михаела Біліч, дієтолог: «Дуже важливо знати, що такі дієти не лише виключають вуглеводи, які є важливим елементом нашого раціону, але за їх відсутності організм вже не функціонує або порушується весь обмін речовин. Ми не втрачаємо вагу, але часто ми не усвідомлюємо, що все, що означає аналіз крові та наше здоров’я організму, постраждало. Тож не завжди важливо бути слабким, а бути здоровим ».
У короткостроковій перспективі нестача вуглеводів засмучує організм. Від браку енергії до труднощів у мисленні. І це тому, що одному мозку щодня потрібно 120 грамів вуглеводів, щоб функціонувати.
Доктор Міхаела Біліч, дієтолог: «Не кажучи вже про те, що іноді з краплею вуглеводів ми худнемо швидше, ніж жирові відкладення. Дієтологи кажуть, що ліпіди згорають у вогні вуглеводів. Отже, це саме таке паливо, як деревина, яку ми ставимо на вогонь, щоб нагрівати ».
Доктор Симона Карніціу, лікар з діабету, харчування та метаболічних захворювань: «Низька кількість вуглеводів підвищує рівень кетонів в організмі, який, як правило, є токсичним. І занадто мало вуглеводів у довгостроковій перспективі може призвести навіть до каменів у нирках ".
Доктор Симона Карніку, лікар з діабету, харчування та метаболічних захворювань: «Гірше те, що з часом вони привернуть ці два ефекти з боку кісток: гіперпротеїн та низький вміст вуглеводів. Виснаження кальцію призведе до остеопорозу, який виникає набагато швидше, ніж слід у жінок. "
Деякі з бажання схуднути їдять лише раз на день, не знаючи, що можуть захворіти на діабет.
Доктор Симона Карніціу, лікар з діабету, харчування та метаболічних захворювань: «Відбувається інсуліновий бум, дуже велика секреція інсуліну, і він протягом дня повільно падає. Те, що інсуліну в надлишку, гіперглікемія, яка дає таку їжу, одноразовий прийом їжі шкідлива, оскільки це призведе до пошкодження мікросудин і, очевидно, ми не матимемо ефекту для схуднення під час дієти. Тож це не дієта для схуднення. Ми не будемо худнути за один прийом їжі на день ».
Ви також повинні знати, що багаторазові дієти можуть принести зайві кілограми. Лікарі зазначають, що якщо ми неодноразово позбавлятимемо організм поживних речовин, воно звикне їсти менше.
Д-р Михаела Біліч, дієтолог: «Люди, які тривалий час сиділи на дієтах, знають, що страждають на хронічну застуду, оскільки організм відмовляється від певних механізмів, що споживають калорії, бо знає, що їсти не надто багато калорій. . А потім все сповільнюється, в тому числі зменшується наш метаболізм спалювання калорій. Жінки, які сиділи на 5-6-10-100 дієтах, добре знають, що раніше вони могли з’їдати 800 калорій і худнути, а після багаторічної дієти вони не втрачають 800 калорій ».
Щоб збільшити обмін речовин і одночасно знизити апетит, лікарі рекомендують простий прийом.
Доктор Сімона Карніціу, лікар з діабету, харчування та метаболічних захворювань: «Вживання теплої води з лимоном у будь-який час доби зменшує наше почуття голоду та має сечогінну дію на організм. У лимоні фітонутрієнти знижують апетит. І у нас буде тепла вода, яка збільшить активність обміну речовин. Коли ми п'ємо холод, метаболізм знижується. Коли ми п’ємо гаряче, обмін речовин посилюється ”.
Згідно зі статистичними даними, 95% тих, хто сидить на дієті, в кінцевому підсумку відновлює значну частину втраченої ваги, а іноді навіть перевищує її. Іншими словами, незалежно від дієти, всі вони мають однаковий ефект: збільшення ваги або ефект йо-йо. Щоб уникнути цього, усі лікарі кажуть, що найкраща дієта в кінцевому підсумку зводиться до здорового способу життя: забороняється переїдати і робити фізичні вправи принаймні 3 рази на тиждень.